Енергия за мускулни контракции!

Движението на която и да е става се дължи на контракциите на скелетните мускули. Следващата схема показва метаболизма на мускулната енергия..

Контрактилната функция на всички видове мускули се дължи на превръщането в мускулните влакна на химическата енергия на определени биохимични процеси в механична работа. Хидролизата на аденозин трифосфат (АТФ) просто осигурява на мускула тази енергия.

Тъй като предлагането на ATP мускул е малко, е необходимо да се активират метаболитните пътища към ресинтеза на АТФ, така че нивото на синтез да съответства на цената на свиването на мускулите. Образуването на енергия за осигуряване на мускулна работа може да се извърши анаеробно (без използването на кислород) и аеробно. АТФ се синтезира от аденозин дифосфат (ADP) чрез креатинфосфатна енергия, анаеробна гликолиза или оксидативен метаболизъм. АТФ резервите в мускулите са сравнително незначителни и те могат да продължат само 2-3 секунди интензивна работа.

Резервите на креатинфосфат (CRF) в мускула са по-големи от резервите на АТФ и те могат бързо да бъдат превърнати в АТФ анаеробно. KrF е най-бързата енергия в мускулите (осигурява енергия през първите 5-10 секунди от много мощна, експлозивна работа със силен характер, например при повдигане на щангата). След изчерпване на резервите на KrF тялото преминава към разграждането на мускулния гликоген, което осигурява по-дълга (до 2-3 минути), но по-малко интензивна (три пъти) работа.

Гликолизата е форма на анаеробен метаболизъм, която осигурява ресинтезата на АТФ и KrF поради реакциите на анаеробно усвояване на гликоген или глюкоза към млечна киселина.

KrF се счита за гориво за бърза продажба, което регенерира АТФ, което е незначително в мускулите и затова KrF е основният енергиен за няколко секунди. Гликолизата е по-сложна система, която може да функционира дълго време, следователно нейното значение е от съществено значение за по-продължителни активни действия. CRF е ограничен в незначителния си размер. Гликолизата е в състояние да осигури относително дългосрочно енергийно снабдяване, но, произвеждайки млечна киселина, запълва моторните клетки с нея и поради това ограничава мускулната активност.

Той е свързан със способността за извършване на работа поради окисляването на енергийните субстрати, в които могат да се използват въглехидрати, мазнини, протеини, като същевременно се увеличава доставката и използването на кислород в работещите мускули.

За да попълнят спешните и краткосрочните енергийни резерви и да извършват дългосрочна работа, мускулната клетка използва така наречените дългосрочни енергийни източници. Те включват глюкоза и други монозахариди, аминокиселини, мастни киселини, глицеролни компоненти на хранителни продукти, доставяни в мускулната клетка чрез капилярната мрежа и участващи в окислителния метаболизъм. Тези източници на енергия генерират производство на АТФ чрез комбиниране на използването на кислород с окисляване на водородни носители в електронно-транспортната система на митохондриите.

В процеса на пълно окисляване на една молекула глюкоза се синтезират 38 ATP молекули. Когато сравнявате анаеробна гликолиза с аеробна разбивка на въглехидратите, можете да видите, че аеробният процес е 19 пъти по-ефективен.

По време на изпълнението на краткотрайни интензивни физически натоварвания, KrF, гликоген и скелетна мускулна глюкоза се използват като основни източници на енергия. При тези условия липсата на необходимото количество кислород може да се счита за основен фактор, ограничаващ образуването на АТФ. Интензивната гликолиза води до натрупване на големи количества млечна киселина в скелетния мускул, която постепенно се дифундира в кръвта и се прехвърля в черния дроб. Високите концентрации на млечна киселина се превръщат във важен фактор в регулаторния механизъм, който инхибира обмяната на свободни мастни киселини по време на физически упражнения в продължение на 30-40 секунди.

С увеличаването на продължителността на физическата активност настъпва постепенно намаляване на концентрацията на инсулин в кръвта. Този хормон участва активно в регулирането на метаболизма на мазнините и при високи концентрации инхибира активността на липазите. Намаляването на концентрацията на инсулин по време на продължителна физическа активност води до увеличаване на активността на инсулинозависимите ензимни системи, което се проявява в увеличаване на процеса на липолиза и увеличаване на освобождаването на мастни киселини от депото.

Значението на този регулаторен механизъм става очевидно, когато спортистите правят най-честата грешка. Често, опитвайки се да осигурят на тялото лесно смилаеми източници на енергия, час преди началото на състезания или тренировки, те приемат храна, богата на въглехидрати или концентрирана напитка, съдържаща глюкоза. Това насищане на организма с усвоими въглехидрати води след 15-20 минути до повишаване нивото на глюкозата в кръвта, а това от своя страна води до повишено отделяне на инсулин от клетките на панкреаса. Увеличаването на концентрацията на този хормон в кръвта води до увеличаване на консумацията на глюкоза като енергиен източник за мускулна дейност. В крайна сметка вместо енергийно по-полезни мастни киселини, въглехидратите се консумират в организма. Така че приемането на глюкоза час преди началото може значително да повлияе на спортните постижения и да намали издръжливостта до продължителен стрес.

Активното участие на свободните мастни киселини в енергийното снабдяване на мускулната активност ви позволява да извършвате по-икономично физическата активност. Засилването на процеса на липолиза по време на тренировка води до освобождаване на мастни киселини от мастните депа в кръвта и те могат да бъдат доставени в скелетния мускул или да се използват за образуване на кръвни липопротеини. В скелетните мускули свободните мастни киселини проникват в митохондриите, където претърпяват последователно окисляване, съчетано с фосфорилиране и синтез на АТФ..

Всеки от изброените биоенергийни компоненти на физическата работа се характеризира с критерии за мощност, капацитет и ефективност (Таблица 1).

Таблица 1. Основните биоенергийни характеристики на метаболитните процеси - източници на енергия за мускулна дейност

ATP - какво е това, описание и форма на освобождаване на лекарството, инструкции за употреба, показания, странични ефекти

Аденозин трифосфорната киселина (ATP молекула в биологията) е вещество, произведено от организма. Той е източник на енергия за всяка клетка в тялото. Ако ATP не се произвежда достатъчно, тогава възникват неуспехи в сърдечно-съдовата и други системи и органи. В този случай лекарите предписват лекарство, съдържащо аденозин трифосфорна киселина, което се предлага в таблетки и ампули.

Какво е ATP

Аденозин трифосфат, Аденозин трифосфорна киселина или АТФ е нуклеозид трифосфат, който е универсален източник на енергия за всички живи клетки. Молекулата осигурява връзка между тъканите, органите и системите на тялото. Като носител на високоенергийни връзки, аденозин трифосфатът синтезира сложни вещества: пренос на молекули през биологични мембрани, свиване на мускулите и други. Структурата на ATP е рибоза (пет въглеродна захар), аденин (азотна основа) и три остатъка от фосфорна киселина.

В допълнение към енергийната функция на АТФ, в тялото е необходима молекула за:

• релаксация и свиване на сърдечния мускул;
• нормално функциониране на междуклетъчните канали (синапси);
• възбуждане на рецептори за нормално провеждане на импулс по нервните влакна;
• предаване на възбуждане от вагусния нерв;
• добро кръвоснабдяване на главата, сърцето;
• повишаване на издръжливостта на тялото с активно натоварване на мускулите.

ATP лекарство

Как ATP се дешифрира, ясно е, но какво се случва в организма с понижаване на концентрацията му, не е ясно на всички. Чрез молекулите на аденозин трифосфорната киселина в клетките се осъществяват биохимични промени под влияние на отрицателни фактори. Поради тази причина хората с дефицит на АТФ страдат от сърдечно-съдови заболявания, развиват дистрофия на мускулната тъкан. За да осигурите на организма необходимото снабдяване с аденозин трифосфат, се предписват лекарства с неговото съдържание.

АТФ лекарството е лекарство, което се предписва за по-добро хранене на тъканните клетки и кръвоснабдяване на органите. Благодарение на него сърдечният мускул на пациента се възстановява в тялото на пациента и рисковете от развитие на исхемия и аритмия са намалени. Приемът на АТФ подобрява кръвообращението, намалява риска от инфаркт на миокарда. Благодарение на подобряването на тези показатели общото физическо здраве се нормализира, работоспособността на човек се увеличава.

Инструкции за употреба ATP

Фармакологичните свойства на АТФ - лекарството са подобни на фармакодинамиката на самата молекула. Лекарството стимулира енергийния метаболизъм, нормализира нивото на насищане с калиеви и магнезиеви йони, понижава съдържанието на пикочна киселина, активира йонотранспортните системи на клетките и развива антиоксидантната функция на миокарда. Използването на лекарството помага на пациенти с тахикардия и предсърдно мъждене да възстановят естествения синусов ритъм, да намалят интензивността на извънматочните огнища.

При исхемия и хипоксия лекарството създава мембранно стабилизираща и антиаритмична активност, което се дължи на способността за установяване на метаболизма в миокарда. Лекарството ATP има благоприятен ефект върху централната и периферната хемодинамика, коронарната циркулация, повишава способността за свиване на сърдечния мускул, подобрява функцията на лявата камера и сърдечния пулс. Цялата тази гама от действия води до намаляване на броя на пристъпите на стенокардия и задух.

структура

Активното вещество на лекарството е натриевата сол на аденозин трифосфорната киселина. АТФ лекарството в ампули съдържа 20 mg от активната съставка в 1 ml, а в таблетки - 10 или 20 g на парче. Помощни вещества в инжекционния разтвор са лимонена киселина и вода. Таблетките съдържат също:

• безводен колоиден силициев диоксид;
• натриев бензоат (E211);
• царевично нишесте;
• калциев стеарат;
• лактоза монохидрат;
• захароза.

Освободете формуляра

Както вече споменахме, лекарство се произвежда в таблетки и ампули. Първите са опаковани в блистерна опаковка от 10 броя, продавани в 10 или 20 mg. Всяка кутия съдържа 40 таблетки (4 блистера). Всяка ампула от 1 ml съдържа 1% инжекционен разтвор. В картонена кутия има 10 броя и инструкции за употреба. Аденозин трифосфорната киселина в таблетна форма е от два вида:

• ATP-Long - лекарство с по-дълго действие, което се предлага в бели таблетки от 20 и 40 mg с отвор за разделяне от една страна и фаска от друга;
• Forte - ATP лекарство за сърцето в таблетки за резорбция от 15 и 30 mg, което показва по-изразен ефект върху сърдечния мускул.

Показания за употреба

ATP таблетки или инжекции по-често се предписват при различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Тъй като спектърът на действие на лекарството е широк, лекарството е показано при следните условия:

• вегетативно-съдова дистония;
• ангина на покой и напрежение;
• нестабилна стенокардия;
• суправентрикуларна пароксизмална тахикардия;
• суправентрикуларна тахикардия;
• коронарна болест на сърцето;
• след инфаркт и миокардна кардиосклероза;
• сърдечна недостатъчност;
• нарушения на сърдечния ритъм;
• алергичен или инфекциозен миокардит;
• синдром на хронична умора;
• миокардна дистрофия;
• коронарен синдром;
• хиперурикемия от различен произход.

дозиране

ATF-Long се препоръчва да се поставя под езика (сублингвално), докато напълно не се резорбира. Лечението се провежда независимо от храната 3-4 пъти на ден в дозировка 10-40 mg. Терапевтичният курс се предписва от лекаря индивидуално. Средната продължителност на лечението е 20-30 дни. Лекарят предписва по-продължителна среща по свое усмотрение. Допуска се повторение на курса след 2 седмици. Не се препоръчва да се надвишава дневната доза над 160 mg от лекарството..

АТФ инжекциите се прилагат интрамускулно 1-2 пъти на ден за 1-2 ml със скорост 0,2-0,5 mg / kg тегло на пациента. Интравенозното приложение на лекарството се извършва бавно (под формата на инфузии). Дозировката е 1-5 ml със скорост 0,05-0,1 mg / kg / min. Инфузиите се извършват изключително в болница под внимателно наблюдение на кръвното налягане. Продължителността на инжекционната терапия е около 10-14 дни.

Противопоказания

Лекарството ATP се предписва с повишено внимание при комбинирана терапия с други лекарства, които съдържат магнезий и калий, както и с лекарства, предназначени да стимулират сърдечната дейност. Абсолютни противопоказания за употреба:

• кърмене (кърмене);
• бременност;
• хиперкалиемия
• hypermagnesemia;
• кардиогенен или други видове шок;
• остър период на миокарден инфаркт;
• обструктивни патологии на белите дробове и бронхи;
• синоатриална блокада и AV блокада от 2-3 градуса;
• хеморагичен инсулт;
• тежка форма на бронхиална астма;
• детство;
• свръхчувствителност към компонентите, които съставляват лекарството.

Странични ефекти

При неправилна употреба на лекарството може да възникне предозиране, при което има: артериална хипотония, брадикардия, AV блок, загуба на съзнание. При тези признаци трябва да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар, който ще предпише симптоматично лечение. Нежеланите реакции се проявяват при продължителна употреба на лекарството. Между тях:

• гадене;
• сърбяща кожа;
• дискомфорт в епигастралната област и гърдите;
• кожни обриви;
• хиперемия на лицето;
• бронхоспазъм;
• тахикардия;
• повишено отделяне на урина;
• главоболие;
• виене на свят;
• усещане за топлина;
• повишена подвижност на стомашно-чревния тракт;
• хиперкалиемия
• hypermagnesemia;
• Оток на Quincke.

ATP инжекции - инструкции за употреба

АТФ инжекции - лекарство, използвано в кардиологията при различни сърдечни заболявания.

структура

В 1 ml разтвор се съдържа:

• активно вещество аденозин трифосфат динатриева сол (трифозаденин) - 0,01 g.
• помощни вещества: 2 М разтвор на натриев хидроксид (до рН 7.0-7.3), вода за инжектиране.

Фармакодинамика

Метаболитен агент, има хипотензивен и антиаритмичен ефект, разширява коронарните и мозъчните артерии.

Това е естествено макроергично съединение. Той се образува в организма в резултат на окислителни реакции и в процеса на гликолитично разграждане на въглехидратите. Съдържа се в много органи и тъкани, но най-вече - в скелетните мускули.

Подобрява метаболизма и енергийното снабдяване на тъканите. Разделяйки се на ADP (аденозин дифосфат) и неорганичен фосфат, трифосаденин освобождава голямо количество енергия, използвана за свиване на мускулите, синтез на протеини, урея, междинни метаболитни продукти и др. Впоследствие продуктите на разпадане се включват в ресинтезата на АТФ..

Под въздействието на трифосаденин се наблюдава понижаване на кръвното налягане и отпускане на гладката мускулатура, провеждането на нервните импулси във вегетативните ганглии и предаването на възбуждането от нерв вагус към сърцето се подобрява, а контрактилитетът на миокарда се увеличава. Trifosadenin инхибира автоматизма на синусовото предсърдие и влакната на Purkinje (блокада на Ca2 + каналите и повишена пропускливост за K +).

Фармакокинетика

Не е възможно да се проследи кинетиката на парентерално прилаган ATP препарат поради високото напрежение на различните реакции, протичащи с участието на вътрешно АТФ. Известно е обаче, че натриевият аденозин трифосфат бързо се разлага на мястото на инжектиране в остатъци от аденозин и фосфат, които впоследствие се използват за синтезиране на нови молекули на АТФ.

Показания

Облекчаване на пароксизмите на суправентрикуларната тахикардия (с изключение на предсърдно мъждене и / или предсърдно трептене).

Противопоказания

• Свръхчувствителност към лекарството;
• остър миокарден инфаркт;
• тежка артериална хипотония;
• тежка (сърдечна честота под 50 удара / мин) или клинично значима брадикардия в междуректалния период;
• синдром на болен синус;
• атриовентрикуларен блок II-III степен (с изключение на пациенти с изкуствен пейсмейкър);
• синдром на удължен QT интервал;
• остра сърдечна недостатъчност и хронична сърдечна недостатъчност във фазата на декомпенсация;
• бронхиална астма;
• хронична обструктивна белодробна болест;
• едновременна употреба с дипиридамол;
• възраст до 18 години.

внимателно

Интракраниална брадикардия, атриовентрикуларен блок I степен, блоков клон на снопа, предсърдно мъждене и трептене, артериална хипотония, коронарна болест на сърцето, хиповолемия, перикардит, стеноза на сърдечния клапан, артериовенозен шунт отляво надясно, мозъчно-съдова недостатъчност, мозъчна недостатъчност сърце (по-малко от 1 година).

Употреба по време на бременност и кърмене

Поради липсата на резултати от контролирани клинични изпитвания, употребата на лекарството по време на бременност е разрешена само ако очакваната полза за майката надвишава потенциалния риск за плода.

Поради липсата на данни за освобождаването на трифосаденин в кърмата, кърменето по време на лечение с лекарството трябва да се прекрати.

Дозировка и приложение

Лекарството се прилага интравенозно бързо в централната или голяма периферна вена, 3 mg (0,3 ml от лекарството) за 2 секунди под контрола на ЕКГ и кръвно налягане, ако е необходимо, след 2 до 6 минути, отново въведете 6 mg (0,6 ml от лекарството), след 1-2 минути - 12 mg (1,2 ml от лекарството).

В случай на нарушения на атриовентрикуларната проводимост, спрете прилагането на лекарството.

Странични ефекти

По време на лечението с ATP инжекции, могат да се появят нежелани реакции:

• Нарушения от страна на сърцето: много често - усещане за дискомфорт в гърдите (усещане за „компресия“, болка), брадикардия, спиране на синусовия възел, атриовентрикуларен блок, различни предсърдни и камерни екстрасистоли, камерна тахикардия; рядко - синусова тахикардия, сърцебиене; много рядко - предсърдно мъждене, тежка брадикардия, която не може да бъде спряна от прилагането на атропин и изисква настройка на изкуствен пейсмейкър, камерна фибрилация, полиморфна камерна тахикардия от тип пирует; честотата е неизвестна - удължаване на QT интервала, изразено понижение на кръвното налягане, асистолия / спиране на сърцето, понякога фатално (при пациенти с коронарна болест на сърцето).
• Съдови нарушения: много често - зачервяване на лицето.
• Нарушения от нервната система: често - главоболие, замаяност, различни фобии; рядко - усещане за "натиск в главата"; много рядко - преходно повишаване на вътречерепното налягане; неизвестна честота - безсъзнание, припадък, спазми.
• Нарушения на органа на зрението: рядко - нарушено зрение.
• Нарушения на дихателната система, гърдите и медиастиналните органи: много често - задух; рядко - учестено дишане; много рядко - бронхоспазъм; неизвестна честота - дихателна недостатъчност, апнея / спиране на дишането.
• Нарушения на стомашно-чревния тракт: често - гадене; рядко - метален вкус в устата; неизвестна честота - повръщане.
• Нарушения на имунната система: честота неизвестна - анафилактични реакции (включително анафилактичен шок).
• Нарушения на кожата и подкожната тъкан: честота неизвестна - кожни реакции като уртикария, кожен обрив.
• Общи нарушения и нарушения на мястото на инжектиране: рядко - повишено изпотяване, слабост; много рядко - реакции на мястото на инжектиране ("усещане за изтръпване").

Ако някоя от нежеланите реакции, посочени в инструкциите, се влошава или забележите други нежелани реакции, които не са посочени в инструкциите, информирайте Вашия лекар.

свръх доза

Симптоми

Може да прояви замаяност, артериална хипотония, краткосрочна загуба на съзнание, аритмия.

Мерки за облекчаване при предозиране

Въвеждането на лекарството незабавно се спира (поради краткия полуживот страничните ефекти бързо изчезват). При необходимост е възможно въвеждането на ксантини (теофилин, аминофилин), които са конкурентни антагонисти на трифосаденин и намаляват неговия ефект..

Взаимодействие с други лекарства

Дипиридамол засилва ефекта на трифосаденин, в някои случаи до асистолия, така че едновременното приложение на лекарства не се препоръчва. Ако е необходимо да се приложи трифосаденин, е необходимо да се спре лечението с дипиридамол 24 часа преди прилагането на трифосаденин или да се намали дозата му.

Производни на пурин (кофеин и теофилин) и никотинат ксантинол - аминофилин и други ксантини са конкурентни антагонисти на трифосаденин, употребата им трябва да се избягва в продължение на 24 часа преди прилагане на трифосаденин. Ксантин-съдържащите продукти (включително чай, кафе, шоколад) не трябва да се консумират 12 часа преди прилагане на лекарството.

Карбамазепин може да засили инхибиращия ефект на трифосаденин върху атриовентрикуларната проводимост, което може да доведе до завършване на атриовентрикуларен блок.

Не прилагайте едновременно със сърдечни гликозиди в големи дози, тъй като рискът от сърдечно-съдова система се увеличава.

специални инструкции

Въвеждането на лекарството, като правило, е необходимо да се извършва само интравенозно под лекарско наблюдение, като същевременно се наблюдава функцията на сърцето и кръвното налягане.

Поради риска от развитие на хипотония, лекарството трябва да се използва с повишено внимание при пациенти с коронарна болест на сърцето, хиповолемия, перикардит, стеноза на сърдечните клапи, артериовенозен шънт "отляво надясно", мозъчно-съдова недостатъчност.

Натриевият аденозин трифосфат трябва да се използва с повишено внимание при пациенти, които наскоро са претърпели инфаркт на миокарда, с тежка хронична сърдечна недостатъчност, нарушена система на сърдечна проводимост (атриовентрикуларен блок I степен, блоков блок на клонче на сноп) поради възможността за тяхното влошаване с въвеждането на лекарството.

С развитието на стенокардия, тежка брадикардия, артериална хипотония, дихателна недостатъчност или спиране на асистолия / сърдечна дейност лекарството трябва да се прекрати.

Лекарството може да причини гърчове при податливи пациенти (история на пристъпи с различен произход).

Няма опит с употребата на лекарството при пациенти след сърдечна трансплантация.

Хората на диета с ниско съдържание на натрий трябва да знаят, че продуктът съдържа натрий..

Ефект върху способността за управление на превозно средство

Ефектът на лекарството върху способността за шофиране на превозни средства и други механизми не е проучен..

Условия за съхранение

На тъмно място при температура от 2 до 8 ° C.

Да се ​​пази далеч от деца.

Срок на годност

Не използвайте след срока на годност, посочен на опаковката.

Условия за ваканция в аптеката

Аналози

Аналози на лекарството ATP са разтвори на фосфобион, натриев аденозин трифосфат-флакон и натриев аденозин трифосфат-Дарница.

Средната цена на ATP в аптеките в Москва е 250-300 рубли. (10 ампули).

ATF в спортно приложение

• От: Ставропол
• Тегло / височина: 130/187
• Опит / Възраст: 12/29
• Кой: Спортист

• Тегло / височина: 100/175
• Опит / Възраст: 5/29
• Кой: не знам

Откъс от мед. антихипоксични лекарствени продукти:

„Опитите за широко приложение на екзогенни ATP препарати се оказаха неуспешни, въпреки че в някои ситуации, например, при тежки пристъпи на надвентрикуларна тахикардия, интравенозното приложение на ATP препарати (фосфобион) в големи дози показва поразителен ефект. Добре известният пробив в лечението на хипоксичните лезии на органите започва след въвеждането на лекарства в клиничната практика. екзогенен фосфокреатин (FCR). "

• От: Ставропол
• Тегло / височина: 130/187
• Опит / Възраст: 12/29
• Кой: Спортист

★★★ FITNESS LIVE ★★★ Спортно хранене

кошница

Регистрирай се

Търсене

Фитнес на живо

Качествено спортно хранене, достъпно за всички! спортно хранене

Impakt.VPX

Купете спортно хранене. Протеин (протеин, полипептиди) - органични вещества, състоящи се от аминокиселини, свързани във верига, а именно протеините формират основата на мускулната тъкан. Мускулният растеж изисква положителен азотен баланс. Също под протеин... спортно хранене

Токов ток

Купете спортно хранене. BCAA - основният материал за изграждане на нови мускули, тези аминокиселини съставляват 35% от цялата мускулна маса и вземат важно участие в процесите на анаболизъм и възстановяване, имат антикатаболни ефекти. спортно хранене

Redline.VPX

Купете спортно хранене. Мазнините или горелки за мазнини са вид спортно хранене или специални лекарства, които са предназначени да намалят излишните телесни мазнини. Мастните горелки помагат за намаляване на телесното тегло, правят мускулите по-изявени,... спортно хранене

Xtreme термогенен

Купете спортно хранене. Мастните горелки са вид спортно хранене или специални препарати, които са създадени за намаляване на излишните телесни мазнини. Мастните горелки помагат за намаляване на телесното тегло, правят мускулите по-изявени, позволяват по-добра концентрация... спортно хранене

Musclemed

Купете спортно хранене. Спортното хранене е препарати и хранителни концентрати, предназначени за хора, които енергично се занимават със спорт и са предназначени за подобряване на спортните показатели: увеличаване на силата и издръжливостта, увеличаване на мускулната маса и... спортно хранене

Syntha6

Купете спортно хранене. Протеин (протеин, полипептиди) - органични вещества, състоящи се от аминокиселини, свързани във верига, а именно протеините формират основата на мускулната тъкан. Мускулният растеж изисква положителен азотен баланс. Също под протеин... спортно хранене

Оптимално хранене

Купете спортно хранене. Спортното хранене е препарати и хранителни концентрати, предназначени за хора, които енергично се занимават със спорт и са предназначени за подобряване на спортните показатели: увеличаване на силата и издръжливостта, увеличаване на мускулната маса и... спортно хранене

Anarchy VPX

Купете спортно хранене Креатинът или метил-гуанидо-оцетната киселина е азотсъдържаща карбоксилна киселина, която участва в синтеза на енергия в мускулните и нервните клетки. В света на културизма креатинът се използва широко като спортна добавка, за... спортно хранене

Без експлозия2

Купете спортно хранене Комплексите преди тренировка са вид спортно хранене, използвано в културизма, включващо редица компоненти, които правят тренировките по-продуктивни, както и допринасят за бързото възстановяване и мускулите... спортно хранене

Nutrex Hemo Rage

Купете спортно хранене Креатинът или метил-гуанидо-оцетната киселина е азотсъдържаща карбоксилна киселина, която участва в синтеза на енергия в мускулните и нервните клетки. В света на културизма креатинът се използва широко като спортна добавка, за... спортно хранене

ALLMAX хранене

Купете спортно хранене. Спортното хранене е препарати и хранителни концентрати, предназначени за хора, които енергично се занимават със спорт и са предназначени за подобряване на спортните показатели: увеличаване на силата и издръжливостта, увеличаване на мускулната маса и... спортно хранене

Всички Max Nutrition Razor 8

Купете спортно хранене Комплексите преди тренировка са вид спортно хранене, използвано в културизма, включващо редица компоненти, които правят тренировките по-продуктивни, както и допринасят за бързото възстановяване и растежа на мускулите. спортно хранене

Cellucor C4 Extreme

Купете спортно хранене Креатинът или метил-гуанидо-оцетната киселина е азотсъдържаща карбоксилна киселина, която участва в синтеза на енергия в мускулните и нервните клетки. В света на културизма креатинът се използва широко като спортна добавка, за... спортно хранене

Атлетична Xtreme

Купете спортно хранене. Спортното хранене е препарати и хранителни концентрати, предназначени за хора, които енергично се занимават със спорт и са предназначени за подобряване на спортните показатели: увеличаване на силата и издръжливостта, увеличаване на мускулната маса и... спортно хранене

Поръчайте спортно хранене

Каним клиенти на едро да си сътрудничат, за да продават продукти на Fitness Live при много благоприятни условия, най-високо качество на много ниски цени.!

ATP - Аденозинова три-фосфорна киселина

АТФ (аденозин трифосфат: аденин, свързан с три фосфатни групи) е молекула, която служи като ключ към енергията за всички процеси в тялото, включително движението. Контракцията на мускулните влакна възниква по време на синхронно разцепване на молекулата на АТФ, в резултат на което се отделя енергия, която се използва за изпълнение на свиването. В организма АТФ се синтезира от инозин..

ATP трябва да премине през няколко стъпки, за да ни даде енергия. Първо, с помощта на специален коензим се отделя един от трите фосфата (всеки от които дава десет калории), освобождава се енергия и се получава аденозин дифосфат (ADP). Ако е необходима повече енергия, следващият фосфат се отделя, образувайки аденозин монофосфат (AMP). Ключов източник за производството на АТФ е глюкозата, която първоначално се разцепва в клетката в пируват и цитозол..

По време на почивката протича обратната реакция - с помощта на АДФ, фосфаген и гликоген фосфатната група отново се присъединява към молекулата, образувайки АТФ. За тези цели глюкозата се взема от гликогенните складове. Новосъздаденият ATP е готов за следваща употреба. По същество ATP работи като молекулна батерия, спестявайки енергия, когато тя не е необходима, и я освобождава, ако е необходимо.

ATP структура

АТФ молекулата се състои от три компонента:

1. Рибоза (същата пет-въглеродна захар, която представлява основата на ДНК)
2. Аденин (комбинирани въглеродни и азотни атоми)
3. Трифосфат

Молекулата на рибозата е разположена в центъра на молекулата на АТФ, ръбът на който служи за основа на аденозин. Верига от три фосфата е разположена от другата страна на молекулата рибоза. АТФ насища дългите тънки влакна, съдържащи протеин, наречен миозин, който представлява основата на нашите мускулни клетки.

ATF системи

Последователното включване на енергийните системи по време на тренировка

ATP резервите са достатъчни само за първите 2-3 секунди от двигателната активност, но мускулите могат да работят само при наличие на ATP. За това има специални системи, които стабилно синтезират нови ATP молекули, те са свързани в зависимост от продължителността на натоварването (виж фигурата). Това са трите основни биохимични системи:

1. Фосфагенна система (креатинфосфат)
2. Системата на гликоген и млечна киселина
3. Аеробно дишане

Фосфагенна система

Когато мускулите имат кратка, но интензивна активност (приблизително 8-10 секунди), се използва фосфагенната система - ATP се комбинира с креатинфосфат. Фосфагенната система осигурява постоянна циркулация на малко количество АТФ в мускулните ни клетки. Мускулните клетки също съдържат високоенергиен фосфат - креатинфосфат, който се използва за възобновяване на нивата на АТФ след краткотрайна работа с висока интензивност. Ензимът креатин киназа отнема фосфатната група от креатинфосфата и бързо прехвърля своята АТФ, за да образува АТФ. И така, мускулна клетка преобразува ATP в ADP, а фосфагенът бързо възстановява ADP до ATP. Нивата на креатинфосфат започват да намаляват след 10 секунди активност с висока интензивност. Пример за използване на система за захранване с фосфагенна енергия е 100-метров спринт..

Система на гликоген и млечна киселина

Системата с гликоген и млечна киселина доставя на тялото енергия по-бавно от фосфагенната система и осигурява достатъчно АТФ за около 90 секунди активност с висока интензивност. По време на процеса се образува млечна киселина от глюкозата на мускулните клетки в резултат на анаеробния метаболизъм.

Имайки предвид факта, че тялото не използва кислород в анаеробно състояние, тази система дава краткосрочна енергия, без да активира сърдечно-дихателната система по същия начин като аеробната система, но с спестяване на време. Освен това, когато мускулите действат бързо в анаеробния режим, те се свиват много, блокирайки доставката на кислород, тъй като съдовете са компресирани. Тази система може да се нарече и анаеробно-дихателна, а спринтът на 400 метра ще послужи като добър пример за това как тялото работи в този режим. Обикновено болезнеността на мускулите в резултат на натрупването на млечна киселина в тъканите не дава възможност на спортистите да продължат да работят по този начин..

Аеробно дишане

Ако упражненията продължават повече от две минути, аеробната система е свързана и мускулите получават АТФ първо от въглехидрати, след това от мазнини и накрая от аминокиселини (протеини). Протеинът се използва за производство на енергия главно в условия на глад (диета в някои случаи). С аеробното дишане производството на АТФ е най-бавно, но се получава достатъчно енергия за поддържане на физическата активност в продължение на няколко часа. Това се случва, защото глюкозата се разгражда свободно до въглероден диоксид и вода, без никаква реакция от, например, млечна киселина, както в случая на аеробна работа.

Можете да закупите спортно хранене в онлайн магазина за спортно хранене Fitness Live

Спортна фармакология: максимален ефект без да се нарушава здравето е реален?

Завършил Факултета по журналистика на Московския държавен университет М. В. Ломоносова,

член на ски екипа на MSU

Авторът на тази статия не е квалифициран спортен лекар, не е член на руския отбор и дори не е майстор на спорта, а просто завършил факултета по журналистика на Московския държавен университет. М. В. Ломоносова, която преди да влезе в университета, сериозно се интересуваше от спорт и все още се занимава със ски - макар и вече на любителско ниво. Ето защо този материал не може да служи като крайна истина, а може само частично да ви помогне да разберете огромния свят на спортната фармакология, който съществува днес..

Въпреки факта, че статията не е написана от професионалист в областта на спортната фармакология, тя ни се стори доста интересна, тъй като беше извършена голяма работа и беше събрана полезна информация от различни авторитетни източници. Разбира се, този материал не може да замести фармакологичните планове за подпомагане, изготвени от специалисти, но може да ви спести време за изучаване на голямо количество литература, което стана широко разпространено в наши дни и да ви запознае с другата страна на осигуряването на процеса на обучение. Също така сметнахме за необходимо да публикуваме коментари от специалисти, които можете да намерите в края на статията..

Замисляли ли сте се дали само физическата активност е достатъчна за постигане на висок резултат? Лично аз, когато едва започвах да карам ски, бях безразличен към този въпрос. Струваше ми се, че успехът ми директно зависи от броя километри, които ще преодолея в тренировките, и бих могъл да работя без почивка седмици, без дори да мисля за последствията... Но щом се запознах с професионалната страна на спорта, се убедих, че без ежедневно меню, богато на здравословна и разнообразна храна, както и без дори най-простите методи за фармакологична поддръжка на натоварено тяло, е невъзможно да се постигне добър резултат: спортистът все още не е робот, въпреки че се различава от „обикновените“ хора в повече сила и издръжливост.

Как да ядете и какви лекарства да използвате, за да осигурите максимален ефект от тренировките и минимални щети за здравето? В крайна сметка спортът ни е един от най-трудните по отношение на консумацията на енергия и претоварването на тялото тук далеч не е рядко. За да получа отговори на всички въпроси, които ме интересуват, бях заобиколен от литература и прекарах много часове в Интернет. Намерих много полезна информация в книгата на О. С. Кулиненков. „Фармакология на спорта“ и в книгата на Seyfull R.D. „Спортна фармакология“ (рецензент В. С. Шашков). Когато работя над тази статия, използвах и материали от сайта www.medinfo.ru и книгите на Ю. Б. Буланов. "Анаболни лекарства".

Тази статия се състои от две части: спортна фармакология и спортно хранене. Съставих главата „Спортно хранене“ от различни източници, но главно от знанията, придобити в общуването с хората и проверени от моя собствен опит. В този брой на списанието публикуваме само първата част, а статията за спортното хранене можете да прочетете в следващия брой на „L.S.“.

За съжаление е невъзможно да се използва цялата информация, съдържаща се в книги и в интернет, затова подчертах какво, според мен, е най-важното от литературата, която съм чел. И така, какво се получи от това...

Днес проблемът с употребата на наркотици започва все повече да се тревожи както за професионалисти, така и за любители в нашия спорт. Да бъдеш или не да бъдеш спортна фармакология и има ли разумна алтернатива на допинга? С постоянния растеж на физически и психологически стрес при ски бягане, когато тренировъчният процес понякога граничи с границите на човешките възможности, тази дилема излиза на преден план. И така, какво да правя? По принцип се откажете от всяка форма на фармакологична корекция или разумно използвайте "безобидни" лекарства, за да поддържате работоспособността и имунитета?

В наши дни състезателните и тренировъчни натоварвания, изпитвани от спортисти, и по-специално скиори на състезания по бягане, са толкова високи, че пълният отказ да се приемат лекарства, предназначени за поддържане на ефективността, е вчера. Сега говорим за вреда за здравето по-вероятно при отказ от фармакологична поддръжка, а не при използването му в процеса на обучение. Скоростите на пистата нарастват и с тях нараства и вероятността от претоварване на тялото, което е изпълнено с различни видове усложнения. През последните години дори се появи нов клон на спортната медицина - фармакологията на здрав човек. Целта му е да въвежда не-допингови лекарства за повишаване на адаптивните способности на организма за екстремни физически натоварвания.

„Спортната фармакология“, както всеки друг клон на медицината, съдържа най-важното убеждение - „не вреди!“ Спортистът, който приема допинг съзнателно, не разбира колко вреда нанася на здравето си. Доказателството за това са многобройните смъртни случаи точно на футболни мачове и колоездене, които вече не са сензация за нас. Всеки, който е избрал Спорта с главна буква, като свой начин на живот, трябва да се вслуша в моралните и етични принципи на олимпийското движение и да направи единствения правилен избор за себе си: никога не използвайте незаконни наркотици, колкото и да е изкушаващо и бързо постигането на резултата и колкото и невероятно да е това беше изкушен да се качи на подиума.

Спортната фармакология, за която ще говорим с вас, е създадена не за да увеличи изкуствено спортните резултати, а да помогне на тялото да се възстанови от тежки товари, да го поддържа в своя пик, когато имунитетът е отслабен и да го предпази от неблагоприятни влияния на околната среда. Освен това, като се има предвид фактът, че досега някои скиори предпочитат да се придържат към едно правило: „колкото повече, толкова по-добре!“, Претоварването на тялото е често срещано явление.

Използването на биологично активни добавки (БАД) е особено важно за спортистите. Това ясно се посочва от научните разработки и данни от повече от петдесет хиляди медицински проучвания. Тъй като спортистите започват да приемат хранителни добавки, резултатите им се подобряват. Ако любителите приемат добавките, тогава това е добре за цялостното им здраве.

Обективно степента на умора на спортиста може да се оцени само от редица биохимични параметри на кръвта, като например съдържанието на млечна киселина (лактат), образувана при гликолитично (анаеробно) разпадане на глюкозата в мускулите, концентрацията на пировиновата киселина (пируват), ензима креатин фосфокиназа, урея и някои други. Ясно е, че провеждането на такъв биохимичен анализ у дома е нереалистично, така че можете да следвате добре познатите правила: ако сте загубили апетита си или заспите по-лошо през нощта, ако станете раздразнителни и имате значително намалена ефективност - това са първите признаци на преумора. Средствата за възстановяване, използвани в спортната медицина и рехабилитационните мерки, могат да бъдат разделени на три групи: педагогическа, психологическа и биомедицинска.

Педагогическите средства за възстановяване включват индивидуализация на процеса на обучение и изграждане на тренировъчни цикли. Най-важното е да не принуждавате препарата и да давате на тялото почивка. Психологическите методи за възстановяване включват автотренинг и различни сесии за хипноза (много е важно да се знаят индивидуалните характеристики на характера на спортиста, неговата психология - тогава ефектът ще бъде великолепен). Биомедицинските методи за възстановяване включват пълноценна и балансирана диета; различни видове мануална терапия, използването на вани, вани и други физиотерапевтични процедури; прием на „не-допингови“ фармакологични препарати, допълнителни количества витамини, незаменими аминокиселини и микроелементи, които допринасят за нормализиране на благосъстоянието и физическото състояние.

Нека разгледаме по-подробно биомедицинските методи за възстановяване на пренаситен организъм. Различават се четири клинични форми на пренапрежение:

• пренапрежение на централната нервна система (ЦНС)
• сърдечно-съдови свръхнапрежение
• пренапрежение на черния дроб (синдром на чернодробна болка)
• пренапрежение на нервно-мускулния апарат (мускулно-болков синдром)

ПРЕДВАРИТЕЛНОСТ НА ЦЕНТРАЛНАТА НЕРВОВА СИСТЕМА

Тя може да се прояви както с потисничество, така и от вълнение. Когато централната нервна система е депресирана, с чувство на слабост, нежелание за упражнения, апатия и понижение на кръвното налягане се предписват тонизиращи и стимулиращи лекарства: адаптогенни лекарства, както и тонизиращи билкови препарати от чуждо производство (вигорекс, брандо и др.). Адаптогените са лекарства, които повишават неспецифичната устойчивост на организма към неблагоприятни влияния на околната среда. Тази група включва лекарства от растителен и животински произход или химически синтезирани. Смята се, че адаптогените са напълно безвредни за организма и имат широк терапевтичен ефект. Те имат хилядолетна история и дойдоха при нас от източните страни. Най-изследваните препарати от растителни адаптогени са женшен, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea (златен корен), шафран левзея (корен от маралия), бодлив елеутерокок, манджурска аралия, платанифолия стеркулия, заманича (висок ехинопанакс, соланоган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган, салиноган ескусан (екстракт от конски кестен), препарати от различни водорасли (стеркулин, моринил спорт) и морски животни, както и пантокрин, пантохематоген, липоцеребрин, пчеларски продукти (пчелен хляб, прашец, пчелен прашец, мед, прополис, мед и апилак - пчелно млечице - полезно възстановяващо средство за пациенти, които са изтощени и отслабени след сериозни заболявания, което насърчава появата на апетит, наддаване на тегло, поява на жизненост и жизнерадост).

Забележка Изд.: Продуктите на пчеларството като цяло са обещаващ клас лекарства от така наречената "естествена" фармакология, тъй като без никакво вредно въздействие върху организма те имат общ укрепващ ефект и повишават издръжливостта и производителността. Препоръчва се прием на прашец, смесен с мед 2 пъти на ден, по 1 супена лъжица в продължение на 30 дни. Тази смес може да се приготви чрез смесване на 50 грама прашец с 250 грама ненаситен мед и трябва да се съхранява в стъклен съд на тъмно място. В резултат на това се подобряват показателите на сърдечно-белодробната и мускулната система, увеличава се максималната консумация на кислород, а хемоглобинът и червените кръвни клетки се подобряват.

Някои от тези адаптогени са част от комбинирани препарати, които се предлагат под формата на лекарства и хранителни добавки, като Elton, Leveton, Phytoton и Adapton.

От лекарствата от адаптогенната група първо се изследва женшенът, а по-късно е доказана висока ефективност на Eleutherococcus и други лекарства при комбиниране с продуктите на пчеларството. Те повишават работоспособността и устойчивостта на широк спектър от неблагоприятни фактори, което дава възможност за преоценка на показанията за употребата им в спортната медицина. Историята на използването на женшен в китайската медицина има повече от 2000 години. "Постоянното използване на него е пътят към дълголетието", твърдят по-възрастните жители на Изтока, които постоянно използват този корен за подобряване на умствените и физическите си условия. Дълго време в Европа те не оценяваха неговите лечебни свойства, които поглъщаха силата и силата на китайските планини, но скоро женшенът стана широко използван на нашия континент..

При повишена възбудимост се използват нарушения на съня, раздразнителност, леки хапчета за сън и успокоителни средства: валериана, маточница, пасифлора. Курсът е 10-12 дни. В комбинация с тези лекарства могат да се предписват и глутаминова киселина и калциев глицерофосфат, които подобряват нервната дейност и повишават настроението.

Също така, с нарушена мозъчна дейност - намаляване на умствената работа, нарушение на паметта и т.н. - Предписват се ноотропи (от гръцките думи "noos" - ум, ум, мисъл, душа, памет и "тропос" - посока, стремеж, афинитет). Наричат ​​се още неврометаболни стимуланти. Не е необходимо да се посочва стимулиращ ефект върху централната нервна система (ацефен, инстонон, фенибут, пантогам, пиридитол, пирацетам (ноотропил), аминалон и други), тъй като има и лекарства със седативни (успокояващи) свойства (фенифут, пикамилон, пантогам и мексидол ) Ноотропните лекарства нормализират мозъчното кръвообращение и повишават устойчивостта на мозъка към вредни влияния на околната среда. Ако считаме, че физическата активност отчасти е такъв ефект, както и фактът, че тренировката е развитието на определени умения и тяхното запаметяване, става ясно, че ноотропите са обещаващ клас недопингови фармакологични лекарства, които могат да предотвратят "централната умора".

НАДЕЖДАНЕ НА КАРДИОВАСКУЛАРНАТА СИСТЕМА

Тя може да бъде открита с помощта на електрокардиограма или прости "народни" методи - с изтръпване и сърбеж в сърцето, повишена сърдечна честота в покой, веднага трябва да намалите физическата активност. Това е случаят, когато никога не трябва да бъдете „алчни“ с тренировъчни обеми, защото сърцето на скиора е „моторът“ и играе основна роля за постигането на резултата. Общопризнатите лекарства за поддържане на сърдечно-съдовата система са рибоксин (инозин), калиев оротат, сафинор, пиридоксин, цианкобаламин, фолиева киселина (която, между другото, също играе важна роля за образуването на дезоксирибонуклеинова киселина (ДНК) и рибонуклеинова киселина (РНК), регенерация мускулна тъкан, синтез на протеини и клетъчно дишане; фолиевата киселина също стимулира образуването на червени кръвни клетки и витамин В12). Препоръчително е да се използват и препарати от фосфор, АТФ, холин хлорид и карнитин. Карнитинът като цяло е много "многофункционален" и е не само "витамин за сърцето", но е известен и с широкия си терапевтичен ефект върху други функции на тялото. В крайна сметка, ако имаше такава хранителна добавка, която би ви помогнала едновременно да натрупате повече енергия, да отслабнете (L-карнитин), да повишите имунитета и умствените способности (ацетил-L-карнитин), да понижите холестерола в кръвта и триглицеридите, тогава вероятно бихте искали опитайте, нали? Междувременно говорим за карнитин: широк спектър от полезни свойства, способността да се помогне на клетката при производството на допълнителна енергия, както и липсата на токсичност, са установили голямо търсене за нея..

Карнитин е открит от руския учен В. Г. Гулевич, който първо го е открил в мускулната тъкан и го е причислил към групата на екстрактивните вещества (небелтъчни азотни вещества на мускулната тъкан). Най-простият пример за използването на тези вещества в медицината е използването на месен бульон за лечение на изтощени пациенти. Бульонът е практически без протеини, мазнини и въглехидрати, но е богат на екстрактивни вещества, в частност - карнитин. Включването на бульони в диетата направи възможно постигането на по-бързо възстановяване от тези, които не ги приемаха. Карнитинът се нарича още "витамин W" и "витамин за растеж." В спортната практика карнитинът се е утвърдил като добро недопингово анаболно средство, което води до увеличаване на силата и мускулната маса, увеличаване на коефициента на асимилация на протеини, витамини и въглехидрати и повишена издръжливост. Има много малко лекарства като карнитин. Тя ви позволява да убивате две птици с един камък: засилвате анаболната активност на тялото и коригирате патологията, която се появява по време на спорт.

Фармаколозите са добре запознати с функцията на изгаряне на мазнини на карнитин (например L-карнитинът е аминокиселинно витаминоподобно съединение, участващо в метаболизма на мастните киселини и играе решаваща роля за разграждането и образуването на енергия от тях). Нашето тяло съдържа много мазнини и борбата с мастната тъкан както в медицината, така и в спорта, по своята интензивност и материални разходи може да се сравни само с борбата за космическо изследване. Карнитинът в този случай отвори цяла ера от нови лекарства против затлъстяване. Уникална особеност на карнитина е, че увеличавайки скоростта на разпадане на мастната тъкан, той повишава усвояването на мазнините в енергийните цели и в резултат на това забавя процеса на отлагането му в подкожни „резервоари“. Енергията и издръжливостта на сърдечния мускул се подобряват особено, съдържанието на протеини в него и най-вече съдържанието на гликоген се увеличава, тъй като сърцето изяжда 70% от мастните киселини. L-карнитинът се съдържа главно в месото, така че употребата му от вегетарианци е особено важна.

Натрупвайки се в мускулите и допринасяйки за разграждането на мазнините в мускулните клетки, карнитинът осигурява на мускулната тъкан мощна и дълготрайна енергия. Този процес помага да се запази основният източник на бърза енергия - гликоген, по време на разграждането на който трудно се отстранява млечна киселина, натрупана в мускулите. Употребата на карнитин ви позволява да правите физически упражнения по-дълго, без да се уморявате едновременно. Той е особено ефективен в спортни дисциплини, които изискват продължителна физическа активност на субмаксимални и максимални нива, тоест при циклични спортове, като например ски бягане.

Или казано по друг начин, свръхнатоварването на черния дроб, което също е характерно за спортовете за издръжливост и е вид „професионална болест“ на скиори-състезатели поради високи циклични натоварвания, предполага, че трябва да се вземат мерки за контрол на диетата. Първо, необходимо е да се ограничи консумацията на мазни, пикантни, пържени, осолени, пушени, както и на „неестествени“ продукти, закупени „в движение“ по киосите. От фармакологичните средства могат да се разграничат алохол, легалон, силибор, пламък, метионин, карсил и есенциалия. Препоръчително е да приемате тези холеретични и хепатопротективни средства след хранене, когато започне процесът на храносмилане. Следните растения отдавна се използват в народната медицина при чернодробни заболявания: обикновена берберис, лечебно писмо, градински семен бодил, обикновена луковица, европейска везикула, европейска леща, обикновен лен, пъпна полуоцветена, както и такси за лечение, например чай солюбка холуба и процедура, наречена : Веднъж седмично на празен стомах пийте два пресни пилешки жълтъка или две чаши топла минерална вода ("Bargomi") без газ. Легнете от дясната си страна (положението на плода в утробата), като поставите топла подгряване под черния дроб и лежите 1,5 часа.

НАДНОВНО НАПРЕЖЕНИЕ НА НЕРВО-МУСКУЛЯРНИЯ АПАРАТ

С „запушване“ на мускулите, което е познато не само на щангистите, но и на нас, колоездачите, трябва да намалим анаеробните и силовите натоварвания и да отидем до баня или масаж. От лекарствата, предназначени за лечение на мускулно-болков синдром, се предписват спазмолитични, вазодилататорни и микроциркулаторни усилващи лекарства: ксантинол никотинат, магнезия, никоспан, грентал. Добър ефект дава назначаването на натриев оксибутират като средство за превенция срещу планираните натоварвания в аеробната зона, както и при развития синдром на запушване на мускулите. В случай на постоянна болка за намаляване на мускулния тонус, може да се препоръча използването на скутамил-С (1 2 дни) или среднокачествен (1-2 дози).

Голяма роля за възстановяването след тренировка играят масажът, кръговото душе или душе на Шарко, както и банята в края на всеки тренировъчен цикъл преди почивния ден (3 5 комплекта по 5 минути с контрастен душ или басейн между парната). Препоръчително е да вземете метла със себе си във ваната: в допълнение към лечебните свойства на бреза, игли, коприва и други растения, които правят метлата за баня, бичането им помага да се възстанови ефективността след изтощителни физически натоварвания. Тази процедура се отнася до методите на излагане на болка, използвани от древни времена като мощно терапевтично средство, когато всички други методи на лечение са неефективни. Обичайният механизъм на действие на болезнените процедури е засилване на синтеза на ендорфини, ендогенни съединения, подобни на морфин. В допълнение към аналгетичните и еуфоричните ефекти, ендорфините могат да стимулират анаболизма, да забавят катаболизма, а също и да понижат холестерола в кръвта и да изгарят излишните мазнини. Общопризнато средство за добра мускулна релаксация след тренировки с висока интензивност и сила е също плуването (15 - 20 минути). Това е особено вярно през летния подготвителен период, а през зимата е възможен басейн. Колкото по-голям е делът на скоростно-силовите тренировки в тренировъчната програма, толкова по-високо е психологическото напрежение на спортиста. След такива класове се препоръчва в процеса на възстановяване да се включат топли иглолистни или пресни бани..

Искам също да отбележа, че гимнастиката, или така нареченото „разтягане“ (от английски „stretch“ - да дърпам, разтягам, разтягам) е важно условие за ползотворността на тренировката, както и за намаляване на „запушените“ мускули. В резултат на уплътняването, намалената гъвкавост и подвижността на мускулите, по-малко кръв навлиза в тях, което от своя страна води до влошаване на способността на мускулите да се свиват. Освен това подобно състояние на тялото, когато мускулите стават напрегнати, сякаш вкостеняват, с годините води до проблеми с гръбначния стълб и ставите. С една дума, развитието и запазването на гъвкавостта на мускулите и ставите е жизнено важно условие. С развитието на гъвкавостта се подобрява усещането за баланс, сръчност, координация и други физически качества, които позволяват да се увеличи скоростта и да се помогне при изпълнението на технически и тактически задачи. В допълнение, развитието на гъвкавостта помага да се избегнат наранявания или да се сведат до минимум. Трябва да се помни, че упражненията за гъвкавост трябва да са част от деня ви през целия ви спортен живот, не трябва да забравяте за тях. Разтягането помага да се поддържа мекотата и гъвкавостта на „мускулите“ - има дори мнение, че 1 час гимнастика замества 30 минути редовна тренировка!

Говорейки за фармакологичното подпомагане на тренировъчния процес на скиора-състезателя в годишния тренировъчен цикъл, който е разделен на четири етапа - възстановяване, подготвителен (основен), предсъстезателен и състезателен - трябва да се отбележи, че най-големият дял от фармацевтичното предлагане спада върху възстановяването и, по-специално, подготвителните периоди, плавно намаляващ по време на прехода към предконкурентния и след това към конкурентния.

В периода на възстановяване, който продължава приблизително от април до юни, е важно да се позволи на тялото да се отпусне и да се възстанови от трудния ски сезон. Това е единственото време на годината, когато съзнателен скиор може да си позволи например да хапне сандвич с масло, борш със заквасена сметана, а също и да тренира в щадящ режим (в същото време, уверете се, че теглото не надвишава нормата на „бой“ повече, т.е. от 3-5 кг). В допълнение към физическото възстановяване тук има морално разтоварване: не е нужно постоянно да мислите за състезания, за тренировъчни планове - просто трябва да се насладите на природата да се събуждате от зимна мечта, постепенно да свикнете с кросове и напълно да забравите за интензивността. През пролетта не бързайте никъде - през лятото все още „влизате“ и нямате време да погледнете назад, тъй като вече ще скочите имитацията.

От гледна точка на фармакологичната подкрепа, извеждането на „токсини“ от тялото, натрупани поради тежките тренировки и състезателни натоварвания, както и поради употребата на фармакологични препарати през цялата година, излиза на преден план. Значителна част от "шлаката" се натрупва в черния дроб, така че е препоръчително да се проведе курс на профилактика с хепатопротективни лекарства. Много внимание трябва да се обърне на насищането на организма с витамини и различни биоелементи. За решаването на тези проблеми се използват витамини А и Е, които допринасят за стимулирането на определени редокс процеси и синтеза на редица хормони. Витамин С, използван за ускоряване на адаптацията към физическата активност и с цел предотвратяване на недостиг на витамин. За жени може да се препоръча лекарството Ferroplex (Унгария), което съдържа железни йони заедно с аскорбинова киселина. Някои витаминни комплекси допринасят за нормализиране на хода на биохимичните реакции в организма, предотвратяват развитието на дефицит на витамини, докато други са специализирани спортни препарати, съдържащи, заедно с комплекс от витамини, балансиран микроелементен състав. Използването им в периода на възстановяване е най-предпочитано..

Ускоряването на адаптацията към натоварванията и нормализирането на функционалното състояние на системите и органите се улеснява чрез използването на адаптогени като сафинор, женшен, елеутерокок и заманича. Адаптогените трябва да се стартират 3-4 дни преди началото на тренировката, продължителността на курса на приемане на лекарства обикновено е 10 12 дни. Успокояващи и хапчета за сън се използват през този период, главно за потискане и лечение на синдрома на свръхнапрежение на централната нервна система, след значителни психо-емоционални претоварвания, възникнали през сезона. Можете да използвате корени на валериана (както под формата на таблетки, така и под формата на тинктура), инфузия на маточина, оксибутикар и някои други успокояващи препарати.

За да се нормализира метаболизмът в периода на възстановяване, да се регулира функционалното състояние на системите и органите, да се ускори рехабилитацията на спортисти, обикновено се предписват следните лекарства: рибоксин (инозин), кокарбоксилаза, есенциалия, хепатопротектори алохол, легалон и др..

Но сега пролетта свърши и трябва да пренаредите ски-стойките на ролките. Това не означава нищо повече от факта, че е дошло лятото - етапът на подготовката, наречен основен, или подготвителен. От юни до септември скиорите работят усилено като коне, защото, както се казва, „това, което печелите през лятото, е това, което показвате през зимата“. Този период се характеризира с най-висока фармакологична наситеност, тъй като има голяма вероятност от претоварване на организма.

В подготвителния период приемът на витамини продължава, въпреки че е препоръчително да се направи почивка от 8-10 дни. Добре е, ако спортистът има възможност да започне да приема ново лекарство. От отделните витамини е препоръчително да се предписват кобамид и комплекс от витамини от група В, което спомага за засилване на синтеза и предотвратяване на разграждането на мускулните протеини. Витамините от група B също играят ролята на кофактори в различни ензимни системи, свързани с окисляването на храната и образуването на енергия. В подготвителния период се препоръчва назначаването на някои лекарства с антиоксидантни свойства - енцефабол, ubion, алфа-токоферол ацетат, гамалон, липоева киселина, натриев сукцинат. Приемът на тези лекарства насърчава синтеза на АТФ в мозъка, стимулира процесите на клетъчното дишане, има антихипоксичен ефект (което е особено полезно при тренировки в средните райони), повишава емоционалната стабилност и физическата работа на спортистите.

Какви са антиоксидантните и антихипоксичните ефекти? Кислородът е жизненоважен елемент, но той е много активен и лесно взаимодейства с много вещества, включително тези, вредни за човешкия организъм. В процеса на клетъчно дишане, което дава на тялото енергия, някои кислородни молекули реагират, което води до образуването на силни окислители (свободни радикали), като супероксид и водороден пероксид. Те са нестабилни съединения, богати на "излишна" енергия, следователно, влизайки в определени клетки на тялото, те влизат в различни реакции, които нарушават нормалното функциониране на тези клетки. Опасността им се състои в това, че те увреждат „здравите“ молекули, участващи в метаболизма, променят структурата на ДНК, в която се съхранява наследствената информация, и участват в синтеза на вредния холестерол. Смята се, че по този начин свободните радикали могат да допринесат за развитието на заболявания като рак и атеросклероза. Учените смятат също, че щетите, причинени от свободните радикали, са в основата на процесите на стареене..

Високата физическа активност, особено в професионалните спортове, води до увеличаване на броя на свободните радикали в тялото, което се отразява на силата, издръжливостта и времето за възстановяване. Антиоксидантният ефект на някои фармакологични препарати е насочен именно към неутрализиране на свободните радикали. За тази цел се препоръчва да се използват добавки, съдържащи манган, цинк, мед и селен, витамини С, Е, В2, В3, В6 и бета-каротин. Други източници на антиоксиданти включват например растения (боровинки и гроздови семки), покълнали зърна и пресни зеленчуци и плодове. Антихипоксантите също играят важна роля в защитата на организма срещу вредните ефекти на хипоксията: актовегин (солкосерил), натриев оксибутрат, олифен (хипоксен), цитохром С.

По време на развитието на физическо натоварване, употребата на лекарства, които регулират пластичния метаболизъм, т.е. стимулира синтеза на протеини в мускулните клетки, допринася за увеличаване на мускулната маса. Тази група от така наречените анаболизиращи лекарства включват: екдистен, карнитин хлорид и някои други. Въпреки стероидната структура, ecdisten е лишен от страничните ефекти на тестостероновите препарати и анаболните стероиди. Дори продължителната му употреба не влияе върху съдържанието на основните хармоници на тялото. Ecdisten за предпочитане се използва в комбинация с витамини от група В или мултивитаминни комплекси.

Подготвителната фаза на годишния цикъл на обучение се характеризира със значителни обеми и интензивност на тренировъчните натоварвания. Ето защо приемът на имуномодулатори през този период е необходимо условие за предотвратяване на разпадането на имунната система. Най-достъпните и разпространени у нас са такива неспецифични имуномодулатори като мумии, мед (пчелна пита, за предпочитане в стари тъмни пчелни пити), цветен прашец, както и добре познатият имунал. Най-важното условие за употребата им е гладно (за предпочитане сутрин). Вярно е, че трябва да се помни, че имуномодулиращите лекарства са особено важни в предсъстезателния и особено в конкурентния период на подготовка, когато имунитетът на организма е отслабен поради придобиване на физическа форма. В онези моменти, когато сме „на върха“, най-малката инфекция или настинка може да послужи като начало на заболяването.

През октомври започва предсъстезателният период за трениране на скиора на ездача, когато той стане в снега. Този период продължава от декември до януари и по отношение на фармакологичната подкрепа се характеризира със значително стесняване на спектъра на използваните лекарства. Препоръчва се да намалите приема на мултивитамини (ако е възможно, по-добре е да промените използваното лекарство). От отделните витамини и кофермети отново е препоръчително да се предпише кобамид, за да се предотврати спад на мускулната маса и кокарбоксилазата, за да се регулира метаболизма на въглехидратите и липидите, както и на витамин С. В началото на предсъстезателния период могат да се препоръчат препарати, които вече са ни известни в подготвителния период, като екдистен, карнитин хлорид., натриев сукцинат и др., въпреки че дозировката не трябва да надвишава 1/2 от периода на приготвяне. 5-7 дни преди състезанието тези лекарства трябва да бъдат отменени. През втората половина на периода преди състезанието (8-10 дни преди старта) се препоръчва приема на адаптогени и енергийно наситени лекарства: АТФ, фосфобион, креатинфосфат, фосфаден, неотон и др. Ако адаптогените помагат да се ускори процеса на адаптация към променящите се условия на околната среда (защото конкуренцията обикновено се появяват при напускане от страна, република, град и т.н.) и ускоряват процесите на възстановяване, след това наситените с енергия продукти и лекарства ви позволяват да създадете „енергийно депо“, да допринесете за синтеза на АТФ и да подобрите мускулната контрактилност.

Трябва да се отбележи, че има и физиологични стимулатори на анаболизма ("синтез"), например, краткосрочно гладуване (не повече от 24 часа) и студено натоварване, което допринася за синтеза на протеин в тялото и увеличаване на мускулната сила. В резултат на адаптация към студа, тонусът на парасимпатиковата нервна система се повишава със синтеза на ацетилхолин, който е основният медиатор на нервно-мускулния апарат (холинов хлорид, предшественик на ацетилхолин, повишава активността на холинергичните структури), повишава нивото на адреналин и норепинефрин, което води до подобрен анаболизъм. И първият метод означава 24-часова почивка между две хранения, например, от закуска до закуска, която е силен стимулатор на отделянето на хормон на растежа, чието ниво остава повишено за известно време след началото на храненето. В резултат на това през деня, следващ деня на гладуването, малка загуба на тегло се компенсира напълно и през следващия ден се получава суперкомпенсация - количеството на структурните протеини на тялото леко надвишава това преди гладуване. Подобен метод се използва от скиорите и за да увеличат максимално натрупването на гликоген преди отговорни състезания, които ще обсъдим в глава „Спортно хранене“ в следващия брой на списанието. Но експертите са съгласни, че човек не трябва да поема рискове незабавно и да прилага тези методи преди важни стартирания. Първо трябва да разберете как тялото реагира на тях.

Най-важното време за скиора е периодът от януари до март, наричан състезателен период, когато тренировъчният график е изключително пълен с важни състезания и атлетът е длъжен да получи максимален резултат. Този етап напълно показва дали сте подготвили шейна през лятото или не... Средата на зимата и самото начало на пролетта е времето, когато броят на използваните фармакологични препарати е още по-намален. От всички горепосочени групи във фармакологичната подкрепа на конкурентния период се съхраняват само адаптогени, енергийни продукти и междинни продукти (АТФ, фосфаден, фосфобион, инозин, неотон, креатинфосфат, енергетика) и минимални дози витамини (витамини Е, С, В1). Витамин Е се намира в мускулите и мазнините. Функциите му не са добре разбрани. Известно е, че повишава активността на витамините А и С, предотвратявайки тяхното окисляване. Най-важната му функция е антиоксидантното действие. Значителна част от спортистите очевидно консумират големи дози от този витамин въз основа на предположението, че той има положителен ефект върху мускулната активност поради връзката му с транспортирането на кислород и енергийното снабдяване. Според специалистите обаче продължителният прием на витамин Е не допринася за това. Комплексната употреба на горните фармакологични лекарства ви позволява да ускорите процеса на възстановяване между стартовете, осигурява висока контрактилност на мускулните влакна, помага за стимулиране на процесите на клетъчно дишане.

Чисто конкурентните фармакологични агенти включват актопротектори - лекарства, които наскоро са включени в арсенала на спортната фармакология, но които вече са получили признание: натриев сукцинат, лимонтар (производно на лимонена и янтарна киселини) и броментан. Актопротекторите предотвратяват появата на метаболитни (метаболитни) нарушения в организма по време на физическа активност, стимулират клетъчното дишане и допринасят за засилен синтез на наситени с енергия съединения (АТФ, креатинфосфат). Под действието на актопротектори съдържанието на гликоген в мускулите, черния дроб и сърцето се увеличава. Танакан - актпротектор - действа по много начини, като ви позволява да се свържете както с адаптогени, така и с антиоксиданти и ноотропи. С неговото използване се забелязват подобряване на работоспособността, намаляване на раздразнителността и начална нервност, повишаване на концентрацията и нормализиране на съня. Неотон (лекарство от фосфокреатин), аденилова киселина и фосфаден (АТФ фрагмент, стимулира синтеза на нуклеотиди, засилва окислително-възстановителните процеси, служи като енергиен доставчик) са универсални енергийни източници и следователно са най-ефективни в състезателната практика и в тези етапи на тренировъчния процес. целта е да се развие издръжливостта на скоростта и има значителна част от работата в анаеробния режим. АТФ, съдържащ се в мускулите, е достатъчен, за да осигури работа за не повече от 0,5 секунди, поради което по време на мускулна работа се използва енергията на други високоенергийни фосфати (фосфагени), съдържащи се в клетката. Това са само горните лекарства. Фосфокреатинът, като източник на енергия за мускулна контракция, играе водеща роля при работа в анаеробната алактатна зона на мощност, когато резервите му в мускулната клетка ограничават продължителността и интензивността на работа.

В конкурентния период антихипоксантите стават особено актуални - клас съединения, които повишават устойчивостта на организма към недостиг на кислород. От тази група лекарства се обръща внимание на изключително силния антихипоксант натриев оксибутират. Активира безкислородното окисляване на енергийните субстрати и намалява нуждата на организма от кислород, което е особено важно по време на състезанието. В допълнение, самият натриев оксибутират е в състояние да се разгради с образуването на енергия, съхранявана под формата на АТФ. Благодарение на всички свои свойства, той далеч е най-ефективното средство за развитие на издръжливост (между другото, в допълнение към това, той има подчертан адаптивен и антистрес ефект, което му позволява да се приписва на лекарства, предназначени да помогнат при пренапрежение на централната нервна система). Антихипоксантите включват също цитохром С, актовегин, олифен (хипоксен).

Въпросът за поддържането на имунната система е най-важен през този период, тъй като при влизане в пиковата форма най-много страда имунитетът на спортиста. Значително увеличава риска от остри респираторни инфекции и грип. От лекарствата може да се разграничи ехинацея (имунална), витамин С, мед, цветен прашец, мумия, имунофан, капки Береш плюс и др. грипът и обикновената настинка са най-честите заболявания в световен мащаб. Освен това правилното хранене може не само да ускори възстановяването, но и да предотврати развитието на усложнения. В период на висока температура се наблюдава намаляване на ензимната активност на стомашно-чревния тракт, поради което в първите дни на заболяването се препоръчва разтоварваща диета. В бъдеще е показано пълноценно, богато на витамини, макро- и микроелементи хранене. Препоръчва се предимно млечно-зеленчукова диета. Изобилна топла напитка - топло мляко с алкална минерална вода. За намаляване на интоксикацията е необходимо да се използва голямо количество течност (1500-1700 мл) и достатъчно количество витамини, особено С, Р, А и каротин. Витамините С и Р укрепват стените на кръвоносните съдове, така че е полезно да наситите диетата с храни, богати и на тези два витамина (например, дива роза, касис, червени боровинки, калина, арония, лимони и др.). Да, и не забравяйте за народните средства! Например, чесънът, известен със своя антибактериален ефект, също помага да се поддържа здравето на кръвоносната система и може да понижи холестерола в кръвта.

Редовните тренировки водят до повишен риск от дефицит на желязо в организма на спортиста и до развитие на така наречената „спортистка анемия“. Концентрацията на хемоглобин на спортиста под 140 g / l се счита за признак на клинична анемия. До определен етап дефицитът на желязо се компенсира от организма, но в условията на "пикови" тренировъчни натоварвания и състезания, това компенсиране става недостатъчно и следователно има бързо намаляване на специалните показатели. Пример за насищане на валутния курс: актиферин (1 капс. Дневно - 20 дни), фероплекс (2 кап. 2 р. На ден - 25 дни), фенули (1 кап. 2 р. На ден - 25 дни), тотем и телешко месо телешки черен дроб.

В заключение искам да кажа, че основното средство за увеличаване на спортните резултати ще остане да тренира завинаги. Голям брой фармакологични лекарства с леки натоварвания и безотговорно отношение към физическата активност никога няма да доведат до висока цел. Тази глава е написана за хора, които тренират усилено и се нуждаят от подкрепата на тялото. Трябва да се помни, че лекарствата, използвани от спортиста, винаги влизат във взаимодействие помежду си, което обикновен скиор не може да предвиди, така че във всеки случай само квалифициран спортен лекар може да ги предпише. Ако използвате голям брой лекарства, това изобщо не означава, че ефектът им ще ви бъде изключително полезен. В размер на повече от пет имена, ефектът от тях е непредсказуем, така че моля бъдете внимателни и винаги се консултирайте със спортен лекар!

кандидат на биологичните науки,

Ръководител на проблемната лаборатория, RSUFK:

Материалите, представени в статията, представляват голям практически интерес. Като цяло те опростяват решаването на практически проблеми на тренировъчния процес, ориентират спортиста и трениращите в огромно море от хранителни добавки. Недостатъците включват:

• размито или остаряло описание на основните механизми на действие на хранителните добавки;
• нарушаване на правилата за класифициране на наркотиците; някои лекарства не се причисляват към техните групи;
• размито определение на групи, например, пренапрежение на тялото като цяло не се случва.

Магистър по спорт по колоездене, кандидат на педагогическите науки, треньор от най-висока категория, спортен наблюдател и коментатор:

Практическото значение на въпросите, дори по-скоро на проблемите, обсъждани в статията, е очевидно. Особено - въпроси на фармакологичната подкрепа. Тази тема сега е модерна, тя е добре позната на всички и понякога вниманието към нея достига хипертрофирани размери. Всъщност си струва да поговорим за резултатите, медали, записи с човек, който дори няма професионална връзка със спорта, веднага след като диалогът се насочи към допинг.

Материалът, предложен от Андрей Арих, всъщност е добър преглед на научни, методически наръчници, трудове на специалисти в областта на спортното хранене. Той също така предоставя основите на някои аспекти на спортната фармакология и диететика - един вид образователна програма. Бидейки студент, а след това и университетски преподавател, винаги обичах да чета подобни сборници, защото тяхното проучване спести време, премахна търсенето на тематични материали. И ако някаква работа от рецензията ви се стори интересна, тогава вече е ясно къде да изрежете подробностите.

Избраният жанр обаче трябва да отговаря на неговите закони. Задължително е да се правят препратки към източници и автори. В противен случай компилаторът на сборника рискува да бъде обвинен в плагиатство. Освен това, ако се потвърди приоритетът на каквото и да е средство или метод, обикновено се посочват изследвания, експерименти и наблюдения. В противен случай специалистът няма да приеме авторски препоръки относно вярата.

Списъкът на забранените лекарства се актуализира постоянно и променя. Изминаха няколко години от извършването на разработката и бяха публикувани материалите, цитирани от автора на рецензията. (Ето защо е необходимо да се посочи годината, в която е публикувано произведението, в библиографски справки). Убеден съм, че тази статия трябва да бъде допълнена със сегашния (настоящ) списък със забранен допинг. На кутиите с тютюн и силните винени продукти пишат за опасностите от тютюна и алкохола. Същото правило трябва да се спазва и в този случай. По принцип лицензираните специалисти трябва да дават препоръки относно фармацевтичната поддръжка!

запален за изучаване на спорт

Според мен статията успя да постигне баланс между наличието на презентация и научния компонент, което е много трудна задача. Следователно можете да затворите очите си за някои опростявания и обобщения в текста, в противен случай няма да има кой да прочете статията, строго научно проверена.

Списъкът на споменатите лекарства и хранителни добавки е впечатляващ. Затова искам да направя няколко коментара...

Първият, несериозен - не яжте всичко наведнъж. Но сериозно, опитайте се да направите фармакологична схема за поддръжка за вас от специалист, лекар. Ако разгледате всяка качествено съставена анотация към лекарството, тогава със сигурност ще има раздели относно противопоказанията, страничните ефекти, взаимодействието с други лекарства (по-точно техните класове), фармакокинетиката, последствията от предозиране и най-важното - раздела ПОКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА. И последното предполага на първо място диагнозата. Ето защо, когато планирате да използвате това или онова лекарство, първо си задайте въпроса: умеете ли експертно да разберете механизмите на действие на лекарството и сами да си поставите диагноза? Дори най-простото средство на традиционната медицина, същата валериана, не всеки човек може да използва без последствия. Например, той е противопоказан при хора с повишена киселинност на стомашния сок, предразположение към гастрит. Във всеки случай внимателно прочетете поясненията, дори ако лекарят ви е предписал лекарството.

Второ: като на шега казват, медицината не принадлежи към точните науки. Може да има специални индивидуални реакции към всяко лекарство. Затова не експериментирайте малко преди състезанието. Най-лошото е, че ако решението за употребата на наркотика е взето въз основа на такава „мисъл“: „През ХХХ година Петя Шампионкин взе„ L-ozverin “и той беше толкова ядосан! Хайде и ще опитам! ” Всяка схема трябва да бъде предварително тествана под наблюдението на специалист. В противен случай са възможни необясними пикове и спадове в държавата, въпреки официалното спазване на схемите и дозировките. Без квалифицирана помощ е по-добре напълно да се откаже от употребата на разрешени фармакологични корекционни средства в конкурентния период, с изключение на най-простите - витамини и имуностимуланти.

Кандидат на педагогическите науки, старши научен сътрудник, ръководител на лабораторията за цялостни проучвания на националните отбори

отбори и спортисти VNIIFK:

Според мен тази статия има по-въвеждащ характер, отколкото дава на читателите точни препоръки относно фармакологичната подкрепа в дадена ситуация. В статията липсва методология за употреба на лекарства на различни етапи на подготовка. Авторът на статията информира, че има различни фармакологични средства, за какво са предназначени, но не се казва как да ги използвате. Ако авторът се опита да предложи техника (или да сподели собствения си опит с използването на дори едно от лекарствата), да даде практически съвети, да рисува употребата на определени лекарства в конкретни случаи, тогава материалът би бил по-търсен. Но информацията за употребата на фармакологични препарати отдавна е придобила търговско оцветяване и дори най-простата схема на приложение струва пари, така че никой специалист няма просто да отвори всички карти.

Въпреки това информацията в тази статия има право да съществува, тъй като тя е написана на базата на вече публикувани трудове и представлява един вид опит за систематизиране на съществуващия научен и методически материал. Вярно е, че в този случай би било по-правилно да се подсили текстът с препратки към използваната литература, както обикновено се прави в научните списания.

Аз лично не виждам опасността от употребата на наркотици и методите за употребата им, споменати в статията. Просто има такива лекарства, които вече не се предлагат или например такива, за които вече могат да бъдат дисквалифицирани. Например, няма да намерите фосфаден навсякъде в аптеките, така че можете спокойно да го зачеркнете, а застъпването в някои спортове, като например стрелба, вече е забранено от WADA (те не са идентифицирани в ски, но могат да дисквалифицират спортист, ако има доказателства употребата на това лекарство. - приблизително.).

Ако говорим за необходимостта от употреба на фармакологични лекарства при спортуване, сега всички вече разбират, че това е неразделна част от физическото усъвършенстване. Въпросът е само с каква цел човек се занимава със спорт. Ако за постигане на висок спортен резултат е очевидно, че нито един висококвалифициран спортист не може без фармакология. Ако за себе си, тоест за здравето, тогава всеки сам определя колко е препоръчително да прибягва до помощта на фармакологични препарати. Лично аз не виждам нищо укорително в това. Ако спортистът има високи цели, тогава без фармакологична корекция вече няма достатъчно. Разбира се, ако говорим за периода на възстановяване през април или май, тогава това не е толкова препоръчително, освен ако, разбира се, няма специални индикации за медицински надзор, но с увеличаване на тренировките, а след това и на състезателното натоварване, това се нуждае от все повече и повече.

Лично аз считам, че използването на фармакологични лекарства в процеса на обучение е абсолютно нормално. Дори и на обикновен човек, от време на време е необходимо да се използват витамини от групи В, А и Е, както и желязо, аскорбинова киселина и т.н., какво можем да кажем за спортисти, които постоянно изпитват големи физически натоварвания. Просто фармакологичната подкрепа трябва да се осъществява под наблюдението на специалисти, а не по обичайния за нас начин: „Колкото повече, толкова по-добре.“ Необходимо е да се използват разумно фармакологичните препарати, периодично се прави биохимичен контрол на кръвта, да се преглежда от спортни лекари и тогава ще има по-малко проблеми. С една дума искам да кажа, че използването на фармакологията не е толкова страшно, колкото липсата на образование на хората и неконтролираната употреба на различни лекарства.

Искам също да отбележа, че някой се справя с физическото натоварване и показва добър резултат, докато някой вече е достигнал лимита си и не може да се развива по-нататък, но трябва, да речем, да направи качествен скок преди важни състезания. Много спортисти имат период, в който рано или късно те са принудени да се обърнат към фармакологията, включително забранената, за да продължат да се подобряват. Когато един спортист разбере, че няма достатъчно собствени сили и резерви на тялото, за да постигне желания резултат, тогава това е неизбежно. В такива случаи често човек започва да приема незаконни наркотици и да надвишава допустимите за организма норми.

Тук например авторът на статията пише: „Спортист, който съзнателно приема допинг, не разбира колко много вреда нанася на здравето си.“ Не, той разбира перфектно и съзнателно поема този риск, защото има огромно, несравнимо желание да постигне висок резултат. Здравето вече не е основното, но той не вярва, че нещо може да му се случи. Той се радва на факта, че е по-силен от другите, от факта, че е по-високо на подиума, получава най-високото морално удовлетворение, че никога няма да донесе самосъзнание като просто здрав човек. Но това не е „жертва“. Той не съжалява за вредата за здравето. Просто професионалните спортисти имат съвсем различна психология. При тях идва съзнателно. Те работят за резултата. Увреждането да се подобри и да се бори за медали може да доведе до катастрофални последици: помнете трагедията на известния италиански колоездач Марко Понтани, който се самоуби на 34-годишна възраст, защото първо беше измъчван с допинг тестове, а след това му беше забранено да се състезава.

Статията съдържа и следните думи: „Спортната фармакология е разумна алтернатива на допинга.“ Знаеш ли, може би ще кажа шокиращо нещо, но допингът не винаги е свързан с вреда за здравето. Моят много уважаван колега Сергей Валериевич Ердаков, който посвети живота си на колоездене и беше начело на появата на професионалния колоездене в Русия, анализира дълголетието на спортистите, участвали в най-голямото колоездене в света. Това бяха 50-70-те, тогава все още нямаше такъв контрол върху допинга, както сега, така че спортистите използваха всичко, което можеха да използват в тренировките. Оказа се, че победителите в такива големи състезания като Giro d'Italia, Tour de France и други, са живели почти до 90-100 години! Горепосоченото до известна степен ни позволява да заключим, че употребата на допинг не винаги е вредна за човешкото тяло. Ако се обърнем към днешните наблюдения, използването на допинг, а именно забранени лекарства, включително еритропоетин, анаболни стероиди, не повлия на плодовитостта и продължителността на живота на известни спортисти, включително руски скиори.

Разбира се, от морална и етична гледна точка употребата на забранени наркотици е грешно и нечестно действие по отношение на други спортисти, но практиката на живота диктува своите собствени строги правила... Използването на допинг винаги остава на съвестта на самия спортист.

Съобщение за статията и коментар към статията (октомври 2011 г.): „Андрей Арих: спортна фармакология“

Какво още да прочетете:
втора част от поредицата статии - „Спортно хранене“