Какво да направите, ако шията ви боли, когато завъртите главата си?

Начало Главоболие и мигрена Болки в шията Какво да правите, ако боли шията при завъртане на главата?

Синдромът на болката, който се появява при завъртане на главата, е едно от често срещаните оплаквания, по които хората се обръщат към специалисти. Появата му се наблюдава в различни възрасти..

Причини и характер на болка при завъртане на главата

Основните причини за развитието на болка включват:

• Остеохондроза. Дегенеративните процеси в гръбначния стълб са свързани с продължителен престой в принудително положение, липса на упражнения в начина на живот и нарушена стойка. Резултатът е изтъняване на междупрешленните дискове, компресия на нервните влакна и кръвоносните съдове. Пациентът изпитва постоянна остра, по-малко болка в шията при завъртане на главата. Появяват се и виене на свят, шум в ушите и главоболие..
• Механични повреди в резултат на падания и натъртвания. Симптомите са причинени от травма на гръбначния мозък или мозъка, спазъм или прищипване на мускулни влакна. Появата на болка е остра, пациентът може точно да назове причината. Проявите са различни, те зависят от характера на нараняването..
• Миозит. Възпалителният процес в мускулните влакна води до техния оток, нарушаване на разтягането, както и до силен болков синдром. Развитието му се провокира от рязка промяна в позицията, изразена от физическо натоварване или хипотермия. Най-често засегнати са скален мускул, който не е случаен с най-големия в този раздел. Болката при завъртане на главата е пронизваща, появата й е свързана с лека промяна в положението на тялото, така че пациентът се опитва да ги ограничи максимално. Облъчването се наблюдава и по време на неговото закрепване. В някои случаи температурата се повишава и човекът се чувства неразположен с изразена слабост, наподобяваща клиника на респираторно заболяване.
• Циркулаторна недостатъчност в гръбначната артерия. Нарушаване на лумена на съда, причинено от патологията на неговата структура, както и запушване, провокирано от патологията на структурата или наличието на атеросклеротична плака. В допълнение към болката се развиват потъмняване в очите, нарушена координация, нарушена памет или двигателна активност.
• Автоимунни патологии като анкилозиращ спондилит, ревматоиден артрит или системен лупус еритематозус. На фона на тези заболявания има нарушение на структурата на гръбначния стълб със загуба на еластичност на лигаментния апарат, намаляване на обема на дисковете и възможно прищипване на нервите и мозъка. Оплаквания за пронизващ характер на болка с повишена по време на двигателна активност, както и в покой с тежки нарушения в опорно-двигателния апарат.
• Туморни процеси с доброкачествен или злокачествен характер. Поражението може да се наблюдава в различни отдели. Клиниката се изразява с дискомфорт по време на промяна на позицията, замаяност, нарушено съзнание, повишено кръвно налягане. Тези прояви се развиват постепенно.
• Възпаление на главния или гръбначния мозък. Повишеното вътречерепно налягане води до появата на симптоми, които притесняват пациента постоянно. Липсата на лечение причинява постепенно влошаване на благосъстоянието с възможна загуба на съзнание, координация, а също и функционирането на жизненоважните системи.

Първа помощ при болка

Спешна помощ е необходима за пациенти с наличие на симптоми като:

• Тежка замаяност със загуба на координация.
• Повръщане или гадене.
• Пиърсинг болка с лека промяна в позицията.
• Свързани с движението увреждане на слуха.
• Нарушение на целостта на кожата с появата на оток, хематом или кървене.
• Високо кръвно налягане.

Развитието на патологични симптоми изисква медицинска помощ, която ще помогне да се намали тежестта им и да се предотврати по-нататъшното прогресиране на болката. Основните правила за помощ включват:

• Осигуряване на пълна почивка с изключение на завои на главата, както и други товари.
• Полагане на жертвата върху хоризонтална твърда повърхност. Ако е невъзможно да се завърти шията, се препоръчва да се положи пациентът на корема му. Това е необходимо, ако подозирате увреждане на гръбначния стълб..
• В случай на нараняване на шийния отдел на гръбначния стълб се предоставя шина, която ограничава двигателната активност. За целта използвайте яка на Shants или гума от импровизирани материали, като памучна вата или валяк от плат.
• Прилагане на локални анестетици, които съдържат диклофенак или ибупрофен. Това може да бъде гелове или мехлеми.
  Един от етапите на помощ е да се свържете със специалист.

С кой лекар трябва да се свържа?

В случай на болка при завъртане е необходимо да се потърси помощ от специалист за кратко време.

Диагностика

За да се установи причината за появата на синдрома на болката, е необходимо да се изяснят данните от историята. По време на разговор с пациент, лекарят обръща внимание на възможна хипотермия, наранявания, спорт, както и свързани заболявания.
По време на прегледа се оценяват стойката, състоянието на мускулите на гръбначния стълб и основните рефлекси. Лекарят определя размера на двигателната активност във врата.
Въз основа на получените данни се определя набор от допълнителни изследвания, сред които:

• Рентгенова снимка на главата и шията. Методът е сред най-разпространените, но точността му може да е по-ниска в сравнение с други рентгенови изследвания..
• Магнитно-резонансно изображение или компютърна томография. Високата точност ви позволява да определите промените в мускулите, прешлените, междупрешленните дискове и околните тъкани.

Допълнителни изследвания включват:

• Общ клиничен кръвен тест. Предписва се за изключване на възпалителния процес.
• Биохимичен кръвен тест за определяне на ревматоиден фактор.

лечение

Лечението на пациенти с горните симптоми е предимно сложно.

Лекарства

Лекарствената терапия е неразделна част от лечението на пациенти. Изборът на необходимите лекарства се извършва от лекуващия лекар, тъй като самостоятелното приложение може да доведе до усложнения. Сред основните лекарства са:

• Група нестероидни противовъзпалителни средства. Най-често срещаните сред тях са локалните форми, например гелове или мехлеми, които могат да намалят тежестта на дискомфорта, да улеснят движението и да облекчат възпалителната реакция. На фармацевтичния пазар има голям брой продукти, съдържащи Диклофенак или Ибупрофен като основна активна съставка. Те рядко причиняват алергични реакции и влизат в малко количество в системното кръвообращение..
• Препарати с локален анестетичен и дразнещ ефект. Тези средства затоплят засегнатата зона поради увеличения приток на кръв и улесняват двигателната активност.
• Обезболяващи. Препаратите в системната форма на освобождаване могат да намалят напрежението на мускулните влакна, което може да бъде причина за оплаквания на пациента. Те могат да се използват след изключване на противопоказания при стриктно спазване на дозировката поради високия риск от странични ефекти.
• Антихипертензивни лекарства. Тези лекарства са симптоматични, тъй като повишаването на налягането не действа като причина за здравословни проблеми.

Хирургическа интервенция

Хирургичното лечение е показано при наличие на растеж на туморни клетки, компресия на кръвоносни съдове и нервни влакна поради дегенеративни промени или наранявания от различно естество.

Ортопедия и мануална терапия

Ръчната терапия е необходима за пациента в периода на рехабилитационното лечение. Той помага да се коригира стойката и да се подобри функционирането на различни отдели на опорно-двигателния апарат.
Задължителна стъпка в терапията е подборът на ортопедични уреди за ежедневието. Те включват възглавници, матраци, столове, както и обувки. За хората от училищна възраст е необходимо внимателно да изберете бюро, столове и куфарче.

Физиотерапия и лечебна терапия

Изборът на най-ефективната техника се извършва от физиотерапевт. На пациента могат да бъдат предписани процедури, които могат да се извършват у дома. Това е необходимо при наличие на хронични състояния, които не могат да бъдат елиминирани напълно. Физиотерапията у дома намалява риска от обостряне.
От най-ефективните физиотерапевтични процедури се използват магнитотерапия, електрофореза или променливи токове..
Физиотерапевтичните упражнения могат да се използват извън периода на обостряния. Най-ефективно за отпускане на мускулите и премахване на компресията на нервните влакна е плуването, йога или гимнастика..

Масаж

Назначаването на масаж е възможно след отшумяване на клинични прояви, диагноза, както и премахване на противопоказанията. Масажът се извършва от специалист, който познава техниката и ще помогне за облекчаване на напрежението на мускулните влакна. Забранено е да се извършва натиск, както и триене. Препоръчват се леки поглаждащи движения по мускулите. При хронични патологии пациентът се учи на самомасаж, което ще предотврати развитието на обостряния. За постигане на терапевтичен ефект е необходим курс на масаж за облекчаване на напрежението, подобряване на кръвообращението и коригиране на стойката.

Алтернативни методи на лечение

Използването на традиционните методи на терапия може да намали възпалението и напрежението в лигаментите и мускулите.

Меден компрес е добър тук. За приготвянето му шията се намазва с мед и се увива с прилепващ филм или найлонов плик, след което се препоръчва да се носи шал за засилване на термичния ефект. Продължителността на терапията е 15-20 минути. Предпоставка за използването на компреси с мед е изключването на алергична реакция. За да направите това, първо трябва да го нанесете върху малка част от кожата и след няколко минути да оцените състоянието му. Ако не се развият зачервяване и подуване, както и обриви, процедурата може да се извърши без страх.

Също така в такива случаи се използва глинен компрес. Първо, е необходимо да се почисти зоната на приложение от лекарства и да се смесва глина с вода при комфортна температура, докато се получи хомогенна маса. Приготвената смес обилно се нанася върху тензух, след което се прилага върху засегнатата зона и се съхранява за една нощ. На сутринта превръзката се отстранява и кожата се почиства старателно..

Какво не може да се направи с болка при завъртане на главата?

Ако пациентът има възпалена шия при завъртане на главата, е необходимо да се придържате към основните препоръки, които ще помогнат за предотвратяване на усложнения. Сред тях са:

• Предотвратяване на опитни опити за завиване.
• Опитите за самомасаж преди поставянето на диагнозата.
• Изключение от самолечението преди диагностициране и установяване на причините за развитието на тази клиника.

Предотвратяване

Превантивните мерки включват:

• Редовни упражнения въз основа на фитнес ниво.
• Загрявайте при продължителен престой в принудително положение.
• Спазване на мерките за безопасност по време на спортни занимания, работа и също обикновен живот.
• Предотвратяване на хипотермия, както и създаване на натоварване върху отделни мускулни групи.
• Ранна корекция на стойката.

При първите симптоми на заболяването трябва да потърсите медицинска помощ. Опитът за лечение без цялостна диагноза и идентифициране на причината често води до усложнения.

Какво да направите, ако шията ви е заседнала и боли да се обърнете?

Болката във врата, при която е трудно да завъртите главата си, често се появява внезапно и причинява голям дискомфорт. Можете да лекувате това състояние у дома, като използвате редица лекарства и допълнителни лекарства..

Обща характеристика на болката

Прищипването на шията е патологично състояние, при което завоите и наклоните на главата са придружени от силна болка. Усещанията могат да продължат дълго време, да се засилват от отразена болка в гърба, раменете и ръцете. Характерът на болката често е асиметричен, интензивен само от едната страна. Болезненост, утежнена от палпация или завъртане на главата..

Типично поведение на прищипване е завъртане на главата с тялото.

Болката в цервикалната област (цервикалгия) е сигнал за отрицателен процес, който засяга тялото отвътре или отвън. Синдромът на болката се развива в отговор на редица дразнители, сред които са:

• физиологични фактори;

Неприятните усещания могат да бъдат ноцицептивни и невропатични. Видът на болката се определя от провокиращи фактори..

Физиологично лечение на болка

Най-честите причини за прищипване са физиологичните фактори. Те включват:

Неудобна поза по време на сън. Лошата възглавница и неудобното място за спане поддържат мускулите на шията в напрежение дори по време на сън.

Мускулната хипертоничност често се наблюдава след събуждане. Симптомният комплекс може да бъде остър или хроничен..

Лечението на физиологичните мускулно-тонични разстройства се състои в спиране на синдрома на болката и оптимизиране на натоварванията. В домашни условия за облекчаване на състоянието се използват мехлеми, компреси и лекарства. Самомасажът се извършва за облекчаване на състоянието и предотвратяване на ноцицептивната цервикалгия..

Мехлеми и компреси

Тъй като източникът на болка по време на физиологични щипки е повишен мускулен тонус, основният аспект на лечението е отпускането на напрегнатите мускулни влакна. Като местно лекарство се препоръчва използването на затоплящи или охлаждащи мехлеми и компреси.

Можете да закупите такива средства в аптека или да си направите сами.

Топлоносителите намаляват активността на ноцицептивните рецептори, които са отговорни за появата на болка.

Има няколко гела, кремове и мехлеми, които можете да използвате за домашно лечение. Те включват:

• балсам звездичка;
• чушле
• Finalgon;
• Apizartron;
• Reparil гел;

Външните меки средства помагат за възстановяване на нормалния приток на кръв, намаляват отоците и облекчават сковаността. Прилагайте ги 2-3 пъти на ден, докато състоянието се подобри.

Характеристики на компреси

Терапевтичният ефект на компресите е подобен на ефекта на мехлемите. Разликата между лосионите е методът за проникване на активни активни вещества в кожата. Компресите се правят на базата на течни агенти, които проникват по-лесно през епителния слой. Съставите, направени въз основа на следните компоненти, имат затоплящ ефект:

течности, съдържащи алкохол (медицински и мравка, алкохол, водка);

Компресът се прилага върху шията в областта, където болката е най-силна. За да засили ефекта, лосионът е покрит с пластмасова обвивка и фиксиран с топъл вълнен шал или шал.

Средства за компреси и триене Меновазин има комплексен ефект. Веднага след нанасянето разтворът охлажда кожата, осигурявайки лек аналгетичен ефект. Когато се абсорбира напълно, лекарството започва да затопля тъканите. Топлината отпуска мускулите, спира болката и възстановява нормалния тонус на мускулните влакна.

Медикаменти

За намаляване на хипертонията и спиране на атаките на цервикалгия могат да се използват лекарства. Фармакологичните средства за домашно лечение и тяхното предназначение са показани в таблицата..

Употребата на таблетки трябва да бъде сведена до минимум. Приемането на лекарства през устата се препоръчва само при липса на подобрение след използване на външни средства..

Масаж на яката

Ако шията е задръстена след сън или физически натоварвания, самомасажът на шията на яката ще помогне да се възстанови нормалното състояние. Изпълнете го в седнало положение, с прав гръб и крака. Ако задръстването е дадено от лумбаго вдясно, масажът се прави с лявата ръка, ако болките са локализирани в лявата, след това използвайте дясната ръка. Първите процедури могат да бъдат много болезнени, така че масажът се извършва с максимална грижа.

Техниката на самомасаж е много проста - с отворена длан хванете противоположната странична повърхност на шията и леко я разтрийте. Движението трябва да върви от средата на основата на черепа до гърлото. На следващия етап трябва да поставите дланите си върху горните точки на раменете, като огънете лактите си и ги повдигнете нагоре. В изходна позиция, протегнете се малко и разперете огънати ръце, притискайки лактите в страни (дланите ще са на нивото на раменете).

Характеристики на лечението на стрес

Сред физиологичните фактори, които провокират повишен мускулен тонус, се отличава и стресът. Състоянието на повишен стрес възниква при активиране на адаптивните механизми на организма към ефектите на стресови ситуации. В този случай в комплекса за лечение на цервикалгия се въвеждат допълнителни методи:

Такива методи могат да сведат до минимум отрицателното въздействие на стресовите фактори и значително да улеснят цялостното състояние..

Дейности за миозит

Миозитът е възпаление на мускулите на шийния отдел на гръбначния стълб, което е придружено от болки при стрелба. Прищипването с мускулно възпаление предотвратява завъртането на главата, а в някои случаи усложнява процеса на преглъщане. Тежките възпалителни процеси са придружени от висока телесна температура и оток на тъканите. Патологията се появява, ако е взривена при транспорт или при климатизация, както и в резултат на инфекциозни заболявания на горните дихателни пътища, травматични ефекти или токсична интоксикация. Самолечението на възпалителната етиология на прищипване на мускулите е насочено към:

облекчаване на основните симптоми;

Лекарствата и методите за домашно лечение напълно съвпадат с лечението на физиологична болка в шийния отдел на гръбначния стълб. В допълнение към фармакологичните средства, за възстановяване у дома се използват терапевтична терапия и самомасаж..

Хапчета за хипертермия

При миозит често се появява хипертермия, при която използването на комбинирани лекарства е оправдано. Възрастни пациенти могат да приемат Next или Panoxen таблетки, които са комбинирани антипиретични и противовъзпалителни лекарства. За лечение на дете е по-подходящ Ибуклин, който бързо премахва треската и е подходящ за малки деца.

Симптоми при патологии на гръбначния стълб

Прищипаната шия често е съпътстващ симптом на гръбначните заболявания. Постоянната болка и ограничената подвижност се проявяват с дегенеративно-дистрофични и възпалително-ставни патологии, локализирани в цервико-раменната област. Фактори, които провокират цервикалгия са:

• остеохондроза;
• остеоартроза;

Шийните лумбални, възникващи в резултат на компресия на нервните окончания. Ако главата боли, когато мускулите са притиснати, тогава притискането на нерв е резултат от подуване на възпалените тъкани или стегнат контакт на деформирани ставни съединителни тъкани. Такова прищипване се характеризира с повишена болка с рязко завъртане на главата, кашляне или смях.

Лекарства

Домашните методи за възстановяване при възпалителни и дегенеративни дистрофични заболявания на гръбначния стълб са в следните етапи:

Потискане на възпалението. За намаляване на възпалението и подуването се използват нестероидни средства за външна употреба Диклофенак, Волтарен, Индометацична маз.

Допълнителен терапевтичен ефект се осигурява от компреси с компреси с меновазин и алкохол на базата на затоплящи билки.

Лекарство срещу болки в гърба

Ако болката се разпространи в тъкани, съседни на шийния гръбнак, вземете перорални или интрамускулни спазмолитици, лекарства за болка и НСПВС. Таблицата показва някои лекарства, които могат да облекчат хода на острата цервикалгия..

Мускулни релаксанти се приемат само ако други лекарства са неефективни. Ограничаването на употребата на тези лекарства се дължи на техния ефект - лекарството може да доведе до загуба на подвижност и затруднено дишане.

Упражнение за упражнения

Отпускането на прищипаните мускули е основният елемент на дейностите по възстановяване в дома. Релаксацията възниква както по време на масаж, който може да се направи независимо, така и при извършване на редица физически упражнения. Има няколко основни типа обучение:

• завои на главата (брадичка успоредна на рамото и хоризонтално по отношение на пода) последователно в двете посоки;
• наклоняване на главата към раменете;
• въртене на пръстени с протегнати ръце.

Комплексът от терапевтични и превантивни упражнения (LFK) повишава еластичността на мускулните влакна и насърчава декомпресията на притиснатите нервни окончания.

Правенето на тренировъчна терапия е необходимо с бавно темпо, за да не се увеличи щипането.

Набор от динамични и статични упражнения нормализира повишения мускулен и съдов тонус. Релаксиращо-мобилизиращите натоварвания равномерно ангажират всички мускулни групи на шийно-раменния пояс, възстановявайки нервната проводимост. Препоръчителен план за тренировка, ако нерв е притиснат:

• в стадия на интензивна цервикалгия за 10-15 минути до 5 пъти на ден;
• увеличаване и намаляване на натоварването по време на всяко упражнение (пикова интензивност в средата на процедурата);
• повторете упражнението 4-6 пъти.

След облекчаване на симптомите, продължителността на загряването се регулира на 40 минути. Лечебната терапия се провежда след подобрение, за да се поддържа нормален тонус и подвижност на шията.

Характеристики на лечението у дома

Вратът често изтръпва и се възпалява от неправилна стойка или течение. При възпалителни заболявания се наблюдава увеличаване на болката по време на движение на шията и тялото, разпространението на цервикалгия върху раменете и други съседни мускули. С продължителен курс на цервикалгия вероятността от развитие на миофасциален синдром се увеличава. Можете успешно да лекувате прищипване у дома, като използвате няколко терапевтични метода..

Ефективността на домашното лечение се дължи на спокойна среда и способността за регулиране на стреса. За всички видове болки във врата, усложнени от затруднено завъртане на главата, се използват следните методи:

• смилане с нагревателни и охлаждащи агенти;
• компреси;

Допълнителен ефект се осигурява от масажен курс (самомасаж) и редовни упражнения за физическа терапия.

Споделете с приятелите си

Направете добра работа, няма да отнеме много време

Болка в шията при завъртане на главата

Усещане за скованост и болка в шията може да възникне спонтанно след събуждане или дълъг престой в една позиция. Много от тези прояви дори не обръщат внимание, приписвайки ги на умора или неудобна поза по време на сън. Но ако шията боли при редовно завъртане на главата или състоянието е придружено от редица други неприятни симптоми, тогава това може да показва развитието на патология. В този случай не можете да направите без да потърсите медицинска помощ..

Причини за болка

Болката във врата при завъртане на главата е често неприятно явление, което се среща при хора на различна възраст. Обикновено се среща в прешлените на шийния отдел на гръбначния стълб и дава на главата или раменния пояс. Може да бъде придружено от усещане за скованост, стягане, болки. Има болков синдром по най-различни причини.

Основните от тях са:

• Остеохондроза. Възпалителният процес и дегенеративните промени в костната тъкан стават причина за развитието на болка. Неприятните усещания се засилват при завъртане на главата или накланяне.
• Механично въздействие върху шията. Дори привидно леки падания, синини или остри завои могат да причинят влошаване на състоянието на връзките, мускулите и увреждане на меките тъкани, което води до болка в шията. Обикновено се влошава, когато се наклони от страната, където е било нараняването..
• Радикулит. Острата невралгия се проявява главно сутрин и не позволява да става от леглото нормално. В допълнение към болката, пациентът чувства усещане за изтръпване в горните крайници, както и леко изтръпване.
• Нарушаване на хигиената на съня. Ако матракът и възглавницата са избрани неправилно, тогава сутрин човек чувства неприятна болка във врата. Тя може да бъде придружена от скованост само от едната страна и постепенно да премине през деня.
• Ненормална физическа активност. Когато трябва да носите много тежки товари с една ръка или раницата е твърде тежка и трябва да се носи нагоре в продължение на няколко часа, тогава след подобни тестове често се появява остра болка в шията. Това може да е сигнал за мускулно нараняване в тази област..
• Недостатъчност на гръбначните артерии. В допълнение към болката по време на завои, пациентът наблюдава такива неприятни симптоми като шум в ушите, често потъмняване, припадък или загуба на реч. Основният симптом се появява поради остри нарушения на кръвообращението и доставката на кислород в мозъка.
• Автоимунни заболявания. Често болките във врата се появяват в резултат на развитието на патологични процеси в тъканите на гръбначния стълб. Може да е лупус еритематозус или ревматоиден артрит.

Много пациенти имат болка в шията при завъртане на главата с ендокринни разстройства, развитието на тумор в тялото или на фона на инфекциозни процеси. В този случай неприятните усещания не са основният симптом, а съпътстват само други признаци на болестта. Защо боли врата при завъртане на главата, невъзможно е да се каже с висока точност, защото всеки човек може да има индивидуални причини. Дискомфортът и стягането може да се появи на фона на стрес или нервен срив, в този случай той ще бъде локализиран в различни части на тялото.

Първа помощ при болка

Ако човек е болезнено да обърне главата си, тогава на първо място му е предписана пълна почивка и прием на лекарства за болка (No-shpa, Diklofenak, Ibuprofen). Препоръчва се пациентът да лежи върху равна твърда повърхност, да постави валяк или ортопедична възглавница под гърба си. При съмнение за нараняване шията се фиксира с корсет. Категорично е забранено провеждането на затоплящи процедури, масаж или друга физиотерапия без консултация с лекар.

Необходима е незабавна медицинска помощ в следните случаи:

• Видими механични повреди.
• Пациентът е не само болезнен да върти главата си, но също така има рязко намаляване на слуха, зрението, нарушения на речта.
• Повишаване на телесната температура над 38,7 ° C.
• Дискомфортът в областта на шията се придружава от замаяност и повръщане..
• Наблюдава се високо налягане.
• Навеждането напред причинява пронизваща болка.

Специалист може да избере подходящата тактика на лечение само след като вземе анамнеза и проведе редица хардуерни техники. При някои болката се наблюдава след като е в течение и при рязко завъртане на главата, при други - само синдром на развиващите се патологии.

Характеристики на лечението с лекарства

Как да се лекува рязко появила се болка във врата, лекарят решава, въз основа на основната му причина. Ако заболяването се превърне в предпоставките за появата на синдрома, е необходим интегриран подход, прием на лекарства, физическа терапия, физиотерапия. Когато дискомфортът се усеща периодично след сън върху неудобна възглавница или под отворен прозорец, достатъчно е да вземете обезболяващи и да следвате превантивни мерки, за да предотвратите рецидив. Обикновено при силна болка в шията се предписват следните видове лекарства:

• Противовъзпалителни лекарства (Ибупрофен, Низ, Кетопрофен, Ортофен). Те допринасят за премахване на подпухналостта, облекчаване на болката, нормализиране на благосъстоянието и подвижността на ставите. Те се предписват независимо от причината за болката..
• Анестетичен мехлем ("Бърз гел", "Finalgon", "Capsicum"). Ако човек не просто завърти главата си болезнено, но също така е невъзможно да се движи нормално, му се предписват локални мехлеми, които спират синдрома на болката.
• Хондропротектори ("Терафлекс", "Хондроксид"). Те се предписват в ранните стадии на възпаление на меките тъкани и при откриване на изтъняване на диска между прешлените. Те стават отлична превенция за развитието на дегенеративни процеси или предотвратяват разрушаването на хрущяла..
• Мултивитамини. Попълването на минерали и основни вещества за нормалния живот ще ускори лечебния процес.

След елиминиране на силна болка, облекчаване на подпухналостта и нормализиране на състоянието на пациента, той се препоръчва да вземе курс физиотерапевтични упражнения, за да консолидира резултата, да отпусне мускулите и да подобри кръвообращението в тялото. Комплексът се избира индивидуално въз основа на възрастта и общите спортни тренировки на човек.

Физиотерапия

Лечението на болката не завършва с приема на болкоуспокояващи, те ви позволяват само да забравите за проблема, а не да го разрешите. Ако човек е имал остър период и като цяло състоянието не е нарушено, се препоръчва да прави редица упражнения у дома, което ще подобри кръвообращението и ще бъде отлична профилактика на рецидиви.

Следните подходи са полезни за прилагането:

• Наклонете главата в различни посоки последователно.
• Кръговите движения на шията плавни с контрол на дишането.
• Наклоняване на главата назад до брадичката.
• Повдигане и спускане на раменете на свой ред.

Защо боли врата ми, когато завъртиш глава? Какво да направите, за да премахнете болката?

Ако болката в шията постоянно се появява при завъртане на главата, тогава причината може да бъде травма или вътрешно заболяване. Това състояние изисква внимателна диагноза и правилно лечение според диагнозата, установена от лекаря..

Възможни причини за болка във врата при завъртане на главата

Болката във врата е изключително неприятна. Болката може да бъде толкова силна, че дори не е възможно да завъртите главата си. Често тя е придружена от други симптоми, въз основа на които може да се подозира една или друга патология.

Неправилна организация на котвено място, поза по време на сън

Болката във врата може да възникне, ако матракът или възглавницата са избрани неправилно, е избрано неудобно положение за сън. В този случай мускулите се възпаляват, така че завъртането на главата причинява болка.

Ако причината за такъв симптом бъде елиминирана своевременно, тогава няма да има последствия. Ако не се вземат мерки, тогава е възможно развитието на различни патологии..

разтягане

Такова нараняване може да доведе до сериозни последици. Придружава се от силна болка с остър или болен характер. Болката се влошава при всеки опит за завъртане на главата.

Има и други признаци на такова нараняване:

• подуване на засегнатата област;
• мускулни крампи в горните крайници;
• постоянно главоболие;
• ограничена подвижност на шията;
• частична или пълна загуба на чувствителност на горните крайници;
• възможна загуба на съзнание;
• главата е в неестествено положение.

Хипотермията

Такава неприятност често се случва при продължително излагане на студ, течение. При хипотермия на шията се наблюдава болка, която може да отшуми в покой и да се засили рязко дори при леко завъртане на главата.

Междупрешленната херния

С тази патология мускулно-скелетната система страда. В междупрешленния диск пулсовото ядро ​​се измества, фиброзният пръстен се разкъсва.

Когато се засегне цервикалната лезия, болката се локализира в нея и се засилва при завъртане или накланяне на главата. Обикновено се излъчва към съседните части на тялото - раменете, раменете, а също и палците.

Патологията може да се изрази и от следните симптоми:

• изтръпване, изтръпване в горните крайници;
• мускулна слабост;
• изгаряне;
• загуба на усещане;
• скованост
• трудност при флексия-удължаване на пръстите на ръцете;
• възможно разрушаване на вътрешните органи;
• един крайник може да отслабне (включително крака);
• понякога, когато вдигнете ръце, чувствате облекчение.

Остеохондроза

Тази патология представлява дистрофични промени в хрущялните структури. Поражението на цервикалния регион се изразява с болка в него, утежнена чрез завъртане или накланяне на главата.

Болезнените усещания често са придружени от хрускане и други признаци:

• облъчване на болка в задната част на главата, рамото, ръката, усилването му поради кашлица, кихане, натоварване;
• изтръпване и изтръпване в крайниците, включително долните;
• усещания за парене между раменните лопатки;
• главоболие, което възниква в тила на врата и вълнуваща корона с храмове;
• виене на свят;
• при рязък завой на главата е възможно припадък;
• слабост;
• умора;
• шум в ушите;
• намалена зрителна острота;
• нарушение на слуха;
• възможна болка в сърцето с дърпащ характер.

спондилоартроза

Тази патология има дегенеративен характер и често се появява на фона на остеохондроза. Болката може да възникне не само при завъртане на главата, но и в покой. Дори малко натоварване може значително да го увеличи, причинявайки усещане за разкъсване..

Патологията може да се изрази и с други признаци:

• главоболие, виене на свят - тези симптоми са особено изразени при промяна на положението на тялото;
• внезапни пристъпи на тахикардия, сърдечната честота надвишава 100 удара в минута;
• разлики в кръвното налягане;
• частично или пълно изтръпване на горните крайници;
• усещания за чуждо тяло в гърлото;
• затруднено преглъщане на храна.

Спинална стеноза

Това заболяване има хроничен характер и включва патологично стесняване на централния гръбначен канал. Болката във врата може първоначално да се появи само когато главата е обърната, но с времето може да стане постоянна.

Патологията може да се изрази и в следните признаци:

• възможно излъчване на болка в раменете, раменете, ръцете;
• главоболие, концентрирано в задната част на главата, слепоочията;
• замаяност с рязък завой или завой, загуба на съзнание е възможна;
• нарушение на чувствителността на кожата на шията, главата, горните крайници;
• слабост в горните крайници, усещане за дискомфорт;
• повишаване на мускулния тонус;
• тазова дисфункция: редуващ се запек и диария, уринарна инконтиненция, изпражнения;
• затруднено или бързо дишане, неговата повърхностност;
• парализа на крайниците.

Прещипан нерв

Такава патология често се наблюдава в напреднала възраст, след нараняване или злополука. Първият признак на прищипан нерв е болката във врата, която може да се засили при движения на главата, излъчваща се към рамото.

Патологията може да бъде придружена и от следните симптоми:

• мускулна слабост;
• изтръпване;
• болка и изтръпване в горните крайници;
• нарушени фини двигателни умения.

менингит

Това заболяване включва възпалителен процес в мембраните на мозъка и гръбначния мозък. Последиците от патологията могат да бъдат изключително сериозни. При менингит мускулите на шията губят своята гъвкавост, поради което при завъртане и накланяне на главата рязко се появява остра болка.

Заболяването е придружено и от други признаци:

• постоянно главоболие;
• гадене;
• втрисане;
• значително повишаване на телесната температура;
• болезнена реакция на светлина;
• болката може да излъчва към гърба, тилната част;
• появяват се кожни обриви;
• силни крампи, придружени от замъглено съзнание;
• рязко намаляване на налягането;
• повишено дишане и пулс.

Диагностика

За болка в шията при завъртане на главата трябва да се консултирате със специалист. Има много възможни причини за болка, така че е необходима диагноза. Предпочитание се дава на инструменталните техники, които включват:

• Рентгенов
• томография - магнитно-резонансно изображение, изчислено;
• ултразвуково сканиране;
• електрокардиограма.

В повечето случаи те прибягват и до лабораторна диагностика. Стандартните тестове са общи изследвания на урина и кръв. В някои случаи може да са необходими биохимични изследвания, коагулограма, тест за коагулация на кръвта и използването на туморни маркери..

Само специалист може да постави правилна диагноза. Необходимо е да му се огласят всички тревожни симптоми, така че той да получи най-пълната клинична картина. Правилното и пълно лечение е възможно само след правилната диагноза.

Лечение на болки във врата при завъртане на главата

При лечението на всяко нараняване или заболяване е необходима лекарствена терапия. Освен това се използват различни физиотерапевтични методи..

Много патологии изискват почивка в засегнатата област. В същото време е невъзможно да се ограничат движенията за дълго време, така че мускулите да не отслабват.

Лекарствена терапия

Тази посока на лечение в повечето случаи е основната. При болки във врата могат да се предписват следните лекарства:

• Средства от нестероидна противовъзпалителна група. Предписват се за облекчаване на болката и подуването. Те прибягват до Диклофенак, Пироксикам, Ибупрофен, Целекоксиб.
• Кортикостероиди. Такива лекарства могат да се изискват при силна болка, когато лекарствата от предишната група не са достатъчно ефективни. По-често използван хидрокортизон.
• Хондропротектори, хондроитин сулфати. Тези лекарства се използват за възстановяване на хрущяла и инхибират дегенеративните процеси. Може да бъде назначен хондроксид Структум.
• При инфекциозния характер на заболяването или обширен възпалителен процес се предписва антибиотична терапия. В началото на лечението те са ограничени до лекарства с широк спектър на действие. След подходящи тестове се предписват специфични лекарства..
• Витамини и минерали. При патологии, които засягат костните структури, може да се предпише калций, както и витамин D и магнезий за неговото усвояване. За разширяване на кръвоносните съдове и лек антикоагулант ефект се предписва никотинова киселина (обикновено под формата на разтвор за интрамускулно инжектиране).

Лекарствената терапия трябва да бъде предписана от лекар. Самолечението може да бъде неефективно и дори опасно. Само специалист може да определи необходимите лекарства в конкретен случай, възможността за тяхната комбинация, дозировка и продължителност на курса на терапия.

Физиотерапия

В допълнение към лекарствената терапия, физиотерапевтичните методи са ефективни при лечение на различни причини за болка във врата. Те помагат не само за облекчаване на болката, но и премахват възпалението и подуването, нормализират кръвообращението, възстановяват двигателните функции.

Следните процедури могат да бъдат предписани:

• електрофореза или фонофореза с медикаменти (осигурява се по-дълбокото им проникване);
• магнитотерапия;
• терапия на ударна вълна;
• балнеолечение;
• лазерна терапия;
• акупунктура;
• детекторна терапия;
• дарсонвализация.

В допълнение към физиотерапевтичните методи може да са необходими физиотерапевтични упражнения и масаж. И в двата случая трябва да се потърси помощта на квалифицирани специалисти..

Първа помощ при наранявания

След получаване на нараняване е необходимо да се осигури почивка на засегнатата област на тялото. При разтягане на мускулите е необходимо да лежите върху твърда повърхност с валяк, поставен под врата - това може да стане чрез усукване на кърпата.

Болката и подуването могат да се отстранят със студен компрес. Ледът може да се използва само като го увиете в плат..

По-нататъшното лечение зависи от тежестта на нараняването. При леки лезии лекарствената терапия е достатъчна, а при по-сериозно нараняване може да се наложи обездвижване на шията..

Ако шията започне да боли при завъртане на главата, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар. Болезнените усещания винаги са тревожен знак, който не може да бъде пренебрегнат. Специалистът ще определи причината за дискомфорта и ще предпише необходимото лечение в конкретен случай..

Болка в завъртането на главата

Цялото съдържание на iLive се проверява от медицински експерти, за да се гарантира възможно най-добрата точност и съответствие с фактите..

Имаме строги правила за избор на източници на информация и се отнасяме само до реномирани сайтове, академични изследователски институти и по възможност доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са интерактивни връзки към такива изследвания..

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Всяка болка е свързана с патологичен процес, който е засегнал някой орган или част или дори цялата система на човешкото тяло и всяка болка е симптом на определено заболяване. Необходимо е да се премахнат „неизправностите“ в тялото и болката ще премине... Симптоми като остра болка при завъртане на главата или постоянни болки в областта на шията, които се локализират в областта на шията и стават по-забележими при най-малката промяна в позицията на главата, са познати на мнозина.

Причини за болка при завъртане на главата

В неврологията е общоприето, че болката при завъртане на главата най-често е резултат от спазъм на близките мускули, цервикална остеохондроза и цервикобрахиален радикулит. Също така причините за болка при завъртане на главата могат да се крият в такива патологии като усукване на гръбначната артерия, изместване на втория шиен прешлен (спондилолистеза), синдром на предния скален мускул и мозъчен абсцес. Възможно е такава болка да се появи след нараняване на шийния отдел на гръбначния стълб, при наличие на мозъчен тумор, цервикален гръбначен мозък или метастази в гръбначния стълб (например с рак на гърдата или белия дроб).

Мускулен спазъм възниква, когато има остра хипотермия (например от чернови), а също и в резултат на продължителна статична физическа активност или неудобно положение на главата за дълго време.

Цервикалната остеохондроза се характеризира със силна болка при завъртане на главата, която е локализирана в областта на шията и тилната част на черепа. Болката се засилва в определени специфични положения на главата и шията, особено по време на физическо натоварване. Факт е, че с остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб междуребрените дискове се унищожават: височината им намалява, хрущялната тъкан на ставата става по-твърда и хрущялът започва да оказва натиск върху нервните окончания и кръвоносните съдове. В резултат на това човек чувства болка в областта на увредените прешлени, включително остра болка при завъртане на главата, която от шията може да отиде в областта на рамото.

Характеристика на синдрома на миофасциална (мускулна) болка в задната част на главата, рамото и лопатката с цервикално-раменния радикулит (което е усложнение на остеохондрозата) е, че болката при завъртане на главата, както и при други движения в областта на шийката на матката и рамото, се увеличава значително. В допълнение, пациентите с това заболяване често изпитват дискомфорт от двете страни на шията, които се заместват от загуба на чувствителност на кожата с течение на времето..

Причината за болка при завъртане на главата може да се дължи на усукване на гръбначната артерия около първия шиен прешлен (Атланта). В този случай болката е придружена от звън в ушите, замаяност, двойно виждане, изтръпване на крайниците или цялото тяло.

Болката по време на въртене на главата се наблюдава при травматична спондилолистеза на втория шиен прешлен (ос), която някои експерти наричат ​​фрактура на втория шиен прешлен от първа степен. При тази патология оста се измества спрямо прешлените след нея и пациентите усещат тъпа болка при завъртане на главата, както и дискомфорт във врата. В процеса на по-нататъшно изместване на прешлените болката се засилва.

Синдром на Scalenus или синдром на предния мащаб (този мускул започва от напречните процеси на третия и четвъртия шиен прешлен и завършва в предния ръб на първото ребро) - това са болки от притискане на долните корени на брахиалния плексус на този мускул и подклавиалната артерия. Трябва да се отбележи, че този синдром на болка в повечето случаи се развива паралелно с цервикоторакалната остеохондроза и същите фактори допринасят за заболяването: хипотермия, статично натоварване и физически стрес.

Главоболие при завъртане на главата

Главоболието при завъртане на главата се появява с локално гнойно възпаление на мозъка - абсцес. С абсцес на мозъка на фона на обща слабост, депресия и загуба на апетит главата започва да боли - изцяло или на определено място. Но болката задължително става много силна при движение, и особено при завъртане на главата. Освен това при тази болест болката непрекъснато се засилва и никакви аналгетици не могат да се справят с нея..

Главоболието при завъртане на главата е чест спътник на така наречената очна невралгия, причинена от много заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб, предимно остеохондроза и спондилартроза.

Често главоболието при завъртане на главата води до възпалителни процеси на гръбначните стави - цервикален спондилит, цервикална спондилоза и спондилартроза на шийния гръбначен стълб. Това са хронични заболявания на гръбначния стълб, при които

деформация на гръбначните и междупрешленните стави, водеща до болка в шията и затруднения в нейното движение, главоболие и болка в горната част на раменния пояс, които съпътстват буквално всяко движение на главата.

И накрая, притискащото главоболие при завъртане на главата, както и тъпата болка при завъртане на главата, концентрирана в тилната област, са характерни за хипертоничния синдром, който е свързан с повишаване на вътречерепното налягане. Специалистите твърдят, че причината за развитието на хипертоничен синдром често са проблеми с гръбначния стълб. А за тях от своя страна водят до продължително мускулно напрежение и неправилно положение на шията и главата не само по време на физически натоварвания, но и по време на заседнала работа, например пред компютър.

Как се появява болката при завъртане на главата?

Основните симптоми на болка при завъртане на главата, които са характерни за пациенти с цервикална остеохондроза, са болки с различна интензивност във врата. И този симптом е един от първите при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб. По правило болките, които се появяват в областта на шията и шията, покриват париеталната област, челото и слепоочията. Болката може да бъде придружена от появата на "мухи" в очите, загуба на слуха, зачервяване на топлина, втрисане, изпотяване и сърцебиене.

Основните симптоми на болка при завъртане на главата, изпитвана от пациенти с диагноза цервикална сколиоза, са значително ограничаване на подвижността на шията, трошене в шията при завъртане на главата. Освен това болките дълбоко във врата могат да се появят дори когато човек просто завърти глава, кашля, киха или иска да се търкаля от другата си страна, докато лежи в леглото.

При невралгия на тилния нерв натискането в задната част на главата се превръща в болка при завъртане на главата и в остри болки в ушите, долната челюст и шията - с всякакви движения на главата.

Ако болката при завъртане на главата е следствие от синдрома на предния скален мускул, тогава болката се разпространява по вътрешната повърхност на рамото и предмишницата в ръката и пръстите, но при завъртане на главата болката засяга и задната част на главата.

А за хипертоничния синдром е характерно пукащо или смазващо главоболие (което може да стане по-силно от силни звуци и ярка светлина), усещане за тежест в главата сутрин и болезнени усещания в областта на очните ябълки. Възможно гадене и дори повръщане.

Диагностика на болка при завъртане на главата

Напълно очевидно е, че симптомите сами за определяне на първопричината за болка при завъртане на главата очевидно не са достатъчни и невролозите въз основа на резултатите от анамнезата и първоначалния преглед на пациентите (включително чрез палпация на прешлените и мускулите на шията и раменния пояс) поставят предварителна диагноза.

Окончателната диагноза и установяването на причините, които причиняват болка при завъртане на главата, спомага диференциалната диагноза. За неговото прилагане широко се използват радиография, компютърна томография (КТ) и магнитно-резонансна томография (ЯМР). Използвайки тези диагностични методи, лекарите могат да определят степента на развитие на заболяването, неговата локализация и анатомичните и физиологичните характеристики на протичането му при конкретен пациент.

Лечение на болка в главата

При лечението на болка при патологии на шийния отдел на гръбначния стълб важна роля играе симптоматичната терапия, тоест премахването на синдрома на болката.

Медикамент за болка при завъртане на главата

Лечението на болката при завъртане на главата, причинено от почти всички горепосочени причини, включва използването на външни разсейващи (локално дразнещи), обезболяващи и противовъзпалителни нестероидни средства - мехлеми и гелове.

Мехлем Fastum гел (активното вещество е кетопрофен) се нанася върху кожата над фокуса на възпалението с тънък слой (леко втриване) 1-2 пъти на ден. Противопоказания: склонност към кожни алергии и кожни заболявания; тежка бъбречна недостатъчност; дерматози и екземи на мястото на прилагане на гела; деца под 12 години; бременност и кърмене. Мази и гелове Ketoprofen, Ketonal, Arthrosilen, Arthrum, Oruvel и други имат същото активно вещество и са аналози.

Диклофенак маз или гел (активното вещество диклофенак) също е ефективен за облекчаване на болката, използва се 3-4 пъти на ден, прилага се върху кожата на болезнена зона. Диклофенак може да причини сериозни странични ефекти, ако пациентите имат бронхиална астма, хипертония, сърдечна недостатъчност, стомашни язви, хроничен хепатит, пиелонефрит. Лекарството е противопоказано по време на бременност и кърмене, както и при пациенти в напреднала възраст. Мехлеми (или гелове) Voltaren, Diklak, Diklofen, Naklofen имат същото активно вещество и са аналози.

Лекарството Nise гел (активното вещество е нимезулид) също има локално дразнещо и обезболяващо действие. Колона от гел с дължина около 3 см се нанася с тънък слой (без разтриване) върху областта на максимална болка 3-4 пъти на ден. Продължителността на лекарството е 10 дни. Когато използвате това лекарство, може да има локални нежелани реакции под формата на уртикария, сърбеж и лющене на кожата.

При лечението на болка при завъртане на главата се използват перорални лекарства като бутадион, нимесил, кетонал, пироксикам и др., Като обезболяващи..

Бутадион (синоними на Буталидон, Фенилбутазон, Артризон, Буталгин, Дифенилбутазон, Золафен, Новофенил, Фенопирин и други) е подобен по своето действие с аспирина: принадлежи към нестероидни болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Бутадион (таблетки от 0,05 g и 0,15 g) се приема перорално с 0,1-0,15 g - 2-3 пъти на ден. Продължителността на курса е от две седмици до месец. Сред противопоказанията на лекарството: язва на стомаха и дванадесетопръстника, нарушена функция на черния дроб и бъбреците, заболявания на кръвообразуващите органи, сърдечна аритмия. Странични ефекти: гадене, болка в стомаха (могат да се появят язви по лигавицата), кожни обриви, възпаление на нерва (неврит), анемия, хематурия (кръв в урината).

Nimesil (гранули в сашета за суспензия) се приема перорално - 1 саше (разтворено в 100 ml вода) след хранене. Лекарството е противопоказано при: възпалително заболяване на червата, пептична язва и язва на дванадесетопръстника, тежки нарушения на кръвосъсирването, тежка сърдечна и бъбречна недостатъчност, чернодробно заболяване, детска възраст под 12 години, бременност и кърмене. Лекарството има странични ефекти, включително: киселини, главоболие, замаяност, гадене, стомашни болки, диария, токсичен хепатит, тромбоцитопения, левкопения, анемия, агранулоцитоза.

Кетоналните капсули се предписват по една капсула три пъти на ден, максималната дневна доза е 300 mg (не повече от 6 капсули). При остеоартрит се препоръчва да се приема по една капсула 4 пъти на ден. Лекарството трябва да се измие с достатъчно количество течност (най-малко 100 ml). Страничните ефекти са редки и могат да се проявят под формата на епигастрална болка, гадене, диария, главоболие и замаяност. Списъкът на противопоказанията за това лекарство: свръхчувствителност, заболявания на стомашно-чревния тракт (по време на обостряне), нарушена бъбречна, чернодробна и хематопоетична система, късна бременност, кърмене, до 15 годишна възраст.

Нестероидното противовъзпалително лекарство Piroxicam се предписва на възрастни 10-40 mg веднъж дневно (1 таблетка съдържа 20 mg от активното вещество) - по време или след хранене с достатъчно количество течност. Страничните ефекти са възможни под формата на чувство на жажда, загуба или повишен апетит, метеоризъм, гадене, диария или запек.

Противопоказания на това лекарство: свръхчувствителност към нестероидни противовъзпалителни средства, бронхиална астма, язвени лезии на стомашно-чревния тракт, тежко нарушена бъбречна функция, бременност, кърмене и също деца под 15 години.

Ясно е, че освен премахване на болката, терапията е предназначена да възстанови функцията на шийния отдел на гръбначния стълб и да премахне причината за болка при завъртане на главата. За това се използват различни физиотерапевтични процедури..

Физиотерапия при лечение на болка при завъртане на главата

В арсенала от физиотерапевтични методи, които успешно се използват при лечението на болка при завъртане на главата, най-ефективни са: масаж, електрофореза с помощта на лекарства, ултразвук, кална терапия, магнитотерапия, синусоидални симулирани токове.

Масаж при лечение на болка при завъртане на главата може да се направи независимо. Ето основните техники за самомасаж на яката зона:

1. Ръката (с дясната ръка от лявата страна и обратно) трябва да погали гърба на врата от задната част на главата до раменната става (5-10 пъти от всяка страна). Натискът върху кожата не трябва да причинява болка.
2. Използвайте върховете на пръстите с кръгово движение, разтрийте кожата по тила на шията и по шийните прешлени към гърба (5-10 пъти). В този случай пръстите трябва да натискат върху кожата, като едновременно я изместват и разтягат.
3. След като отпуснете мускулите, преминаващи от шийните прешлени към раменете и лопатките, ги огънете между палеца и четири други пръста - с дясната ръка от лявата страна и обратно (5-10 пъти от всяка страна).
4. По гърба и страничните повърхности на шията се прави леко потупване с пръсти (10 пъти).
5. Длани, галещи предната част на шията - от брадичката до ключицата (5-10 пъти).

Трябва да правите масаж, докато седите, обръщайки главата си в обратна посока към масажираната част. Ако поради болка при завъртане на главата това не може да се направи, масажът се извършва с минимално болезнено положение на главата.