Как да направите акупресура

Въздействието върху биологично активните точки за лечение на различни заболявания се използва в акупунктурата, рефлексологията, остеопатията. Но за разлика от тези техники, акупресурата е достъпна за всички. Ако изучавате функциите и техниките за изпълнение, можете да го направите сами за себе си и вашите близки.

Биологично активни точки

Акупунктурата или акупунктурният масаж е лечебна система, чиито корени се връщат към древната китайска медицина. Още преди 5 хиляди години лекарите в древен Китай лекуват пациенти, като действат върху биологично активни точки. Те вярвали, че през човешкото тяло преминават няколко канала, през които тече енергия. Тези канали или меридиани свързват всички органи и системи на тялото. Освен това на някои места те излизат на повърхността..

Има само 14 такива меридиана и има около 7 сто биологично активни точки. При излагане на тях енергийният поток се нормализира, метаболитните процеси се ускоряват и функционирането на органите се подобрява. Проучванията на официалната медицина показват, че стимулирането на тези места предизвиква следните ефекти:

• кръвообращението и метаболитните процеси се подобряват;
• преминете болка;
• освобождаването на ендорфин се активира;
• мускулните крампи са облекчени;
• снабдяването на клетките с кислород се подобрява;
• защитните сили на организма се увеличават.

Показания и противопоказания

Акупресурата може да се прави от здрави хора за тонизиране, премахване на безсъние или стрес. Но най-често се използва като част от комплексното лечение на различни заболявания.

Този метод на лечение помага в такива случаи:

• с неврологични заболявания;
• главоболие и зъбобол;
• заболявания на храносмилателния тракт;
• патологии на дихателната система;
• чести настинки;
• стрес, депресия, увреждане на паметта;
• остеохондроза, артрит, ишиас, радикулит.

Не можете да повлияете на точките с необясними коремни болки, висока температура, остри инфекциозни заболявания. Противопоказанията включват също тумори, туберкулоза, кръвни заболявания.

Основни изисквания

Но този метод на лечение има много предимства пред останалите. На първо място, всеки може да го овладее. Това ще му помогне да окаже първа помощ на любим човек или себе си, ще облекчи главоболието и нормализира настроението му. Достатъчно е да научите как да правите акупресурата правилно и да разберете какви точки трябва да повлияете.

Има определени правила и изисквания, които трябва да бъдат спазени при независимото използване на този метод на лечение:

• Важно е да изберете правилните точки за експозиция. Някои от тях имат общо тонизиращо действие, други са свързани с определени органи. При избора си човек трябва да вземе предвид тежестта на заболяването, неговия характер и стадий на развитие.
• В тежки случаи такова лечение трябва да се провежда само след консултация с лекар. Акупресурата сама може да се направи за профилактика или като допълнителен метод на терапия.
• Първите сесии трябва да са кратки, а въздействието върху точките - не силно. Макар и рядко, понякога има отрицателни реакции.
• Масажът трябва да започне с леко докосване, след това постепенно се увеличава, в края на сесията ефектът отново трябва да е слаб.
• Сеансът за масаж не трябва да трае повече от 20-25 минути. Една точка не може да бъде засегната за повече от 5-10 минути. Обикновено за терапевтични цели се препоръчва провеждането на курс от 7-10 процедури.

Методи на експозиция

Биологично активните точки могат да бъдат засегнати по различни начини: използване на електрически ток, магнитно поле, лазерно лъчение, каутеризация. Но най-честата акупунктура е въвеждането на специални тънки игли в тях, а акупресурата е акупресура. Този метод включва излагане на точки с пръсти..

Техниката на акупресура е проста: трябва да поставите един или повече пръсти на определено място. Обикновено се използва палец, показалец или среден пръст. Трябва да се постави вертикално и да се притисне към кожата. След това правете кръгови движения, без да движите пръста си. В този случай кожата се движи с пръста.

Постепенно силата на натискане се увеличава. В допълнение към кръговите движения, ритмично налягане се прилага към точка, вибрация или удар.

Когато избирате налягането, трябва да вземете предвид целта на масажа и мястото на удара. Интензивното налягане има успокояващ ефект, а вибрациите, нежното потупване или бавното триене имат тонизиращ ефект. На гърба, задните части, раменете, както и на места, където има големи мастни натрупвания, можете да увеличите силата на излагане.

Трябва да се избягва силното налягане върху мускулите на лицето, шията, стомаха, прасеца.

Налягането може да бъде само на мястото, където има биологично активна точка. За да направите това, трябва правилно да определите мястото му. Не смазвайте на места, където преминават големи кръвоносни съдове, лимфни възли.

Точкова карта

Да се ​​научим да правим акупресура е лесно, основното е правилно да се определи мястото на биологично активните точки. За това ще помогне специална карта на тяхното местоположение. На нея не са отбелязани всички, а само тези, които най-често се използват за масаж. Има около 150. Но също така е важно да разберете как да намерите правилното място. В края на краищата, всеки човек има различна структура на тялото, точката може да бъде на разстояние 2-3 см от мястото, посочено на картата. И за ефективността на масажа е необходимо да се действа върху него, а не следващо.

За да разберете къде е смисълът, трябва внимателно да натиснете с пръсти до мястото на предвиденото му място. Точката ще отговори с остра инжекция, болка. Изтръпване, леки болки могат да се усетят..

Повечето биологично активни точки са концентрирани върху дланите на ръцете, ходилата и предсърдията. Смята се, че само с тяхна помощ може да се лекува повечето заболявания.

На ръце

Масажът с длани е полезен при много заболявания. Повишава общия тонус на тялото, облекчава умората, премахва депресията. Особено ефективно за това е ударът върху точката, разположена в средата на дланта. Помага и при заболявания на стомашно-чревния тракт. За да подобрите общото състояние, се препоръчва да разтривате дланите си, масажирайте всеки пръст.

Важен момент е He-Gu. Разположен е между палеца и показалеца. Намирането е лесно - при натискане се усеща болка. Масажът на тази точка помага при главоболие и зъбобол, невралгия, настинки, гадене, замъглено зрение, сънливост.

Други точки на ръцете могат да се масажират, за да се подобри състоянието на тялото с различни патологии:

• за да облекчите умората, масажирайте точките от двете страни на нокътя на малкия пръст;
• масаж на долната част на дланта помага за премахване на проблеми с жлъчния мехур;
• за да подобрите храносмилането, трябва да работите върху пропастта между малкия и пръстеновидния пръст;
• триенето на върха на пръстите ви ще помогне за подобряване на умствената дейност и концентрацията, справяне със стреса.

На лицето

Акупресурен масаж на лицето помага за подобряване на съня, справяне с главоболие и депресия, ускоряване на възстановяването от настинки.

Полезно е да направите общ масаж на лицето, но можете да работите по определени точки:

• във вътрешния ъгъл на окото с хрема, зрително увреждане;
• от двете страни на носа в основата на веждите ще помогне при замаяност;
• над носа между веждите - с безсъние;
• ефективен в средата на горната устна при припадък, нервен тик;
• при стрес, трябва да кликнете върху точката под долната устна.

Масаж на ушите

Всички органи се проектират върху предсърдието. Следователно масажът на ушите е толкова полезен. Втриването помага при умора, припадък, стрес. Препоръчва се да се прави общ предсърден масаж, като се започне с урината. След това ушите трябва да изгорят, което означава, че ефектът е бил ефективен.

Как да облекчим умората

Чрез акупресура е възможно да се преодолее повреда и да се увеличи работоспособността.

Необходимо е да се масажират такива точки:

• зад шията в основата на черепа от две страни на гръбначния стълб;
• между палеца и показалеца;
• в средата на подметката в основата на пръстите.

Как да облекчим болката

Болката може да се премахне с акупресура. Това ще помогне да се избегнат приема на хапчета, които имат много странични ефекти..

Следните точки са особено ефективни:

• между палеца и показалеца на ръката;
• на краката между 2 и 3 пръста;
• по-високия мост на носа между веждите помага при главоболие;
• над горната устна от двете страни на крилата на носа - със зъбобол;
• близо до нодула на предсърдието - с болка в ухото.

Акупресурата е най-лесният начин за облекчаване на умората, повишаване на ефективността и укрепване на имунитета. Редовно масажирайки определени точки, можете да постигнете общо подобрение на състоянието на тялото. Основното е да разберете къде се намират и да се научите как да действате правилно върху тях.

Помогнете си: 5 ефективни акупунктурни точки

Споделя това:

Акупунктурата, тоест ефектът върху биологично активните точки, се използва в ориенталската медицина повече от две хиляди години. Последните проучвания на лекари от западната медицина доказват, че излагането на биологично активни точки се справя добре с главоболие, гадене и редица други симптоми. В нашата клиника акупунктурата се спазва и използва. Както, обаче, уважение и основана на доказателства медицина. Всички наши лекари, включително и аз, имат две медицински образования: класическо европейско и традиционно източно. И наистина виждаме резултата от излагането на много биологично активни точки.

По-долу ще изброя най-много, според мен, ефективно и необходимо в ежедневието. В клиниката поставяме игли върху тях, но и самомасажът у дома също е подходящ. И във всеки случай това няма да навреди на никого, така че дори онези, които са скептични към акупресурата и четат този текст от чисто любопитство, могат да опитат.

ГЛАВА, Гадене

Ако главата започне да боли поради спада на налягането (това се случва с хипотоници, хипертоници и хора, които реагират на променящото се време), можете да стимулирате NEI-GUAN точката на вътрешната повърхност на китката.

Издърпайте 3 от собствените си пръсти от сгъвката на китката към лакътя и масажирайте интензивно между двете сухожилия за минута. По време на масажа може да се появи болка - това е нормално.

Излагането на тази точка подобрява съдовия тонус и прави човек по-устойчив на спада на налягането. Ней-гуан също помага да се справи с гаденето. Например с токсикоза или ако детето е болест в колата.

МЕНСТРУАЛНИ БОЛИ

Точката на Zhong-Ji, която се намира на 4 пръста под пъпа, помага за намаляване на коремната болка и успокояване на нервите по време на менструация. Поставете дланта си върху корема си, така че показалецът да е директно под пъпа: тогава Chung-ji ще бъде веднага под малкия пръст. Нежно масажирайте тази зона, докато болката отшуми..

В допълнение към масажа, можете да добавите нещо топло на това място: нагревателна подложка, бутилка с топла вода, котка, в крайна сметка. Все още много добри за загряване на тази зона са билковите торби Taban Arshan или торбичка със суха загрята сол: лесно е да се направи у дома.

оток

Отокът възниква поради стагнация на лимфата, така че първото нещо, което трябва да направите, е да се ускори циркулацията на лимфата и извеждането на излишната течност от тялото. Ходенето, всякакви упражнения за разтягане, йога и, разбира се, ограничаването на соленото, брашното и сладкото могат да направят това най-добре..

Ако това не помогне или подуването се появява твърде често, най-добре е да се консултирате с лекар. Ако подуването се появява от време на време: след бурно парти, активно ядене на туршии през нощта или дълъг полет в самолет - опитайте се да стимулирате две точки на крака, които засилват бъбречната филтрация и ускоряват премахването на излишната течност.

Първата точка, San Yin Jiao, е на 4 пръста над външния глезен. Между другото, той не само има диуретичен ефект, но като цяло се счита за важен момент в здравето на жените. Излагането му подобрява функционирането на тазовите органи и стабилизира менструалния цикъл.

Втората точка, Ди Джи, е по-висока и по-близка до колянната става: засилва действието на Сан Ин Цзяо. Масажирайте и двете точки на свой ред, доста интензивно, за 30-60 секунди всяка. Експозицията може да бъде малко болезнена - това е добре.

ФАТИГА, НЯМА КОНЦЕНТРАЦИЯ

Ако имате намалена производителност, уморени сте, не можете да се концентрирате върху нещо или сте много притеснени, опитайте се да стимулирате точката на Хае Гу. Той помага бързо да се развеселите, да се концентрирате (например, ако искате да спите, но трябва да карате кола) и да се справите с вълнението.

Изправете дланта си, затворете пръстите си и намерете туберкула между палеца и показалеца. Дръжте го с палеца и показалеца на другата ръка и масажирайте. Колкото по-интензивно е въздействието, толкова по-дълго ще продължи ефектът. Ако по време на масажа имаше характерна тъпа болка - това означава, че правилно сте намерили смисъла.

Между другото, Хе Гу, според древните китайски трактати, е важен здравен център за всичко над диафрагмата. Следователно, той може да се стимулира и при първите признаци на настинка, спазми на мускулите на шията и дори с зъбобол.

СТРЕС, ДРАЗИТЕЛ

Точките 100 заболявания или Bai-Hui ще помогнат за успокояване на нервите, облекчаване на стреса и ще се уверите, че всичко наоколо не се вбесява (което е особено важно през периода на PMS). За да го намерите, поставете дланите си върху горния ръб на ушите и го прищипете върху главата. Въпросът ще бъде точно там, където се свързват средните ви пръсти. Трябва да го масажирате по посока на часовниковата стрелка, нежно и не прекалено активно, за да не станете още по-развълнувани.

И за да затвърдите ефекта, можете едновременно да масажирате ушните си уши. Освен това ще успокои нервите и ще помогне за облекчаване на стреса..

Акупресура: Тайните техники за облекчаване на болката в Китай - изпитайте го!

Не вярвате, че акупресурата върши чудеса? Тогава трябва да опитате и да се убедите сами. Тези техники са на хиляди години и наистина действат без никакви вреди или странични ефекти..

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта отминават, ако действате по определен начин по важни точки.

Това отдавна е известно на тези, които се занимават с акупунктура. Въпреки това, вместо игли, можете да използвате собствените си пръсти, които трябва да натиснете върху същите тези магически точки или да ги масажирате.

Цифрите на традиционната китайска медицина смятат, че жизнената енергия на човек (или „ци“) протича по определени невидими канали, наречени меридиани. Ако има блокове по пътя й, се появява болка или болест.

Проучванията показват, че ако натиснете върху конкретни точки, които също се наричат ​​акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи - ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани през нервите. Също така, с помощта на такава акупресура, можете да се отървете от безсънието и умората и от множество други проблеми..

И така, къде са тези вълшебни точки и как да се действа върху тях, за да се премахнат неприятните симптоми, умора, да се отървете от неразположения и болки?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да провеждате себе си у дома във всеки удобен момент.

Акупресурен масаж: как да се облекчи умората след работа?

Мнозина облекчават умората и стреса по не напълно здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да направят това с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу върши чудеса! След него можете да повишите нивото на енергия и да се почувствате много по-добре.!

С палеца, показалеца или средния пръст масажирайте следните точки със сила в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) Използвайте два пръста, масажирайте точката в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбнака.

(3) Масажирайте кухината между палеца и показалеца на двете си ръце на свой ред

(4) Масажирайте показаната на снимката точка, приблизително откъдето започва огъването на стъпалото.

Акупресура при главоболие и мигрена

Главоболието са най-често срещаните видове болка, които всеки от нас е изпитал. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми..

Най-често срещаният тип главоболие е "болка в напрежение", която се появява, когато сме стресирани, много уморени или много стресирани. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене пред компютър, след кавги и нерви и т.н..

За да се отървете от този тип болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масажът на третата очна точка е точка точно над моста на носа между веждите. Стимулирането на тази точка спомага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателните проблеми.!

Натиснете с различна сила с един или няколко пръста, като намерите най-удобното състояние за себе си. Самото ви тяло ще ви каже с каква сила да натиснете за по-голям ефект. Натискайте, докато главоболието започне да отшумява.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на храмовете:

(5) Масажни точки, разположени приблизително на 1 сантиметър над центъра на веждите:

Акупресура за зъбобол

Зъбоболът също е доста често срещан вид болка, който почти всеки е изпитвал. Проблемът се състои във факта, че поради лоша хигиена на устната кухина или по други причини зъбите започват да се влошават, което прави излагането на нервите. Зъбната болка е важен сигнал, че е време да лекувате зъбите си. Невъзможно е да го понасяте дълго и ако вашият зъболекар ще ви приеме малко по-късно, не бързайте да поглъщате болкоуспокояващи! Опитайте да намалите зъбобола с акупресура на следните точки (по 1 минута всяка):

(1) За да намалите зъбобола, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни..

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете зъбите си плътно и локализирайте изпъкналата коса в скулите. Затегнете тези мускули и намерете точка върху самата изпъкнала част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(5) Масажни точки под скулите:

Акупресура при болки в ушите

Най-често децата страдат от болки в ушите, но възрастните също могат да „издухат” ушите си. Ако някога сте изпитвали болка в ушите, никога няма да го забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Сред най-честите причини са инфекции, странични ефекти от настинки и грип, рязка промяна в налягането (например при полет в самолет); попадане на вода в ушите и т.н..

За да се отървете от болки в ушите или поне да го облекчите, опитайте да масажирате следните точки по 1 минута всеки:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажна точка в близост до трагуса на предсърдието:

(3) Масажна точка малко над трагедията на предсърдието:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

Акупресура при хрема и запушване на носа

Хремата е проблем за всички, особено в извънсезонието. Ако нямате хрема в хроничните стадии, опитайте масаж на точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да направите лек масаж на тези точки на свой ред от двете страни за 1 минута.

(1) Ако страдате от хрема, съветваме ви да опитате да масажирате точките, разположени точно под основата на веждите. Между другото, този масаж също помага за подобряване на зрението:

(2) Масажна точка на третото око:

(3) Масажни точки точно под крилата на носа:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

(5) Масажни точки точно над ушната мида:

Акупресура при болки във врата

В шията има кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държим главата си, която средно тежи около 5 килограма! Болката в шията често се дължи на стреса, който получаваме от ежедневните дейности, особено ако държим главата си в неудобно положение..

Например, това се случва по време на четене, поради неуспешна позиция по време на сън, след работа в компютъра за дълги часове, неуспешен завъртане на главата, след спорт и т.н..

Ако шията боли, тогава може да бъде трудно да се обърне, в най-проблемните случаи като цяло е невъзможно да се обърне! Опитайте акупресура на следните точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масаж на точката в основата на четката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки в основата на дланта отвън между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да стърчат: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресура при болки в рамото

Раменните стави са най-подвижните стави на цялото тяло, поради което в тази част на тялото често се появяват наранявания, навяхвания и т.н. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни навяхвания, натъртвания, периартрит на рамото и рамото и т.н. Болката ограничава мобилността, но тя може да бъде премахната чрез масаж на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако огънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която трябва да се масажира, ще бъде разположена точно над завоя:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки, разположени на гърба на рамото точно над мишниците:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресура за коремна болка

Почти всеки човек поне веднъж е изпитвал и знае какво е коремна болка. Причините могат да бъдат много и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масаж на определени точки. Например, по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка по време на отравяне, менструални болки при жени.

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете около три пръста под патела отпред, след това завъртете няколко сантиметра от костта към външния ръб. Снимката по-долу ще ви помогне да намерите подходящата точка за масаж:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Малко стърчаща кост е разположена точно над стъпалото от вътрешната страна на стъпалото. Качете се около 4 пръста. Масажирайте точката, посочена на снимката. Между другото, масажът на тази точка също облекчава стреса и безсънието.!

(5) Масаж на точка, приблизително 2 пръста под пъпа:

(6) Масаж на точка, разположена приблизително на разстоянието на първия палец над пъпа:

(7) Масаж на точка, приблизително 4 пръста над пъпа:

Акупресура за болки в гърба

Повечето от нас сега водят заседнал начин на живот и се движат малко, така че проблемът с болката в гърба е много често срещано явление. Важни причини за болка в тази област са мускулното напрежение и спазми, изместване на прешлените и сериозно заболяване. Този тип болка може да бъде облекчена чрез масаж на следните точки за 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажирайте точките, които са разположени на гърба, на нивото, където се намира пъпът ви, но на около 2 пръста от гръбнака:

(4) Масаж на точките, разположени под точките (3), приблизително на разстояние 2 пръста:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на бедрото под дупето:

(6) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

Акупресура при болки в коляното

Коленете често болят по-възрастни хора, но младите хора също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често възрастните хора имат колене, които болят или поради наранявания, или поради ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажът в определени точки помага за облекчаване на проблеми:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

(4) Масаж на точки, разположени на най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масаж на точки, разположени от вътрешната страна на патела:

Акупунктурни точки върху човешкото тяло. Атлас, снимка, как да направите акупресура

Човешкото тяло има мрежа от меридиани, по която се движи жизнената енергия. В продължение на около 6 хилядолетия в източната медицина се прилага метод за лечение и изцеление на тялото чрез излагане на специални точки по тялото, които са свързани с тези енергийни канали.

Акупунктурата е една от техниките, проведени с помощта на игли. Поради факта, че методът има достатъчно силен ефект върху тялото, той трябва да се извършва само от професионалисти.

Как работи акупресурата

Акупресурата е абсолютно атравматичен и по-мек аналог на акупунктурата, при който ръцете се използват вместо игли. Китайските лекари използват и други инструменти за масаж, като остри бамбукови пръчици, боб и дори ориз.

Правилно подбраният ефект върху необходимите точки спасява от болка, стимулира организма да се възстановява, възстановява функциите на вътрешните органи, вълнува или ги успокоява при необходимост. Методът също така работи добре с всички видове нервни и психологични заболявания, по-специално с депресия и безсъние..

Разновидности на акупунктурните точки, класификация

Акупунктурните точки на човешкото тяло са свързани с меридиани, така че първо трябва да изучите основните енергийни канали.

Ориенталската медицина знае много от тях, но разграничава 2 основни и 12 основни:

Човешкото заболяване в повечето случаи е застой, блокиране, липса или излишък на енергия в органите. Акупунктурните точки върху човешкото тяло се класифицират според принадлежността им към определен меридиан, ефекти върху органа или неразположение.

превъртане:

• Успокояваща. Ефектът върху тях е приятен за пациента, потиска прекомерната активност на съответния орган и облекчава нервността. Само една такава точка е разположена на всеки меридиан..
• Вълнуващ. Също така, по един на всеки канал. Стимулират уморените органи, активирайки тяхната работа.
• Хармонизиране. Тези точки са разположени в края и началото на всеки меридиан и балансират енергията на органите и системите.
• Сигнал или "Mu точки". Възлага се на определен орган. Изключително ефективен за линейка и бързо облекчаване на болката.
• Специфични заболявания.

Общо има повече от 700 активни точки върху човешкото тяло.

Противопоказания за акупресура

Въпреки факта, че акупресурата е много лека техника, има редица противопоказания за нея:

• Тежка, органична болест на сърцето и кръвоносната система.
• Всяка патология на бременността.
• Остри кожни заболявания, порязвания, изгаряния, язви на местата за масаж.
• Диагностицирана депресия.
• Онкологията понякога се отнася и до противопоказания..
• Тежка преумора.

Ако пациентът изведнъж се почувства добре по време на масажа, той трябва да бъде спрян веднага.

Как да намерите правилните акупунктурни точки, атлас

Точките, използвани за масаж, са разположени върху кожата и имат диаметър около 1 см. Приблизителното им местоположение е описано в атласи и описания за акупунктура. Можете да намерите точките с показалеца, като го поставите в предложената област и следвате промяната в усещанията.

Линиите на кожата и тялото, като гънки, изпъкналости, ямки, могат да служат като ориентир, с удебеления или различна плътност с околните тъкани. Освен това на мястото на точката пациентът може да почувства леко болезненост, изтръпване или изтръпване.

В атласите често се използва мярка за дължина, наречена „кун” - разстоянието между гънките на втората фаланга на средния пръст на пациента, когато е напълно огъната (жените използват дясната ръка, мъжете използват лявата). За да уточним, има още две ориентири: комбинираната ширина на показалеца и средните пръсти е един и половина цун, всички пръсти с изключение на палеца - 3 цун.

Как да направите акупресура

Акупресурата, подобно на редовен масаж, включва използването на редица движения, за нейното използване на възглавничките на палеца, средните и показалеца, дланите на ръцете.

Има няколко вида експозиция, сред които:

• Натискане с един или повече пръсти перпендикулярно на повърхността на кожата или с основата на дланта за по-дълбок и силен натиск.
  
• При стриване. Пръстът, произвеждащ постоянно налягане, описва кръгове с диаметър около 5 мм по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка със скорост около 2 завъртания в секунда.
• Вибрация - ритмично силно натискане върху точка с пръст или ръб на дланта със скорост 2-3 движения в секунда.
• Разтягане на кожата с два пръста по линията на необходимото въздействие.
• Захващане, при което два или три пръста улавят кожата, лесно завъртане, повторено 3-4 пъти.

Акупунктурните точки върху човешкото тяло се събират главно в следните области:

На краката

Масажът на краката работи с всички системи на тялото, подобрявайки метаболитните процеси, състоянието на кожата и психиката, укрепва имунната система и подобрява мускулния тонус. Трябва да го започнете, като парите или смазвате краката с крем. След това се извършва активно поглаждане на краката и масаж на пръстите от нокътните плочи до основата им. След това пристъпваме към изследването на биологично активните точки (BAP).

Според теорията за акупунктурата, човешкото тяло се проектира върху стъпалото в пет зони:

• пръсти и техните основи - органите на главата и шията, по-специално изработването на възглавничките на палците стимулира мозъка добре;
• частта, която улавя началото на свода на стъпалото, е гръдният кош;
• средната част на арката е стомахът;
• по-близо до петата - големи и тънки черва;
• самата пета - гениталиите.

Сдвоените и централно разположени органи имат точки на двата крака, останалите са разположени на съответния крак (например сърцето е отляво, черният дроб е отдясно). Точковото стимулиране се прави с палците чрез триене.

Трябва да се има предвид, че появата на болка показва проблеми с органа, който стърчи на това място. Като почувствате това, трябва да промените метода на масажа: необходимо е последователно да натиснете върху точката и да се освободите, повтаряйки всяко движение в продължение на 30 секунди, докато болката изчезне.

На ръце

Масажът и самомасажът на ръцете са алтернатива на тренирането на краката, освен това е удобно да се прави навсякъде. Първо трябва да затоплите четката с интензивно кръгово шлайфане, след което отработете всеки пръст от нокътя до основата.

За да работите с BAP с дясната ръка, хванете лявата ръка, така че палецът да е в дланта на ръката ви. Именно той трябва да изпълнява всички масажни движения. Можете да намерите и изучите всички активни точки на ръцете си в специални атласи. Заслужава да се отбележи, че пръстите са отговорни за главата (голяма), краката (анонимни и средни) и ръцете (розово и показалеца), а дланта - за вътрешните органи.

На ухото

Ушите са още един куп полезни точки. Втриването им помага да се изведе човек от състояние на припадък или тежка алкохолна интоксикация. Разработването на точки трябва да става едновременно на дясното и лявото ухо, като ги улавя между първия и втория пръст, натискане и триене с показалеца.

Следните въпроси са от интерес:

• Във ямата в близост до лоба е ендокринна точка, която нормализира обмяната на веществата, помага при алергии и възпаления..
• В горната ямка на ухото е точка на автономната нервна система, която е отговорна за червата, бъбреците, кръвоносните съдове и помага при менопауза.
• В основата на ушната мида можете да намерите точката на кората на главния мозък, въздействието върху която увеличава способността на организма да се възстановява.
• Точката на сърцето и белите дробове се намира в дълбочината на ухото, точно над ушния канал. Стимулирането му предотвратява инфаркт и инсулт, помага при тахикардия, бронхит и възпаления. Хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето, трябва да масажират тази точка няколко пъти на ден..

На лицето

Масажът на лицето помага за поддържане на младостта и красотата на кожата, облекчава безсънието и главоболието.

Основни точки за акупресура:

• Трето око. Разположен точно над носа, подобрява черния дроб и ендокринната система.
• Младежките точки, отговорни за зрението, са скрити близо до вътрешните ъгли на очите на носа..
• Точки, разположени до крилата на носа, които подобряват обонянието и помагат в борбата с настинките.
• Точка в средата на брадичката ще ви спести от отравяне и опиянение..
• Можете да се борите с главоболието, като същевременно подобрите зрението и кръвоснабдяването на мозъка, като разтривате слепоочията.
  
• Точките в близост до ушния трагус, които лесно се намират в трапчинките, които се появяват при отваряне на устата, ще възстановят слуха и ще укрепят вестибуларния апарат.

Точки за подсилване

Акупунктурни точки, стимулирането на които помага за укрепване на човешкото тяло:

• Точката на дълголетието. Ако заемете седнало положение, поставете дланите на коленете си, тогава малкият пръст ще посочи посоката, а средният пръст - височината на местоположението на тази точка. На това място има задълбочаване, натискането е умерено болезнено. Според легендата, масажът на тази зона през първата седмица от лунния цикъл помага за запазване на младостта и удължаване на здравословния живот..
• Точка Ней Гуан, разположена на три пръста над китката, е отговорна за хармонията на нервната система и сърцето, облекчава гаденето.
• Стимулирането на точките на Вей Жонг, разположени в подколенната ямка, позволява поддържането на здравето на пикочно-половата система.
• Sheng Men точки от външната страна на китките помагат на сърцето. В допълнение, те се използват при лечението на психично болни хора..
• Точката Bai Hui, разположена в пресечната точка на много меридиани в горната част на главата, има много широк спектър от ефекти.
  
• „Младежкият канал“ е разположен на разстояние от четири пръста над вътрешната кост на глезена, като спомага за дълго време да се поддържа женското тяло в младото му състояние.

Други полезни точки по тялото

Има редица точки, които ви помагат бързо да се отървете от внезапни проблеми:

• Главоболие, зъбобол, заболявания с артрит, запек, махмурлук се лекуват, като втриват в продължение на няколко минути точките на кръстовището на палеца и показалеца.
• Масажирайте 2 минути с палците на двете ръце, сгънати в молитвено положение, средата на гърдите на място, на разстояние 4 пръста над края на костта, помага да се отървете от нервно вълнение, депресия, безпокойство. Подобни движения също повишават имунитета и устойчивостта на организма..
• За да подобрите концентрацията и паметта, да се отървете от главоболието и умората, точка на задната част на крака в пресечната точка на 1-ви и 2-ри пръст трябва да се стимулира два пъти на ден в продължение на 2-3 минути.

Техники за масаж за отслабване

Акупресурата се използва широко, за да помогне на хората, които искат да отслабнат. За да изберете желаните точки, преди сесиите трябва да определите причината за наднорменото тегло.

Хормонален дисбаланс

С подобна анамнеза е добре да се работи в легнало положение за 30 минути в точката на Гуан Юан, разположена на разстояние 3 цуна под пъпа..

Тогава е свързан масажът на точките на Зи Гонг, който може да се намери, като се отдръпнете 1 na от пъпа и след това 3 cun вляво и вдясно. Проучването на тези места е по-добре да се комбинира с въртеливи движения на бедрата в изправено положение.

недохранване

В днешно време е трудно да се спазва правилната диета и състав.

Ако причината за пълнотата се крие в този проблем, тогава можете да използвате следния метод на акупресура:

• Точката Лин Куан под пателата се масажира в продължение на 30 секунди за борба с целулита.
• "Младежки канали" трябва да се изработват с палци поне 40 пъти на всеки крак.
• Точките Tien Shui, разположени в 2 цуни вдясно и вляво от пъпа, се масажират в изправено положение, леко огънати чрез натискане за 5 секунди, 20 пъти.

Повторете този масаж три пъти на ден, докато състоянието се подобри, след това за профилактика 1 път на ден.

Стресово състояние

За да се облекчи нервното напрежение, точка Nei Guan от общата секция за укрепване трябва да се стимулира за 5-10 минути. Също така трябва да използвате точката Bai Hui, ритмично опирайки се към нея с палец.

Безсъние и хронична умора

За да премахнете тези неприятни симптоми, час преди лягане трябва да се стимулират точки в следния ред:

1. Натиснете и масажирайте точката на "третото око".
   
2. Внимателно, избягвайки силна болка, отработете точката между 1-ви и 2-ри пръст.
3. Има точка от безсъние от вътрешната страна на всеки крак, на петата по-близо до свода на стъпалото.
4. И докато лежите в леглото, е удобно да масажирате трапчинките зад ушните уши и точката в горната част на главата, което бързо ще успокои и отпусне тялото.

В рамките на 7-9 дни сънят се подобрява значително.

Масаж за корем за отслабване

Масажът на слънчевия сплит в посока на часовниковата стрелка, докато легнете, също е ефективен. Всички болезнени усещания, хълцане, бучене показват началото на процеса, но не издържайте на остра болка.

Как се извършва акупресура при различни заболявания

Акупунктурата помага на пациентите да се справят с много заболявания.

С хроничен гастрит

По време на ремисия на заболяването в продължение на месец или повече, можете да извършвате акупресурен тонизиращ масаж сутрин в следните области:

• Точки за дълголетие на коляното.
• Места на разстояние 2 цун над костите на глезена от вътрешната и външната страна на всеки крак.
• Точки на ръцете малко над основата на палците.
• Tien Shui вдясно и вляво от пъпа трябва да се масажира едновременно и след това обърнете внимание на точка 2 цун под пъпа.

С остеохондроза

За да си помогнете с цервикалната остеохондроза, трябва да стимулирате следните точки в продължение на 2 минути при бавни кръгови движения, увеличавайки интензивността, след това натиснете за момент и повторете движенията в обратна посока, постепенно отслабвайте налягането.

Характеристика:

• Точка Feng Fu, разположена под тилната издатина.
  
• Feng Chi точки, разположени на ниво Feng Fu, към ушите.
• На разстояние 3 пръста под първия е точката I Men.
• 7-ми шиен прешлен.

При кашлица

Трябва да се отбележи, че акупресурата не се препоръчва при алергични видове кашлица, ако болестта е свързана с настинка, тогава, независимо от нейния характер, облекчението идва достатъчно бързо.

Изброените точки се масажират по посока на часовниковата стрелка до 2 минути всяка:

• "Трето око".
• Център на челото.
• Седалки от двете страни на моста на носа.
• Базова точка на носа.
• Средна ямка.
• Подклавична ямка.
• Насочете в средата на гърдите.
• "Болка точка" при затварянето на 1-ви и 2-ри пръсти.

С диабет

Почти невъзможно е да се излекува захарен диабет с акупресура, но някои техники за самомасаж имат положителен ефект върху поддържането на тялото в активно състояние и понижаването на кръвната захар. Симетричните точки по лицето и краката се стимулират едновременно, останалите - последователно.

Полезни точки:

• Точки по носа в близост до ъглите на очите.
• Вдлъбнатини в храмовете.
• Точки в началото на сгъвката, образувани от огъване на лактите.
• Жлебовете на ключицата.
• Точки за дълголетие.

Със синузит

Акупресурата трябва да се извършва в началния или крайния стадий на заболяването, както и в неговия хроничен ход.

В атласите по акупунктура се считат, че пет основни точки помагат при синузит:

• области близо до крилата на носа;
• точка над горната устна;
• върхът на носа се обработва чрез леко изтръпване;
• външните ъгли на очите се омесват с кръгово движение;
• масажът завършва с стимулация на "третото око".

Курсът на такъв масаж трябва да се провежда в продължение на 14 дни. По правило подобрението настъпва след седмица.

С бронхиална астма

Акупресурата при бронхиална астма се извършва по време на началото или по време на атака. Точките са разделени на 3 групи, първата от които се осъществява по успокояващ метод (леко налягане и поглаждане), втората - за хора над 40 години - тоник (въртене с дълбоко налягане), третата по време на периоди на ремисия.

За алергии

Предотвратяването на сезонната сенна хрема трябва да започне 7-10 дни преди очаквания период. Масажът се прави два пъти на ден: сутрин с тонизиращ метод, вечер - с успокояващ.

Акупунктурни точки върху човешкото тяло за решаване на проблема:

• Трето око".
• Под крилата на носа.
• Пред ухото на трагедията.
• На гърба на главата в кухината.
• "Болка точка" върху четката.
• меката част на ухото.
  
• Над ушния канал.

Ако е започнала алергия, тогава масажът се прави на всеки час в продължение на 3-4 дни, след това - според благополучието.

За зъбобол

В случай на остра болка е най-добре да се консултирате със зъболекар, но ако посещение не е възможно, можете да облекчите болката за известно време..

Има три точки, които трябва да бъдат стимулирани от страната на проблема:

• "Точката на болка" или He Gu се масажира за 2-3 минути, докато кожата се зачерви.
• Левият ъгъл на нокътя на показалеца (Shang Yang) ритмично се притиска до болка.
• Челюстният възел се изработва чрез натискане на показалеца пет пъти, след това се правят 30 кръгови движения.

Колко често трябва да се прави масаж??

Стимулирането на акупунктурните точки трябва да се извършва в съответствие с метода на лечение на специфични заболявания на тялото. Може да отнеме само няколко минути за облекчаване на острата болка; при хронични заболявания може да са необходими дни, седмици и дори месеци.

Но във всеки случай този метод заслужава внимание заради своята простота и достъпност, но всеки човек може да тества неговата ефективност на свой собствен опит..

Статия Дизайн: Олег Лозински

Видео за акупунктурните точки върху човешкото тяло

Акупунктурни точки върху човешкото тяло във видеото:

Акупресура за болки в гърба: лечебна техника с 1000-годишна история

Акупресурата се използва при лечението на много заболявания повече от едно хилядолетие. Тайните на неговата ефективност все още не са разкрити. Подходът обаче отдавна е доказано ефективен при болки в гърба. Нашата задача е да се възползваме от този опит.!

Акупресура за болки в гърба

Независимо от степента на интензивност на болката в гърба, временно облекчение може да се получи с акупресура (акупресура за биологично активни точки) и акупунктура (акупунктура).

Акупресурата и акупунктурата са предназначени да стимулират потока на енергия в тялото и да облекчат болките в гърба. И двата метода са безопасни и ефективни. Каква е тяхната същност? Къде са биологично активните точки? Предлагаме отговори на тези въпроси.!

Излагането на активни точки облекчава болките в гърба

На човешкото тяло има много биологично активни точки. Професионалист, действащ по тези въпроси, може да подобри вашето благосъстояние, а следователно и качеството на живот. Под традиционната акупунктура се разбира стимулиране на енергийния поток през каналите, меридианите, за премахване на енергийните блокажи. Тялото се възстановява и жизнената енергия, наречена "ци", свободно циркулира в тялото.

Стимулирането на биологично активни точки с акупунктура или акупресура облекчава болката. Това се дължи на ефекта върху механизмите на болката, резултатът от което е отделянето на ендорфини. Ако болката в гърба е причинена от възпаление, сковани стави, акупунктура също може да дойде на помощ. Освен това подобряването на кръвообращението чрез въздействие върху акупунктурните точки премахва подуването и хематомите..

Също така тези методи повишават ефективността на традиционното лечение. За много хора това означава по-малка зависимост от наркотиците. Но не можете да прекъснете лекарствата без предварително да се консултирате с лекар.

Кой метод на лечение, акупресура или акупунктура да избере, решава специалист в тази област. Акупунктурата, която използва най-тънките игли, за да повлияе на активните точки, има по-изразена стимулация от акупресурата (акупресура). Трябва да се има предвид, че и двата метода се допълват перфектно..

За да получите положителни резултати, трябва да преминете пълен курс на лечение. Една единствена процедура осигурява само временно облекчение. Разгледайте най-популярните активни точки, които могат да помогнат на много хора да се справят с болката в гърба..

Лечебни точки по тялото за болки в гърба

LV3 - точка на меридиана на черния дроб на tai chun

Тази точка е на крака. Масажът й облекчава болките в гърба и менструалните болки, намалява последиците от стреса. Стимулирането на LV3 също помага при тревожност, безсъние и високо кръвно налягане..

Може да се намери точка между контакта на костите на големия и втория пръст на крака. Еднократното излагане на точка продължава 4-5 секунди.

TE3 - точка Zhong Zhu

Тази точка е разположена на гърба на ръката, в интервала между 4-та и 5-та метакарпални кости, по-близо до 4-та. Нарича се още средният остров.

Участва в болка в горната част на гърба и в областта на раменете, както и мускулно напрежение във врата. Втриването на точки също облекчава главоболието. Еднократното излагане на точка продължава 4-5 секунди.

SI15 - Jian Zhong Shu Point

Излагането на точката облекчава болката при цервикална спондилоза, при която болката се причинява от износване на костите и хрущялите на шийния гръбнак в резултат на стареене. Точка SI15 е разположена в средата на областта на рамото.

UB62 - Shen May Point

Точката е на крака. Масажът й облекчава болката в лумбалната област и елиминира схванатите мускули на шията. Локализацията му е зад и под глезена..

Омесването на точка е особено полезно, когато се комбинира с излагане на точка SI3. Точка SI3, наречена Hou Xi, е разположена на върха на петата метакарпална кост от лакътя със стиснат юмрук.

B49 - точка ihe

Тази точка е разположена от външната страна на гърба. Омесването й през целия курс на лечение ще помогне при възпаление на седалищния нерв и при лумбосакрален радикулит.

G30 - Huan-tiao Point

Точката на акупунктура G30 облекчава болката в бедрото, задните части и долната част на гърба. Разположен е в глутеалната област на разстояние ¾ от сакрума.

GV14 - Точка Da Zhui

Точката е над линията на раменете, по линията на гръбначния стълб. Стимулирането на точката облекчава болката и сковаността в гърба, раменете и шията, както и при цервикална спондилоза.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Овладяването на техниката на акупресурата е много сложен въпрос. Надяваме се, че предоставената информация за няколко биологично активни точки ще помогне за облекчаване на болката в гърба, която ви вреди.!