Основен / Хематом

Масаж на шията и нашийниците: ТОП 5 техник

Хематом

Оптималното условие за гръбначния стълб е стоене или лежане. Когато трябва да седите дълго време, на работа или учене, кръвообращението се нарушава. В резултат на това възниква болка в областта на шията и раменете. Масажът на областта на шията и шията ще помогне да се отървете от проблема.

Ефектът от ШВЗ масаж

При продължително излагане на неестествено положение за гръбначния стълб мускулите започват да се възпаляват и цялото тяло изтръпва. Притокът на кръв към мозъчната област намалява, което причинява слабост, сънливост, мускулни болки.

Масажът на зоната на цервикалната яка може да се използва не само за лечение, но и като профилактика. Извършването на масажни движения има следните ефективни ефекти:

  • премахва подпухналостта;
  • помага за укрепване на мускулния тонус;
  • мускулни крампи отминават;
  • елиминира излишната мазнина на цервикалния регион;
  • възстановява се мобилността в цервикалната област, болезнените усещания отминават;
  • стойката се подобрява;
  • увеличава се работоспособността. Счита се за най-важният момент, ако говорим за ползите от масажа на зоната на шийката на яката;
  • мускулен хипер стрес излиза.

Можете да научите как да масажирате зоната на цервикалната яка у дома. Процедурата не е твърде сложна. Важно е само да вземем решение за техниката на масаж, разнообразие от която ще обсъдим по-нататък.

Показания за процедурата

Масажът с яка за врата и раменете може да се направи за деца и възрастни. Когато децата седят дълго време на училищни бюра на уроци и дори в грешна позиция, тогава, като възрастните, започват главоболие, мускулни отоци се появяват във врата.

Масажът на зоната на цервикалната яка е показан в следните случаи:

  • настинки, протичащи в остра форма;
  • проблеми с косата, включително косопад;
  • атеросклероза;
  • колит;
  • автоимунни патологии. Това е лезия на кожата, съединителната тъкан, съдови проблеми;
  • патологични процеси в белите дробове, което води до проблеми с дишането;
  • различни проблеми, възникващи в менопаузата;
  • храносмилателни патологии.

Масажът на зоната на врата на шията ще помогне, ако главоболието е постоянно смущаващо или главата често се замая. Показания за процедурата са честите нервни разстройства. Можете да извършите масаж на зоната на шийката на яката, за да нормализирате кръвоснабдяването. С помощта на добре проведена процедура можете да коригирате кривината на гръбначния стълб, да предотвратите появата на патологии от различно естество.

Противопоказания

Противопоказанията за масаж на зоната на цервикалната яка са от няколко вида. Има временни, локални и абсолютни противопоказания за процедурата.

Следните точки са временни противопоказания за масаж на зоната на цервикалната яка:

  • когато катарална болест се проявява в остра форма, m се придружава от фебрилно състояние. В този случай има огнища на възпаление;
  • инфекциозни процеси по кожата. Лезии на кожата, придружени от кървене;
  • скокове на кръвното налягане;
  • патологични процеси, протичащи в гръбначния мозък;
  • подуване, алергични реакции;
  • болезненост на корема, придружена от гадене;
  • бъбречни патологии и неизправности на сърдечния мускул.

Сред местните противопоказания за масаж на шийните яки:

  • наличието в някои области на кожата на брадавици, херпес, петна от екзема, гъбична инфекция;
  • тумори от различно естество на места, където се извършват масажни движения;
  • туберкули, произтичащи от мастопатия;
  • кисти в областта на таза;
  • родилни петна;
  • варикозна експанзия в зоните на процедурата;
  • със запушване на жлъчните и бъбречните канали;
  • не можете да правите масаж върху зоната на шийката на яката по време на менструация;
  • бременност.

Абсолютните забрани включват следните ситуации:

  • злокачествени кожни лезии;
  • структурна промяна в тъканите или костите, причинена от туберкулоза;
  • тромбоза;
  • ХИВ
  • Полово предавани болести;
  • остеомиелит под всякаква форма;
  • всякакви нарушения, свързани с работата на сърдечния мускул;
  • проблеми с кръвния поток;
  • кървене на кожата;
  • съдови промени, причинени от атеросклероза.

Имайки информация за показанията и противопоказанията, можете да пристъпите към масаж на зоната на шийката на яката.

Важно е да изберете правилния вид процедура. Различават се следните основни видове масаж на зоната и главата на шийката на яката:

  1. медицински, извършвани според определени медицински състояния;
  2. релаксиращи, признаци на които са тревожност, умора, стрес и други патологии, причинени от нервни разстройства;
  3. козметологията. Процедурата се извършва за коригиране на кожата на цервикалния регион и деколтето, като се елиминира мускулната лаксация;
  4. се извършва превантивен разнообразен масаж на гърба и шийката на яката, ако се очакват повишени натоварвания;
  5. отклоняващата версия на процедурата помага за нормализиране на мозъчния кръвоток, елиминира отлагането на сол и подуването.

На следващо място, ние разглеждаме по-подробно някои техники за извършване на процедурата.

медицински

Терапевтичният масаж на зоната на шийката на яката се различава от другите разновидности на процедурата по техниката на изпълнение, при която се извършват всички основни движения.

Обикновено масажът на зоната на шийката на яката се състои от 10 сесии и съдържа следните манипулации:

  1. поглаждането трябва да се извършва в началото и в края на сесията. Този метод ускорява кръвта и лимфата, от шията и завършва с лопатките;
  2. триещи движения, извършвани от пръсти или длани, обикновено се извършват във врата. Така кожата се затопля;
  3. манипулациите за месене могат да бъдат напречни, надлъжни и под формата на захващане с щипци. Движещите се движения съставляват основната част от сесията и нормализират притока на кръв;
  4. вибрационните манипулации отпускат мускулната тъкан. Извършва се под формата на потупвания и побои без използване на усилие;
  5. плъзгащите движения завършват сесията.

След това помислете как да масажирате зоната на шийката на яката стъпка по стъпка..

Как е сесията?

За да получите желания ефект от процедурата, е необходимо не само правилно да извършите масажни движения, но и правилно да се подготвите за сесията. Необходимо е напълно да отпуснете мускулите и да седнете правилно.

За да намерите точки за масаж на зоната на цервикалната яка, препоръчително е да се настаните за сесия, лежаща на корема. Удобно е да провеждате седнало заседание, опирайки ръцете си на стол или на маса. Главата може да бъде поставена на ръце, като ги пресича.

По време на сесията се използва специален крем или масло, за да се предотврати нараняване на кожата.

Правенето на масаж на зоната на шийката на яката започва с манипулации за поглаждане. След това внимателно омесете и разтривайте мускулната тъкан. Всяка манипулация завършва с поглаждане за отпускане на мускулната тъкан..

По време на процедурата се обръща специално внимание на шията, гърба и страничните участъци.

Можете сами да масажирате зоната на цервикалната яка, както е показано във видеото по-долу. Можете да масажирате врата си с ръце без проблеми. И за да стигнете до долните части на областта на шията, се използват специални масажисти под формата на шиповани колела или устройства, захранвани от електричество.

Масаж за бременни жени

Много жени се интересуват дали е възможно бременните жени да правят масаж на зоната на шийката на яката. Жените, които имат плод, обикновено са противопоказани да приемат много лекарства. Но по време на бременност главата често боли, особено през първия триместър.

За да не навреди, професионалист масажира зоната на шийката на яката за бременни жени само в областта на шията и раменете, без да засяга долната част на гърба.

Жените на позиции се провеждат само от специалисти. Средната цена на една сесия е около 600 рубли.

Процедурата се извършва в седнало положение. Главата е на сгънати ръце. Бременните жени трябва да използват зехтин вместо масажни кремове..

Що се отнася до движенията, използвани по време на сесията, те са подобни на движенията на терапевтичния разнообразен масаж, който беше споменат по-горе.

отвличане

Извършва се масаж на шийни яки, за да се нормализира притока на кръв, да се елиминира подуването, да се премахне или да се предотврати отлагането на соли.
Предимствата на масажа на шийните яки включват следното:

  • мускулната тъкан на цервикалния регион се укрепва;
  • мускулните спазми се елиминират;
  • нормализира се тъканният кръвен поток.

Техниката за отклоняване на масажа на зоната на шийката на яката, както при терапевтичното разнообразие от процедурата, започва с поглаждащи движения. След това сесията се изпълнява, както следва:

  1. поглаждането се извършва от раменете, с по-нататъшно придвижване към цервикалната основа;
  2. манипулациите с триене се извършват в различни посоки. Удобно е да използвате два протегнати пръста на двете ръце;
  3. за да премахнете мускулния спазъм, направете месене.

Продължителността на курса обикновено е 7 или 15 процедури. Всяка сесия трае 15 или 20 минути.

Релаксиращ

Релаксиращ масаж на зоната на шийката на яката може да се извърши легнал или седнал. Основният акцент е върху шийните мускули, отговорни за поддържането на гръбначния стълб..

Релаксиращ масаж на зоната на цервикалната яка е от полза, защото може да възстанови функционирането на междупрешленните стави. В резултат на това се подобрява оттокът на венозна кръв и се нормализира церебралния кръвен поток..

Както при всеки тип масаж, за релаксираща сесия първо се използват поглаждащи движения, които затоплят кожата и мускулната тъкан.

Когато кожата се зачерви, започва триенето. Манипулациите с триене се извършват с по-голяма сила от предишните движения.

След това с всички пръсти омесете големите мускули на зоната на яката. Трапецовидният мускул трябва да се прищипва с всички пръсти. В същото време масажираните зони се сортират, издърпват и изстискват.

Релаксиращата сесия завършва с потупване и поразяване. Манипулациите се извършват от ръба на дланта или гърбицата. Трябва да бъдете внимателни при ударни движения в средата и предната част на шията. Твърде много усилия могат да доведат до загуба на съзнание..

Thai

Тайландският масаж на зоната на шийката на яката се отнася до експресни процедури, които ви позволяват да премахнете екрана по пътя на енергията от шията към тялото.

Обикновено причината за главоболието е мускулното напрежение. Ако правилно масажирате зоната на цервикалната яка, тогава напрежението отминава и в същото време гръбнакът се укрепва.

Тайландската процедура се извършва със специален балсам. По време на процедурата мускулите стават много горещи, което позволява на специалиста да проникне по-дълбоко в тъканите..

По време на сесията се използва акупресура на зоната на цервикалната яка. Майсторът извършва издишване на натиск върху тилната област, използвайки пръстите на двете ръце. Освен това каротидната артерия се масажира по специфичен начин. За това артерията се притиска към гръбначния стълб за няколко секунди.

За да се премахнат главоболието, масажира се темпоралната артерия. Манипулацията помага да се отървете дори от мигрена.

След 3 сеанса здравето се подобрява, стойката се изравнява, усеща се гъвкавост и еластичност на мускулите.

Масаж на шийните яки

Работата за компютър, заседнал начин на живот на човек са причините за често срещани проблеми с шийко-ключичната зона, затова техниката на масаж ShVZ е един от най-популярните методи на 21 век.

Показания за масажни сеанси на шийко-ключичната зона:

  • заседнал начин на живот
  • често замаяност
  • стрес
  • редовна умора
  • главоболие, мигрена, шум в ушите
  • chondrosis
  • сколиоза
  • остеохондроза
  • ишиас и други заболявания на гръбначния стълб
  • високо кръвно налягане
  • вегетоваскуларна дистония
  • мозъчносъдов инцидент
  • спазми, напрежение в областта на шийката на яката
  • наличие на междуребрена херния
  • дълго неудобно положение на тялото, свързано с професията (маникюристи, шевни работници, механици на автомобили)
  • период на рехабилитация след сериозни наранявания
  • нарушения на стомашно-чревния тракт
  • заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система

Противопоказания за терапевтичен масаж на шийко-яката зона:

  • възпалителни процеси
  • онкология
  • хипертония
  • тромбоза
  • бременност
  • аневризма
  • чернодробно заболяване, бъбреци
  • хемофилия
  • сериозно психично заболяване
  • нестабилност на шийните прешлени
  • венерически болести
  • заболявания на кръвта
  • сърдечна недостатъчност

Използвайте масажната техника в случай на наранявания в шийно-ключичната зона, междупрешленните хернии е след назначаването на лекар. Преди това е важно първо да се запознаете с диагнозата, да изучите медицинската история, да анализирате показанията и противопоказанията.

Резултати от терапевтичен масаж на шийко-яката зона.

Шията е свързващият участък между главата и тялото, в който са разположени най-важните органи, жлези и кръвоносни съдове, така че техниката за масаж на яката има няколко предимства и предимства:

  • облекчаване на стреса
  • предотвратяване или облекчаване на болка, спазми
  • да се отървем от безсънието
  • подобряване на кръвообращението, лимфния поток, ускоряване на процеса на елиминиране на токсините и токсините
  • насищане с кислород на всички части на мозъка
  • подобряване на работата на вътрешните органи
  • предотвратяване на остеохондроза
  • регулиране на налягането
  • подобряване на тена
  • да се отървем от нежеланите телесни мазнини в областта на шията и гърба
  • повишена еластичност на мускулната тъкан, повишена еластичност на кожата
  • подобрена стойка, отървавайки се от изправяне
  • да се отървем от подпухналостта в лицето
  • намаляване на остеохондрозата
  • общо благополучие
  • увеличаване на издръжливостта, работоспособността на тялото
  • общо подобряване на тялото, подобряване на настроението, облекчаване на стреса

Опасност от неправилна употреба на техниката за масаж на шийната яка:

  • повишено главоболие, мигрена
  • обостряне на хронични заболявания
  • общо влошаване
  • хипертонична или хипотонична криза

Важно е да се вземат предвид всички противопоказания на клиента преди сесията.!

Движенията, характерни за техниката на масаж в шийно-ключичната зона:

  • помилване

Приемът трябва да се извършва от вътрешните повърхности на двете ръце, като се използват много леки и плавни масажни движения с дланите по средната линия на шията. Поглаждането на цервикално-яката зона е полезно да се прави по лимфните възли. Използвайки удари, те постигат ефекта на релаксация, отърват се от мъртвите кожни клетки, отпускат тялото и подготвят клиента за самата масажна процедура.

Видове поглаждания, които се използват за масаж на шията и гърба:

  • Гладка повърхност

Леко осезаемо движение за клиента в яката с отпусната ръка. Преди да извършите поглаждане на плоска повърхност при масаж на шийко-яка зона, е полезно масажистът да се разклати и да отпусне ръцете си.

  • Самолетно дълбоко поглаждане

Като гладене по равна повърхност, но изпълнено с големи усилия.

  • Без дъх непрекъснато поглаждане

Четката на масажиста бавно и плътно се увива около третираната зона и се плъзга към центъра. Движението на ръцете трябва да е бавно.

  • Прекъсващ се периодичен удар

Подобно на метене непрекъснато поглаждане. Обхват и изстискване се извършва с кратки периодични, ритмични масажни движения.

Дланта е огъната под прав ъгъл. Движението се извършва от задната повърхност на фалангите на пръстите.

Масажист прави движения с разкрачени пръсти.

По време на приема дланта трябва да е върху избрания участък на гръбначния стълб, така че да е между палеца и показалеца. Акцентът се прави с палеца на гърба, а останалите правят кръгови движения по гръбначния стълб.

Методът се основава на изместване на кожата под ръцете на масажист, те са подобни на смилане, но имат по-интензивен характер. Тази техника ви позволява да затоплите тъкани, мускули, стави, да подобрите кръвообращението, притока на кръв, да ускорите извеждането на токсините от тялото и да имате превантивен ефект срещу развитието на остеохондроза и други заболявания. Използването на смилане ще повиши тонуса, контрактилната функция на мускулите на масажирания участък. Трябва да се помни, че масажните масла и гелове намаляват силата на триене, загряващия му ефект. Масажистът трябва да упражнява същия натиск по време на прилагането на движение към всяка точка на зоната на шийката или яката, но бъдете внимателни на места с деликатна кожа, за да не провокирате болка. Разтриването е интензивно и силно движение, но не трябва да причинява болка в масажирания участък. Ако искате да засилите ефекта от триене, увеличете ъгъла между дланта и гърба или шията. Втриването е полезно да се редува с гласуване.

Шлайфането се разделя на повърхностно и дълбоко, непрекъснато и прекъснато.

Видове смилане, които се използват за масаж на шията и гърба:

  • Направо - триене на подложките на четири пръста на масажист по гръбначния стълб и шията.
  • Кръгови - изместването на кожата при кръгови масажни движения с помощта на пръстите или основата на дланта.
  • Спирала - триене в спирала с помощта на едната или двете ръце. Техниката на спирално шлайфане е полезна за използване, когато масажирате мускулите на трапеца, паравертебрала и супраспинатуса.

Ефективен начин е комбинирано триене в цервикално-яката зона. Техниката включва комбиниране на надлъжно триене с ръба на дланта (с едната ръка), пръсти (с другата ръка).

Последователно хващане, повдигане, стискане, месене, търкаляне на мускулите. Разграничете надлъжното месене (по протежение на мускула), напречно месене (през мускула). Движението може да се направи с подложки, фаланги на пръстите, дланите. Омесването трябва да става с бавно темпо. Масажният гел и масло отслабват ефекта от приема, както и при извършване на триене. С всяка сесия си струва да засилвате интензивността на месене. Тази техника заема най-голямата част от масажа на шийните яки..

Видове смилане, които се използват за масаж на шията и гърба:

  • Надлъжен - извършва се от изправени пръсти по протежение на мускулните влакна.
  • Напречно - пренася се през мускулните влакна.

Спомагателни техники. Плъзгане, пресоване, търкаляне, преместване.

Тази масажна техника може да се използва с възглавничките на пръстите на масажист, ръка, основа на дланите, юмрук. Приемането на вибрация се състои в осъществяване на непрекъснати или периодични колебателни движения. Интензивното изпълнение на движенията ви позволява да постигнете ползи под формата на повишаване на мускулния тонус в зоната на шийката на яката, спокойната вибрация дава релаксиращ ефект. За да засилите ефекта на вибрациите, струва си да намалите ъгъла между пръстите, дланта и масажираната зона.

Вибрацията може да бъде непрекъсната, периодична, стабилна, повърхностна, дълбока, лабилна.

Видове вибрации, които се използват за масаж на шията и гърба:

  • Непрекъснато - по време на движението на ръката ръбът на дланта, върховете на пръстите или фалангата на пръстите не слиза от масажираната повърхност.
  • Периодични - ритмични удари по масажирана повърхност. Нарязването се извършва по протежение на мускулните влакна. Важно е да не режете със затворени пръсти, това може да доведе до болка за клиента.

Допълнителни трикове: клатене, разклащане, потупване.

Обикновено се използват техники за шоков масаж след вибрации.

Най-лесната техника, използвана за масаж на гърба и шията, е потупването с пръсти на двете ръце.

Избиване на ръб на дланта (една или две наведнъж) в областта на яката.

Стискане на юмруци. Кулачката трябва да се състои от 4 пръста, а малкият пръст трябва да бъде отнесен.

  • Преди да започнете сесия, винаги проверявайте с клиента за наличието на противопоказания за процедурата
  • Поставете клиента на стол пред масажната маса с възглавница
  • Пациентът трябва да заеме такова положение, че челото да докосне възглавницата и брадичката на гърдите. Ръце пред вас.
  • Извършете 7 удара между главата и раменете
  • Извършете 7 втривания
  • Извършвайте лицеви опори, като постепенно увеличавате натиска с ръба на дланта
  • Омесете 5-7 пъти.
  • Масажирайте трапецовидния мускул с цялата повърхност на дланта, 5-10 пъти.
  • Лек кръгов масаж на ставите на раменете 5-7 пъти.
  • Извършвайте приемане на вибрации - до 15 сек.
  • Гласуване на цялата яка, 5-7 пъти.

Характеристики на терапевтичния масаж на цервикално-яката зона:

  • Процедурата трябва да се извърши в удобна за клиента и капитана среда..
  • За добри ръце с плъзгане използвайте масло.
  • Времето за завършване на ShVZ за деца е до 15 минути. За възрастни - до 30 минути.
  • За постигане на максимален ефект и полза се препоръчва провеждането на курс от 15 сесии.
  • Честотата на сесиите зависи от проблемите и целите: след 1, 2, 3 дни.
  • Процедурата не трябва да причинява остра болка или дискомфорт. Необходимо е да се наблюдава реакцията, исканията на клиентите.
  • След процедурата помогнете на клиента да се изправи гладко, без да прави резки движения.

Как да масажирате областта на яката за деца?

Процедурата на лечение е показана за деца от ранна детска възраст, като ефективно средство за лечение на:

  • отслабване на мускулите на гърба и шията
  • безсъние
  • главоболие, мигрена
  • остеохондроза
  • прояви на вегетативно - съдова дистония
  • изоставане в речевото развитие
  • влошаване на сърдечно-съдовата система
  • нарушения на кръвообращението
  • последствия от наранявания при раждане
  • респираторни заболявания
  • частична загуба на глас
  • подуване, лош лимфен поток
  • нисък имунитет
  • заболявания на стомашно-чревния тракт
  • хормонално влошаване

На всеки ученик са показани уелнес упражнения и терапевтичен масаж на цервикално-яката зона, което ще позволи да има превантивен ефект върху развитието на остеохондроза, сколиоза в млада и стара възраст. А за бебетата често е възможно да замести курса на лечение с наркотици.

Как да масажирате зоната на яката за бебета?

  • сесии се извършват на детето, което е навършило 2 месеца. За деца под тази възраст процедурата е противопоказана
  • поставете детето в легнало положение
  • нанесете бебешки крем или масажно масло върху кожата на вашето бебе
  • използвайте техники за гасене, неинтензивно месене
  • правете бавни, плавни движения
  • масажирайте областта на шията отгоре надолу
  • масажирайте областта на яката от гръбначния стълб до раменните лопатки
  • времето за сесия не трябва да надвишава четвърт час

Как да масажирате зоната на цервикалната яка в интензивна техника?

Преди сесията се уверете, че клиентът не изпитва сублуксации, подвижност на шийните прешлени, проблеми с гръбначния стълб, изразени рани и дразнене. Проверете за противопоказания за процедурата!

  • гали 10-15 пъти
  • погалване на периосталната ямка (кухини на задната повърхност на скапулата)
  • вибрация, потупване (10-15 пъти) на периосталната ямка
  • гали (10-15 пъти) в посока от гръбначния стълб към подмишниците
  • триене, месене на трапецовидния мускул (10-15 пъти)
  • вибрация с пръсти и ръб на дланта (10-15 пъти)
  • гали по цялата задна повърхност

След сесия с интензивно медицинско оборудване е полезно да покриете клиента с топла кърпа и да го оставите да почива 3-5 минути.

Антицелулитен масаж

Да, антицелулитната техника се използва не само в краката, корема, задните части, ръцете, но и в областта на шийката на яката. Подпухналите рамене са често срещан проблем, който се среща по-често при жените. Това е не само неестетично, но и опасно: излишната телесна мазнина и подпухналостта могат да доведат до негативни последици.

Едно пътуване до диетолог няма да помогне при решаването на проблема с излишните мазнини в цервикално-яката зона, тъй като тази част на тялото е трудно да се намали телесните мазнини. А масажните процедури перфектно помагат за решаването на подобни проблеми благодарение на подобреното кръвообращение, ускорения лимфен поток и механичните движения на масажиста, насочени към нагряване, „разбиване“ на мастните натрупвания. Преди да започнете сесия, винаги проверявайте с клиента за наличието на противопоказания за процедурата!

Описание на масажа на цервикално-яката зона, за да се отървете от целулита и нежеланите мастни натрупвания:

  1. По време на процедурата е полезно да използвате не традиционен масажен инструмент, а загряващ, антицелулитен гел или масло.
  2. Натискането. Използвайки удари, те постигат ефекта на релаксация, отърват се от мъртвите кожни клетки, отпускат тялото, подготвят клиента за самата процедура на шийко-яката зона.
  3. Правете движения с триене с пръсти широко раздалечени, сякаш се опитвате да „изтръгнете“ излишната мазнина, течност от тялото. Използването на смилане ще повиши тонуса, контрактилната функция на мускулите на гърба и шията. Трябва да се помни, че масажните масла и гелове намаляват силата на триене, загряващия му ефект, така че не използвайте голямо количество средства по време на втриване. трябва да упражняват същия натиск по време на прилагането на движение във всяка точка на шийко-ключичната зона, но внимавайте на места с деликатна кожа, за да не провокирате болка. Разтриването е интензивно, силно движение, но не трябва да причинява болка. Ако искате да засилите ефекта от триене, увеличете ъгъла между дланта на ръката и гърба или шията. Втриването по време на масаж на цервикално-яка зона е полезно да се редува с поглаждане.
  4. Правете интензивни движения на месене, пързаляне, удари, които трябва да „разрушат“ излишната подкожна мазнина. Тези техники за антицелулитен масаж заемат най-голямата част от процедурата на зоната на шийката на яката..
  5. Върнете се отново да гали, за да успокоите тялото на клиента.

Масажът срещу целулит на цервикално-яката зона ще позволи не само да се отървете от излишните мастни натрупвания, да ускорите кръвообращението и лимфния поток, но и да премахнете подпухналостта от лицето, да подобрите цвета на кожата, благосъстоянието на пациента.

Кой е противопоказан при антицелулитен масаж на цервикално-яката зона??

  • възпалителни процеси
  • онкология
  • хипертония
  • тромбоза
  • бременност
  • аневризма
  • чернодробно заболяване, бъбреци
  • хемофилия
  • сърдечна недостатъчност
  • сериозно психично заболяване
  • нестабилност на шийните прешлени
  • венерически болести
  • заболявания на кръвта

Средство за масаж на шията и шията: как да изберем?

За процедурите масажистите обикновено използват масажни масла или гелове, но някои други полезни инструменти в определени случаи могат по-ефективно да облекчат спазмите, напрежението.

Солта ви позволява да поддържате в баланс съотношението на водата в тялото, за да се отървете от прекомерната подпухналост. Солта създава лифтинг ефект. Масажът на зоната на шийката на яката с помощта на сол е показан като антицелулитен масаж на гърба, шията, раменете и решава проблема с остеохондрозата, тъй като солта помага за разграждането на мастните клетки. За хора с много чувствителна кожа тази процедура е противопоказана..

За да извършите процедурата в зоната на шийката на яката, се нуждаете от половин супена лъжица морска сол, базово масло. Необходимо е съставките да се смесват, докато се получи хомогенна маса, и след това да се извърши процедурата.

Всеки масажист знае за процедурите, използващи натурален мед. Масажът на цервикалната зона с мед е ефективен и срещу целулит, провисване, остеохондроза, помага за премахване на токсините, ускоряване на лимфния поток, насища кожата с необходимите вещества.

Попитайте клиента си, че не е алергичен към мед!

Медът не е необходимо да се разрежда с вода или масло. Необходимо е само предварително да се загрее продуктът на водна баня.

Внимателно! Преди да излеете мед върху тялото на пациента, уверете се, че не е много горещо.!

Техники за извършване на масаж на яка с помощта на устройства:

Значителна част от хората на 21-ви век работят в офиси и прекарват поне 8 часа на ден в седнало положение, което не дава на тялото здраве и благополучие. Масажът на врата и гърба е показан за почти всеки офис работник при липса на противопоказания. В идеалния случай, масажът с ShVZ трябва да се прави веднъж седмично, за да се облекчи стреса, за да се предотврати развитието на остеохондроза и други заболявания. Това ще помогне на домашните уреди за самомасаж на шийко-яката зона, които всеки може да използва.

Пеперудата е компактно устройство, което провокира нервни контракции с помощта на безопасни електрически импулси. Пеперудата позволява не само да се облекчи напрежението от гърба, шията и раменете, но и да се намалят телесните мазнини.

Ръчният масажор е компактно, евтино и удобно за използване устройство с дълга дръжка, което улеснява процедурата на трудно достъпни места.

Масажерният колан, както и масажира на яката, е здраво закрепен в областта на шийката на матката и покрива цялата повърхност на шийката на яката и ефективно въздейства на човек, използвайки различни режими на вибрации.

Възглавница - масажерът е удобен за използване в колата, в офиса, у дома. Един прост вечерен ритуал за отпускане на дивана може да се превърне в полезна процедура, която ще ви позволи да се отпуснете след тежък ден, да предупреди за развитието на остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб.

Всеки от нас видя апликатора Кузнецов с баба си. Това е килимче с малки шипкови рози, което може да се използва за всяка част на тялото. Подобрява кръвообращението и ускорява лимфния поток. Апликаторът е показан за употреба от почти всички и на всяка възраст..

Техниката на масаж на цервикално-яката зона е един от най-популярните методи на XXl век, който се използва активно за здравето на възрастните и правилното развитие на децата!

Авторът на статията:

Практикуване: 15 години, Преподаване: 8 години

Селиванов Павел Владимирович

Преподавател по класически, спортен, рефлексен масаж с медицинско образование, автор на уникални масажни техники, специалист по акупунктура и акупунктура, експерт по ориенталска медицина. Павел дава дълбоки, всеобхватни знания по темата, учи учениците да работят съзнателно, да донесат максимална полза на всеки клиент. Повече информация...

Начално образование:
Санкт Петербургски медицински институт. Академик И.П. Павлова. Специалност: Стоматология
Допълнително и специализирано обучение:
2018 г. - Международен учебен център „Широко базиран масажор“
2013 г. - GBOU VPO SZGMU на Министерството на здравеопазването на Русия, на име Цикъл на Мечников "Клинична трансфузиология"
2008 г. - GOU DPO „Санкт Петербургска медицинска академия за следдипломно образование на Федералната агенция по здравеопазване и социално развитие„ Актуални проблеми на оралната и лицево-челюстната хирургия “
2004 г. - GOU DPO "Санкт Петербургска медицинска академия за следдипломно образование на Министерството на здравеопазването на Руската федерация. Специалност: Здравна организация и обществено здраве.
2004 - 2009 Администрация на Санкт Петербург. Специалност: лицево-челюстна хирургия в категория I.
2003 - MAPO сертифициран цикъл Актуални проблеми на лицево-челюстната хирургия.
2000 г. - Атестация към Комитета по здравеопазване
1998 г. - Медицинска академия за следдипломно образование (МАПО). Специалност: Орална и лицево-челюстна хирургия
1998 г. - Медицинска академия за следдипломно образование. Специалност: Хирургична стоматология
1992 г. - Катедра по алтернативна медицина СП "Интермед" курс "Аурикуларна електропункционна диагностика и акупунктура"

Как да масажирате зоната на цервикалната яка: основни техники и техника

Днес можете да намерите много оферти за услугите на масажисти. Има много видове масаж.

Отделно се различават отделни видове. Масажът на зоната на цервикалната яка е едно от най-популярните и търсени услуги..

На уебсайтовете на клиники обикновено можете да намерите много информация за ползите от такъв масаж, за това как тази процедура ще помогне за решаването на много здравословни проблеми..

В повечето случаи масажът на гръбначния стълб на шийната яка не е независим по своята същност и е част от комплексната терапия.

Въведение

Клиентите плащат значителни суми за професионална медицинска помощ. Всъщност работата с такава зона като шийния гръбначен стълб е една от приемливите и препоръчителни за самомасаж на шията.

След като сте изучили проста техника, можете да използвате масаж на главата, за да премахнете главоболието, да облекчите умората и стреса.

В крайна сметка, ако шията се хруска при завъртане на главата - това е ясен знак за остеохондроза. Нашите уроци за масаж на шийни яки ще ви помогнат в това..

Тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, са концентрирани в цервикалната област, ежедневното самомасаж на тази област е просто необходимо за тези, чиято работа е свързана с висока зрителна активност.

Много коварен е фактът, че някои проблеми, свързани със зоната на шийката на яката, често се възприемат от хората като отделни заболявания и се лекуват напълно различно, отколкото трябва.

Същите главоболия и други неприятни усещания: те често се свързват със застояли процеси в шийния отдел на гръбначния стълб.

Областта на яката е физиологично най-малко подвижна. И във връзка с модерния заседнал начин на живот, тази област на гръбначния стълб в по-голямата си част е подложена на подуване, прищипване и т.н..

Оттук и недостатъчният приток на кръв и кислород към мозъка. И само няколко от тях не се ограничават до симптоматично лечение с болкоуспокояващи и търсят по-задълбочен преглед, за да установят причините за техните здравословни проблеми..

В домашни условия тази процедура може да се проведе независимо, като се използва електрически масажор за раменете и шията. Безспорно ръцете на господаря ще донесат много повече полза, но е по-добре, отколкото да не правиш нищо.

Показания и противопоказания

Преди да научите техники и да гледате видео за това как да масажирате шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да се посочат индикации и противопоказания за такава процедура.

Има редица условия, при които дори независимото излагане на масажиране може да доведе до напълно противоположни последици..

Показания за масаж на цервикално-яката зона са следните случаи:

  1. облекчаване на умората и общо отпускане в края на работния ден или през деня, по време на почивка;
  2. облекчаване на умората поради продължително статично натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб или след физическо натоварване върху областта на раменете и шията;
  3. облекчаване на главоболие;
  4. профилактика / лечение на невралгия, неврастения (хипер и хипостеничен тип), неврит, плексит и др.;
  5. борба с разстройствата на съня;
  6. ефективен в борбата за понижаване на кръвното налягане (с леко повишение).

Има по-значими проблеми, заболявания, когато масажът на зоната на шийката на яката се препоръчва по медицински причини.

Освен редовни сесии с професионален масажист, ще бъде полезно да можете да го направите сами у дома.

Тази процедура помага в борбата срещу заболявания като хондроза, артроза и сколиоза в тази част на гръбначния стълб, както и при рехабилитация след инсулт.

И как да лекувате хондрозата на шията, питате? В ранните стадии на заболяването процедурата, описана в тази статия, ще се справи напълно с болестта.

Следните противопоказания се отнасят за този тип масаж:

  1. онкологични заболявания;
  2. декомпенсация на функциите на определени органи (сърце, бъбреци, черен дроб);
  3. заболявания на хематопоетичната система, придружени от нарушена хемостатична система, тромбоза;
  4. високо кръвно налягане;
  5. повишена телесна температура поради възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и др.;
  6. инфекция на кожата в тази област или хронична дерматоза.

Масажна техника

Техники за извършване на масаж на шийните яки:

  • помилване
  • стриване на прах;
  • месене;
  • вибрация.

Тези методи на излагане се различават по амплитуда и усилия. Някои се отпускат сред природата, подготвят се за други техники, докато другите имат по-силен ефект, дават тонизиращ ефект.

Гласуването обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на тази техника е максимална, силата на приложение е умерена.

Ударът трябва да се извършва последователно с две ръце, отгоре надолу. Ръцете на масажиста трябва да са разположени така, че палците да изглеждат перпендикулярно на останалите и да масажират централната част на шията.

Останалите пръсти на масажиста прегръщат и обработват страните.

Омесването представлява средно около 60% от цялата масажна сесия. Омесването може да се извърши по няколко начина:

  1. с една ръка: улавя се мускул и след това, започвайки от задната част на главата, е необходимо да се поведе надолу по гръбначния стълб, като се натиска с умерена сила към костта и в същото време леко се измества;
  2. с две ръце: мускулът се улавя от двете страни на гръбначния стълб и се пренася надолу по него; при многократно преминаване движението се прави надолу и отстрани към раменете;
  3. с две ръце, подобно на предходния параграф, но с разликата, че едната масажистка ръка движи мускула към себе си, а другата далеч от себе си;
  4. възглавнички на палците: кръгови движения, по гръбначния стълб, отгоре надолу, останалите пръсти не участват.

При месене е важно да приложите възможно най-много усилия, за да не причините и най-малката болка и дискомфорт на пациента.

Втриването е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, еластични, да намали дискомфорта, който може да възникне от използването на други техники.

Втриването се извършва интензивно и в редуване с поглаждане. Разтрива се с две ръце, сякаш постоянно повтаря едни и същи движения. Разтриването на шията може да се извърши с върха на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Както и други методи, вибрацията не трябва да причинява дискомфорт и болка на пациента.

За да приложи тази техника, масажистът трябва периодично да сваля ръцете си от масажираната повърхност. За непрекъсната вибрация се извършват колебателни движения на ръцете, без да се откъсват от повърхността.

В яката вибрацията се извършва с всички пръсти, стиснати в юмрук или длан.

Схема на масаж на зоната на цервикалната яка

Сеанс за масаж на гръбначния стълб на шийката на яката се провежда приблизително по следната схема: гладене, разтриване, месене, триене, вибрация, гасене.

Гласуването винаги започва и завършва сесията, а месенето съставлява по-голямата част от него. Всички техники се изпълняват само отгоре надолу..

Първият пропуск се извършва вертикално, следвайки линията до предмишниците. В никакъв случай не се извършват движения отдолу нагоре.

Преди да започнете масажа, уверете се, че пациентът е поставен правилно. За да масажирате зоната на яката, не е необходимо да лежите пациента хоризонтално, диванът не е необходим.

Поставете пациента на столче пред масата. Поставете малка възглавница на плота. Оставете пациента да почива на челото в възглавницата с ръце, поставени пред него.

Ако няма възглавница, можете да поставите главата си върху ръцете си. Брадичката на пациента притисната към гърдите.

Започвайки сеанса с поглаждане, е необходимо да се пристъпи плавно към следващите техники, като постепенно се увеличава налягането.

Можете да гледате следното видео за това как се изпълняват техниките и как изглежда сесията за масаж за зоната на шийката на яката:

Полза (масажен ефект)

Основното предимство на масажа на цервикалната яка е, че той ви позволява да нормализирате кръвообращението, да премахнете застояли и едематозни процеси в мускулите на цервикалния регион.

По пътя към тази процедура може да се добави масаж на главата за растеж на косата. Продължителността на сесията ще се увеличи леко, но ще донесе много повече полза за пациента. Много удобен и полезен ход в привличането на клиенти.

Масажът облекчава умората, сковаността. В резултат на такива сесии се премахва болка от шията и гърба, премахва се хипертоничността на гръбначните мускули, коригира се стойката, подобрява се еластичността на мускулите, общите показатели за проводимостта на нервната система, подобрява се работоспособността на гръбначния и цервикалния мускул.

Разходи за процедура

Ако масажът на яката е необходим, не само по причини за превенция, но и по медицински причини, трябва редовно да се подлагате на сесии.

Цените за тази процедура в салоните на Москва варират от 700 до 1000 рубли. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масаж на шийката на яката е оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното търсене на помощ, както и редовните независими процедури ще ви помогнат да поддържате здравето на гръбначния стълб за дълго време.

Масаж на цервикално-яката зона: техника и видео урок

Зоната на яката е задната повърхност на шията, гърдите до нивото на 4-ти гръден прешлен, а предната повърхност на гърдите до нивото на 2-ро ребро. Дразненето на кожните рецептори в тази зона предизвиква реакция на цервикалния и вегетативния апарат, има регулаторен, нормализиращ ефект върху най-важните органи и системи, разположени в гръбначния мозък.

Масажът на шийните яки се използва за:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система,
  • коронарна болест на сърцето,
  • хипертония,
  • атеросклероза,
  • заболявания на нервната система, невротични състояния,
  • последствия от удари,
  • церебрална атеросклероза,
  • цервикоторакална остеохондроза,
  • главоболие, безсъние,
  • хронични неспецифични белодробни заболявания, емфизем, бронхиална астма,
  • Arvi,
  • стомашно-чревни заболявания,
  • хроничен гастрит, колит,
  • менопаузални разстройства,
  • акне,
  • временен косопад, склеродермия,
  • при заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат.

Техники за масаж на шийната яка

помилване

Плосък повърхностен - лесен, нежен прием, изискващ максимално отпускане на мускулите на пациента. Дланта се плъзга лесно, леко докосвайки кожата. С тази техника се стартира и завършва процедурата за масаж. Провежда се както срещу лимфния ток, така и срещу него.

Дълбоко равнинен - ​​по-интензивна техника за действие върху рецепторите на мускулите, сухожилията, кръвоносните съдове. Четката почива върху радиалния ръб. За намаляване на силата на удара може да разчита на лакътя.

Дишането непрекъснато - дълбок ефект, който засилва притока на кръв и лимфа. Четката и пръстите придобиват формата на улук, свободно отпуснатият палец е максимално отклонен и контрастира с останалите.

Отделно последователен - когато едната ръка завърши, другата започва след нея.

пулверизиране

Нипели - произвеждат се от терминални фаланги на 1-3-ти или 1-5-ти пръст по време на масаж на малки мускулни групи (обхващане с пръсти като щипци).

Гребеноподобни - произведени от костеливи изпъкналости на средните междуфалангови стави (ръцете са събрани в юмрук).

Рязане - извършва се от лакътните ръбове на ръцете, чиито повърхности на дланите са обърнати една към друга. Дланите са на разстояние 1-3 см и се движат в противоположни посоки. Между дланите се образува валяк от масажирани тъкани..

Излюпване - извършва се с възглавничките на 2-4-ти или 2-5-и изправени пръсти, които са под ъгъл от 30 градуса спрямо работната (масажирана) повърхност. Пръстите се връщат надлъжно или напречно.

Спирално шлифоване - извършва се в спирала, кръгово - в кръг.

месене

Напречно - мускулът е плътно закопчан от дланите и пръстите на двете ръце, разположени една спрямо друга под ъгъл 45-50 градуса, така че първите пръсти да са от едната страна, а останалите - от другата. В този случай четките са поставени в диагонално положение по отношение на надлъжната ос. Първият и вторият пръсти почти се допират. Мускулът се изтегля с две ръце, притиска се и се притиска с една ръка към себе си, с другата ръка - от себе си. След това, без да движите ръцете, се правят същите движения в обратна посока. Ръцете се движат бавно по целия мускул.

Надлъжни - изправените пръсти с отпуснатия 1-ви пръст се наслагват върху масажираната зона, така че първият пръст да е от едната страна на мускула, а останалите от другата. Тогава мускулът се повдига, издърпва го от костта и с транслационни бутащи движения го месете надлъжно към центъра. Четката трябва да "залепва" към тъканите, както е, без въздушни пропуски. В първата фаза пръстите повдигат мускула, избутват го към първия пръст, във втората фаза първият пръст се втурва към останалите.

Нипели - изпълняват се надлъжно и напречно. В напречния мускул се хваща с щипци от пръстите на двете ръце на разстояние 1-2 см, издърпва се и се разтяга от движенията на ръцете последователно от себе си и към себе си. Когато надлъжният мускул се улавя с пръстите на едната ръка, той се издърпва нагоре и сякаш преминава между пръстите, като прави полукръгови движения.

Преместване - мускулът се улавя от пръстите и с кратки ритмични движения се измества от костното легло в надлъжна и напречна посока. Например, когато се измествате отдолу нагоре, първите пръсти са отдолу и се плъзгат непрекъснато по кожата, останалите пръсти (отгоре) правят малки, бързи движения „пръсти“.

вибрация

Пунктуация - извършва се от подложки от 2-3 или 1-5 пръста. Ударите на пръстите трябва да бъдат последователни, както при писане на клавиатура.

Бастинг - извършва се с палмарни повърхности на 2-5-ите изправени пръсти, последователно, както при удряне на клавишите.

Плескане - извършва се от дланите с леко огънати пръсти, което по време на удара осигурява образуването на въздушна възглавница между дланта и масажираната повърхност.

Квилинг - е допиращ удар с един или повече пръсти.

Схема за масаж на яката

  1. Плоска повърхност и дълбоко поглаждане с двете длани, отделно последователно; първо надлъжно, след това от гръбначния стълб до раменните стави и аксиларната ямка.
  2. Надлъжно триене по гръбначния стълб. Нарязване.
  3. Повърхностно изглаждане, надлъжно.
  4. Разтриване на периосталната област с възглавничките на 1-ви или 2-ри до 4-ти пръст от гръбначния стълб до раменете.
  5. Повърхностно и дълбоко поглаждане.
  6. Шлифоваща (повърхностна и кръгла) гребеновална спирала.
  7. Гладка повърхност.
  8. Непрекъснато месене, изместване нагоре, успоредно на гръбначния стълб, като се започне от гръбначния стълб и постепенно се придвижва към страните на него.
  9. Гладка повърхност.
  10. Омесване на двоен пръстеновиден горен ръб на трапецовидния мускул от шията до рамото.
  11. Поглаждане на горната част на гърба и гърба на врата с двете длани отгоре надолу (отделно последователно).
  12. Леко праволинейно триене на задната част на шията и кръгово триене към линията на прикрепване на тилната мускулатура с възглавничките на 2-ри до 4-ти пръст на двете ръце.
  13. Излюпване и триене на гърба на шията.
  14. Плоско повърхностно и дълбоко поглаждане на горната част на гърдите отпред с двете длани от гръдната кост до раменете.
  15. Разтривайте същите зони в една и съща посока с възглавничките на 2-ри до 4-ти пръст.
  16. Ходене отдолу нагоре.
  17. Гали гърба на гърба и гърба с две ръце.

Масаж на яката: видео урок

Първоначалната позиция на пациента е седнала на маса, с акцент върху предмишниците на ръцете, главата е надолу, мускулите на шията и гърба са напълно отпуснати. Масажистът се намира отзад.

  • Масажът започва с поглаждане по течението на лимфата, движенията отиват до подмишниците, 8-12 пъти от всяка страна. В областта на шията се нанася гласуване отгоре надолу.
  • Надлъжно триене от върховете на пръстите отдолу нагоре, постепенно се отдалечава от гръбначния стълб до външната граница на масажираната зона и се връща към гръбначния стълб. Приемането се извършва аналогично и от двете страни на гръбначния стълб за 10-20 секунди, завършва с поглаждане 2-3 пъти.
  • Надлъжно триене от ребрата на дланите по същия път, което също завършва с поглаждане. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Комбинирано надлъжно шлайфане: едната ръка работи с ръба на дланта, другата с върховете на пръстите. Можете малко да ускорите темпото. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Спирално месене с върховете на пръстите по снопчетата на трапецовидния мускул, улавяне на горната му част и връщане в първоначалното си положение. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално месене с върховете на пръстите по паравертебралните мускули, отдолу нагоре, след това отгоре надолу. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално месене на supspraspinatus fossa с върховете на пръстите. Приемането се извършва в рамките на 30-60 секунди от всяка страна.
  • Вибрация - разклащане отгоре надолу за 5-10 секунди, след което пробиване. Потропването, кълцането, потупването и удрянето в зоната на яката се редуват с пробиване на гърба на врата.
  • Масажът завършва с нежно гладене на повърхността.