Основен / Тумор

Начини за справяне с главоболие по време на менструация

Тумор

Много жени поне веднъж в живота си са се сблъсквали с предменструален синдром. При някои пациенти симптомите са леки (лека раздразнителност, умерена болка в областта на таза), при други признаците на ПМС са доста изразени. Главоболието по време на менструация е основният симптом на предменструалния синдром, интензитетът на който може да бъде от различно естество в зависимост от патологичния процес, протичащ в организма.

Произходът на синдрома на ПМС

Главоболието по време на менструално кървене може да бъде причинено от различни причини. Сред основните фактори, които могат да провокират синдрома, се откроява:

  1. Рязка промяна на времето, климата или сезона.
  2. Раждане и раждане.
  3. Орални хормонални контрацептиви.

Ако при някои обстоятелства менструалният цикъл е нарушен или когато се достигне определена възраст, той отсъства. Това може да показва неизправност в тялото на жена. Колкото по-рано елиминирате възможна патология, толкова по-голяма е вероятността да възстановите нормалното функциониране на репродуктивната система, други органи.

Процесите в тялото също могат да повлияят на "женския" цикъл:

  • очакване на бебето;
  • гинекологични заболявания;
  • спирала за предотвратяване на нежелана бременност;
  • сериозни патологични процеси в организма.

За да предотвратите възможни здравословни проблеми и да намалите интензивността на предменструалния синдром, трябва да обърнете внимание на следните нарушения:

  1. Неочаквани промени в естествения цикъл, неговата продължителност.
  2. Липсата на менструация в продължение на шест месеца.
  3. Промяна в характера на изпускане по време на менструално кървене.
  4. Силна болка по време на менструация в долната част на корема, в главата.
  5. Нарушения на естествения цикъл.
  6. Разряд между менструално кървене.

За да следва естеството на естествения цикъл, на жената се препоръчва да използва календар, в който ще може да си прави бележки относно началото, крайната дата на менструацията, да разказва за чувствата си.

Повечето пациенти толерират такива периоди безболезнено, докато други изпитват силно главоболие и спазми по време на менструация. Може да се наложи подходящо лечение за намаляване на интензивността на симптомите в определени ситуации..

Болести, които могат да провокират синдром

Главоболието и спазмите по време на "естествен" разряд са характерни за наличието на определени патологии. Трудно е да се диагностицира заболяването в началния етап, но дискомфортът показва наличието на възпалителен процес в организма.

Главоболие по време и след менструален поток може да се появи при наличие на следните заболявания:

  • съдова патология: загуба на еластичност, спазми;
  • чревна дисфункция, утаяване;
  • заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • хормонални нарушения.

Всяко от тези заболявания може да възникне по различен начин, ако има подходящи симптоми и главоболие..

болестХарактер, знаци
Съдова патологияГлавоболието се появява по време на критичен период поради следните причини:

  • прекомерно натоварване на вените, артериите;
  • силен приток на кръв, поради загуба на еластичност, съдовете нямат време да реагират на такива промени;
  • артериални спазми - основната причина за кислороден глад, ПМС по време на менструация.

За разширяване на стените на кръвоносните съдове, премахване на спазъм позволява аминофилин, кофеин. Чаша натурално кафе е най-доброто лекарство срещу главоболие с менструален поток.

Лошо функциониране на черватаИнтоксикацията е една от основните причини за ПМС. По време на менструацията всички токсини, натрупани в организма, се отделят в кръвта.

Ако червата не работят правилно по време на менструацията и след като започнат да се притесняват:

  • главоболие;
  • усещане за болка, слабост в цялото тяло.

Почистването на червата помага за премахване на дискомфорта: клизми, слабителни.

Остеохондроза на горната частПри заболяване в прешлените се наблюдават някои промени: образуват се солни отлагания, които компресират съдовете и нервните влакна.

По време на критичен период органите и мозъкът започват да изискват достатъчно кислород. Смачканият съд пречи на пълната циркулация, така че в критични дни се появяват главоболие и виене на свят.

Масаж на цервикално-яка зона, упражнения терапия може да премахне дискомфорта.

анемияЛипсата на червени кръвни клетки причинява липса на кислород, така че главата постоянно боли по време на менструация.

Подходящото лечение и природните средства ще помогнат за премахване на патологията: прясно изцеден сок от билки или салати от зелена растителност, които са аналози на червените кръвни клетки.

ХормонитеЕдна от причините за болезнените спазми е хормоналният дисбаланс. Подобни смущения се наблюдават по-често след 40 години. С менструалното кървене, възпроизвеждането на хормони и тяхното количество се променя, кръвното налягане се повишава, течността се натрупва в организма.

Поради недостатъчната еластичност на тъканите се появява хипертония и подуване. В резултат съдовете на мозъка се компресират, сигнализирайки за крампи.

Изтеглянето на излишната течност, диуретици, билки и чай ще помогне да се премахне дискомфорта..

Мигрената преди критичните дни и по време на тях може да бъде предизвикана от водно-солевия дисбаланс. Тялото постепенно натрупва течност, така че отхвърлянето на клетките вътре в матката преминава естествено. В резултат на това има подуване на крайниците, ставите, мозъчната тъкан, което причинява главоболие по време на менструация.

Основните симптоми на синдрома

Често спазмите се появяват преди критични дни или с ПМС. Понякога те се наблюдават след менструално кървене. Дискомфортът преди "естествения" разряд се усеща от следните симптоми:

  1. Продължителни пулсиращи спазми.
  2. Болезнено възприемане на остри звуци, ярка светлина, миризми.
  3. Променливо настроение.
  4. Липса на апетит.
  5. Една точка крампи.
  6. Усещане за болка в орбитите, липса на яснота на зрението.
  7. Внезапният скок на налягането.
  8. Болка в сърцето, аритмия.
  9. Слабост, безсъние, повръщане и усещане за гадене и прекомерно изпотяване.

Възможно е да има дискомфорт в лумбалната област, гърба. Главоболието и спазмите при менструални причини, които понякога са трудни за установяване, могат да бъдат придружени от подуване на корема или спазми. В критични дни състоянието се подобрява.

Как да намалите менструалния дискомфорт

Когато момиче в критични дни непрекъснато се измъчва от пристъпи на мигрена и други неприятни симптоми, трябва да се консултирате с гинеколог. Ако по време на прегледа и изследването на сериозни заболявания не са открити, тогава специалистът може да даде на пациента някои препоръки, спазването на които ще помогне за намаляване на синдрома на ПМС, улесняване на хода на критичните дни:

  • прилагайте лекарства за премахване на болката;
  • коригирайте обичайния график, увеличете продължителността на почивка по време на менструален поток;
  • ограничете количеството кафе, откажете се от алкохола, както и от никотина;
  • правите дълги разходки, особено вечер;
  • заменете „безполезните“ храни с питателни храни.

Ако по време на менструацията боли и се замая, е по-добре да изоставите следните продукти:

  1. Колбаси, говеждо и свинско месо.
  2. Подправка, шоколад, кисело-млечна храна.
  3. Силни кафе напитки.

В критични дни ограничете консумацията на брашно, картофи и царевица. В ежедневното меню трябва да включите:

  • свежи зеленчуци;
  • зърнени храни (овесени ядки, елда);
  • пилешки гърди, пуешко месо;
  • ядки и брашно продукти от сиви сортове.

Спазването на тези прости препоръки ще позволи на пациента да намали интензивността на неприятните симптоми. Благодарение на доброто хранене, отказвайки се от лошите навици, тя ще може да води активен начин на живот дори по време на менструация.

Лекарства срещу мигрена

Ако жената е притеснена от непоносимо главоболие по време на менструация, което причинява неприятен дискомфорт, трябва да се вземе едно от лекарствата:

  1. "Нурофен" - активното вещество Ибупрофен, бързо елиминира спазмите. Ефектът след приема на лекарството се проявява след половин час и продължава до 8 часа.
  2. "Химет" - активен компонент, подобен на този в "Нурофен", се предписва при умерена мигрена. Лекарството се приема веднъж след хранене. Ако болките са редовни, тогава лекарството е най-добре да се използва за няколко дни 3 пъти на ден на всеки 4 часа.
  3. "Цитрамон" - активното вещество е ацетилсалицилова киселина, която има противовъзпалителен, отличен аналгетичен ефект. Лекарството се приема при първите признаци на пристъп. Продължителността на действието е до 6 часа.

Едно от най-мощните лекарства е Кетанов, който се използва за премахване на спазми, главоболие с менструално кървене и други симптоми..

Изборът на конкретно лекарство и дозировка се извършва заедно с гинеколог, като се вземат предвид характеристиките на тялото, съпътстващите заболявания и спецификата на хода на предменструалния синдром, както и риска от негативни последици.

Ако една жена се интересува защо главата й боли и пулсира по време на менструация, тя трябва да потърси помощ от специалист и да премине задълбочен преглед. Въз основа на диагнозата лекарят ще предпише комплексна терапия, включваща правилно, хранително хранене, здравословен начин на живот, както и лекарства, които премахват болезнения синдром.

Защо главоболието ви по време на менструация

Много жени отбелязват, че главоболието се появява редовно в предменструалния период. Друг вид дискомфорт е главоболие с менструация. Неприятните усещания могат да дразнят жената дълго време, 1-3 дни. Обикновено при липса на сериозни патологии дискомфортът изчезва веднага след края на менструацията. Ако нямате сили да издържите болката, можете да облекчите състоянието с лекарства или лечебни отвари.

p, блок-котировка 2.0,0,0,0 ->

Причини за главоболие с менструация

Главоболие с менструация се появява доста често. Тя може да бъде причинена от недохранване, структурни особености на женското тяло, дори промените във времето. Но понякога синдромът на болката придобива редовен характер: болката се появява всеки месец, причинявайки значителен дискомфорт на човека. По-долу разглеждаме основните причини за болка.

p, блокчейн 3,0,0,0,0,0 ->

Хормонални промени

Обикновено по време на женския период нивото на естрогена на жената спада и количеството прогестерон се повишава. Защо се случва? Прогестеронът - хормон на бременността, подготвя тялото на жената за възможното развитие на плода. Като се има предвид, че бременността не настъпва, увеличение е последвано от намаляване на нивата на прогестерон. Тези скокове и провокират главоболие при жена. Също така пациентите отбелязват, че болят челото и очите..

p, блокчети 4,0,0,0,0,0 ->

мигрена

При жените мигрената много често се появява по време на менструация. Започва по класически начин - с гадене, трептящи мухи пред очите, главоболие. Усещанията за болка улавят едната страна на главата, могат да стрелят през ухото, под челюстта. Има разлика и от обикновената мигрена - при менструална атака се забелязва силно гадене, понякога се превръща в повръщане, силно пулсиращо главоболие, което не се поддава на лекарства за болка. Пациентът става раздразнителен, постоянно иска да легне и може да реагира агресивно към околните. Мигренозният пристъп по време на менструация продължава от 12 часа до три дни.

p, котировка на блокове 5,0,1,0,0 ->

Патология на съдовата система

Друг фактор, който провокира главоболие по време на менструация, е нарушение на сърдечно-съдовата система. Те включват:

p, котировка 6.0,0,0,0,0 ->

  • Вегетативно-съдова дистония.
  • Спазми на кръвоносните съдове.
  • Атеросклерозата.
  • Артериална хипотония.

Как са свързани менструацията и главоболието? Състоянието на съдовете се влияе от разликата в хормоните, както и от факта, че по време на менструацията натоварването на съдовете се увеличава. Артериите, вените, капилярите нямат време да се разтегнат, изпомпвайки големи обеми кръв, така че има спазъм и в резултат на това болка. Достъпът на кислород до мозъка е намален, докато болките са спазматични, компресивни.

p, блокчети 7,0,0,0,0 ->

Нарушаване на водно-солевия баланс

По време на менструацията се появява оток при жените и дори се забелязва леко наддаване на тегло (до 1 кг) поради влошаване на изтичането на течности. Това се дължи на факта, че тялото трябва да отхвърли тъканта на неоплодената матка. Отокът се развива по крайниците, лицето и може да се появи в мозъка, докато се появява притискащо или пукащо главоболие. Болката може да засегне задната част на главата, короната на главата, дифузно се разпространява по цялата глава..

p, блокчетата 8,0,0,0,0 ->

Ефектите на лекарствата

Ако имате въпрос „Защо се появява главоболие по време на менструация?“, Помислете дали приемът на определени лекарства причинява дискомфорт? Жените, които приемат орални контрацептиви, понякога имат главоболие с менструация. По-често те се оплакват от появата на пациент, навършил 35 години, както и на жени, страдащи от тромбоза на вените. Главоболието се появява поради факта, че противозачатъчните таблетки променят хормоналния фон, пречи на нормалното съзряване на яйцето. В същото време производството на нейните хормони при жена се променя, работата на съдовата система е нарушена.

p, блокчетата 9,0,0,0,0 ->

анемия

Изобилие (ако уплътнението с максималния брой „капки“ трябва да се сменя по-често от веднъж на три часа) или продължителни периоди могат да провокират анемия. Недостигът на кръв в хемоглобина причинява намаляване на количеството кислород, постъпващ в мозъчните клетки. В същото време кожата на пациента бледнее, появява се усещане за силна умора, сънливост, тъпо главоболие, виене на свят, потъмняване в очите.

p, блок-котировка 10,0,0,0,0 ->

Може ли да ме боли главата по време на менструация поради анемия? По-скоро причината за главоболието трябва да се нарече понижение на кръвното налягане, което се случва при анемия. Въпреки че липсата на кислород може да провокира болка в различни части на главата.

p, блокчейн 11,1,0,0,0 ->

отравяне

Ако се появи главоболие по време на менструация, може би причината за дискомфорта е нарушение на червата. С менструацията скоростта на утаяване на еритроцитите се увеличава, което показва развитието на възпалителния процес. Мъртвата тъкан, която не е напълно отстранена от тялото, произвежда токсини, които от своя страна се абсорбират в съдовото легло.

p, блокчети 12,0,0,0,0 ->

Жената има симптоми на отравяне: отслабване на червата, отпуснати изпражнения, спазми в долната част на корема, главоболие (често в челото, компресиране като обръч, пулсиране).

p, котировка 13,0,0,0,0 ->

p, котировка 14,0,0,0,0 ->

Как да се отървете от болката?

Още преди началото на менструацията една жена става раздразнителна, летаргична, бързо се уморява. При много пациенти менструацията преминава изобилно, с болка в гърба, корема, подуване на краката. Ако в допълнение към всичко гореизброено се появи главоболие по време на менструация, този период може да бъде просто болезнен за жена. У дома можете да облекчите дискомфорта с лекарства..

p, блокчети 15,0,0,0,0 ->

Традиционна терапия

p, блокчети 16,0,0,0,0 ->

За да се справите с неприятните усещания в главата помагайте:

p, блокчети 17,0,0,1,0 ->

  • Спазмолитици - Но-шпа, Папаверин, Дротаверин. Те облекчават съдовия спазъм, нормализират кръвното налягане.
  • Аналгетици - Analgin, Baralgin. Използва се за облекчаване на болката, като действа върху центъра на болката.
  • Нестероидни противовъзпалителни средства - Ибуфен, Нурофен. Лекарствата от тази група имат не само обезболяващ ефект, те облекчават възпалителния процес.

Не се препоръчва да се елиминира главоболие с обичайния Цитрамон или Аспирин, дори и при мигрена. Тези лекарства имат хеморагиращ ефект и могат да предизвикат засилено кървене по време на менструация..

p, блокчети 18,0,0,0,0 ->

Народна медицина

p, блокчети 19,0,0,0,0 ->

Когато главата ви боли по време на менструация, можете да премахнете болката, без да използвате лекарства.

p, блокчетата 20,0,0,0,0 ->

  • Прегледайте диетата си. Повишете кръвното си желязо: яжте телешки черен дроб, пресен спанак, киселец, пийте сок от нар.
  • Използвайте ароматерапия. За да облекчите главоболието, можете да дишате лавандула, евкалипт, масло от мента, масло от чаено дърво, розмарин, сандалово дърво.
  • Компресите помагат за намаляване на главоболието. На челото може да се приложи салфетка с лед, топла кърпа до задната част на главата.
  • Билковите чайове са прост и ефективен начин за премахване на главоболието. За приготвяне на лечебна инфузия се използват лайка, мента, кориандър, равнец, корен на валериана, подорожник.

Понякога при пристъп на менструална мигрена е достатъчно да изпиете чаша кафе със захар - това помага за разширяване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвното налягане.

p, блокчетата 21,0,0,0,0 ->

Ако все още имате главоболие след менструация, дискомфортът не отшумява дълго време, болката се засилва, придружава се от повишаване на температурата и силна коремна болка, трябва да се консултирате с лекар.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -> p, blockquote 23,0,0,0,1 ->

Менструално главоболие

Относно критичните дни

Седмицата на менструация за всяка жена може да бъде напълно различна. В някои случаи този период протича без неблагоприятни симптоми, в други - развиват се много неприятни и дори опасни усложнения. Пристъпите на главоболие по време на менструация са много вероятен признак за това физиологично състояние. Има няколко различни начина да го поправите..

В процеса на ПМС работата на жлезите често се нарушава заедно с проблеми във функционирането на други органи. Симптомите в крайна сметка могат да бъдат най-различни физиологични признаци.
ПМС причинява значителна загуба на кръв, промяна в хормоналния баланс и много други трансформации в организма. Ето защо е много важно да разберете какво да правите, когато се замая с менструацията, както и какви лекарства могат да се използват за болка.
Само лекуващият лекар трябва да определи лекарствата, които ще помогнат да се отървете от ПМС.

Симптоми

Замайване преди менструация е най-типичният симптом, който се появява при почти половината жени. Освен това, често много пациенти се чувстват болно по време на определени периоди от менструалния цикъл. На този фон се появява главоболие с различна степен на интензивност.
Горното се влияе предимно от някои причини за главоболие по време на менструация, а именно: промяна в концентрацията на половите хормони в тялото. Съдържанието на естроген и прогестерон влияе на появата на неблагоприятни признаци.

Замайването по време на менструацията само по себе си рядко показва възможно развитие на усложнения, но все пак това понякога се случва..

Една жена може да изпита симптоми като:

  • подуване на цялото тяло или отделни части;
  • сърбеж на кожата;
  • развитието на депресия или депресивно състояние на психиката;
  • изтръпване на фалангите на пръстите на горните крайници;
  • повишаване на кръвното налягане (ВР);
  • появата на сълзливост и раздразнителност.

Периодът на критични дни може да бъде придружен от някои нетипични признаци на синдрома. Една жена трябва да разбере, че състоянието й ще бъде изключително неприятно и трудно.

Симптомите могат да включват следното:

  • неволно затваряне на клепачите от едната страна;
  • алергична реакция, до появата на оток на Quincke;
  • развитието на сънливост - както в процеса на менструация, така и преди това;
  • появата на малки язви в устната кухина;
  • повръщане при менструация, което не може да бъде спряно по никакъв начин;
  • появата на възпалителен процес в очите;
  • тежка мигрена и др..

Наблюдението на вашето здраве ви позволява ясно да определите в каква последователност се проявяват симптомите на неблагоприятен синдром. Това в крайна сметка може да помогне за определяне на причините..

Причини за главоболие преди менструация

Ако главата ви боли преди периода, не приемайте веднага голям брой лекарства, тъй като е важно да определите причината за заболяването.

Проблемът може да бъде следният:

  1. Нарушаване на водно-солевия баланс. Отхвърлянето на яйчниците често води до известен дисбаланс на соли и течности в организма. Подобни промени в тялото са придружени от подуване на крайниците и лицето..
  2. Дисплазия, ендометриоза и възпаление на гениталиите. Всички тези заболявания преди ПМС могат значително да изострят характерните им симптоми, които влияят на появата на главоболие..

Забавената менструация в някои случаи причинява неблагоприятни симптоми. Синдромът на болката с такъв проблем е рядко явление, но въпреки това преди ПМС се среща при някои жени.
Трябва да се отбележи, че в областта на сърцето болка поради менструация не се появява.

Причини за главоболие по време на менструация

Много жени се интересуват от въпроса дали главата може да боли по време на менструация. Това е следствието от това физиологично състояние понякога се открива.

Това може да се случи поради причини като:

  1. Съдова болест. С загубата на кръв се създава значително натоварване на артериите и вените.
  2. Анемия. Процесът на загуба на кръв засяга броя на червените кръвни клетки. Поради това съдържанието на кислород в органите на цялото тяло намалява.
  3. Чувствителност към мигрена. Ако жените изпитват постоянно силно главоболие, със загуба на кръв, те могат значително да се увеличат. Това води до проблеми с други органи, което само изостря цялостната клинична картина..
  4. Остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб. Увеличеният приток на кръв в тялото води до факта, че наличието на проблеми с гръбначния стълб значително се изостря. Резултатът е силно главоболие. Най-често са болки и скучни.

Ако на първия ден главоболието е доста силно, струва си да преминете диагноза в медицинска институция, ако е възможно. Приемането на лекарството без диагноза е възможно само с цел премахване на неблагоприятния симптом. Важно е да се разбере, че причината за заболяването ще остане.

Причини за главоболие след менструация

В случай, че главоболието след менструация, трябва да обърнете внимание на някои от възможните неразположения, които съпътстват този симптом.

Основните причини за синдрома са:

  1. Проблеми с червата. Отслабената перисталтика води до факта, че токсините, които се отделят в храносмилателния тракт по време на загуба на кръв, не напускат тялото. В резултат на това допълнително натоварване на тялото. В стомаха възникват неприятни усещания, на фона на които се появяват други симптоми на леко отравяне.
  2. Приемане на орални контрацептиви. При постоянната им употреба се наблюдава много рязък спад на нивото на хормоните в кръвта.

Някои заболявания на кръвта се активират и след менструация. Това се дължи на факта, че една жена губи много значително количество различни вещества, необходими за функционирането на процеса на ICP.

лечение

Менструалният цикъл може да причини голямо разнообразие от симптоми..

В този случай като първа помощ се използват следните методи на лечение:

  1. Слабостта и замаяността, придружени от гадене и повръщане, могат леко да намалят с достъпа на жената до чист въздух. Мозъчната тъкан в този случай е наситена с кислород.
  2. Ако се почувствате замаяни, трябва да направите няколко дълбоки вдишвания. Понякога това ви позволява да отскочите назад. Това се дължи на факта, че в мозъка се добавя повече кръв, пренасяща кислород.
  3. За да се справите с неблагоприятните симптоми, можете да използвате средство като 0,1% Атропин. Само няколко капки са достатъчни, за да подобрят цялостното усещане..
  4. Главоболието с ПМС в някои случаи може да се елиминира със седативи. Лекарите препоръчват да се използват лекарства като Persen или Andaxin..

Основното лечение на синдрома на болката трябва да зависи от неговата причина и някои признаци на проблема. Методът на терапия трябва да бъде предписан само от лекуващия лекар. Може да са невролог или гинеколог.

Тялото на жената реагира добре на такива лекарства като:

  • антихистамини;
  • хормонално;
  • лекарства против гадене.

Нарушаването на водния баланс се елиминира чрез нормализиране на режима на пиене. Голямо количество течност трябва да се отмие с определени лекарства. Използването на хормонални контрацептиви може да се комбинира с употребата на други средства, ако няма съответните противопоказания. Cerucal или Dramil най-често се използват като лекарства против гадене..

Някои храни, богати на витамини и минерали, също могат да помогнат. Сред тях болезнените усещания са най-ефективно елиминирани: ябълки, елда и черен дроб.

Високото кръвно налягане се елиминира с помощта на стандартни антихипертензивни лекарства. Най-добре е да се консултирате с лекар, за да изберете конкретно лекарство. Ако проблемите с кръвното налягане са постоянни, можете да използвате предписаните по-рано лекарства: Еналаприл, Лосартан, Хипотиазид, Коринфар и др..

Хапчетата за болка при менструация могат да бъдат ефективни, като: Нурофен, Имет, Цитрамон и Кетанов. Тези лекарства са предназначени за премахване на болката. Те могат да облекчат цереброваскуларен спазъм и много други симптоми на проблема..

Най-безопасното се счита за алтернативно лечение на болка с ПМС. Алтернативната медицина включва употребата на: ливадна детелина, мента и лимонов балсам, жълт кантарион, подорожник, магданоз, бял божур, липа, коприва, глог, валериана, джинджифил и други лечебни билки.

Предотвратяване

Ако главоболието по време на менструация се появява доста рядко, не трябва да се притеснявате за това. В случай на персистиращи симптоми, първо трябва да следвате всички превантивни правила.

Сред тях експертите разграничават следното:

  1. Намален прием на сол.
  2. Спрете да пиете алкохол. Симптомите на главоболие дори могат да бъдат причинени от бира..
  3. Нормализиране на графиците за работа и почивка. Преумората значително влияе на състоянието на жените.
  4. Вземете контрастен душ.
  5. Трябва да се прави масаж на стъпалата и шийния отдел на гръбначния стълб..
  6. Ако е възможно, зареждайте всеки ден..
  7. Интензивната физическа активност и сериозните упражнения за известно време трябва да бъдат спрени или намалени за жените.
  8. Повдигането трябва да бъде ограничено до 10 килограма..

Гаденето и замаяността по време на менструация могат напълно да изчезнат, при условие че жената се придържа към всички горепосочени препоръки на лекарите. Ако симптомите не изчезнат, трябва да преминете подходящ преглед и диагностика на проблема.