Основен / Налягане

Масаж на цервикално-яката зона - показания и противопоказания

Налягане

Масажът на областта на шията и горната част на торса насърчава притока на кислород към меките тъкани, което подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също помагат за лечение на определени заболявания..

Показания за употреба

Масажът на цервикално-яката зона се извършва за различни цели. Например, за да се премахнат неприятните усещания, причинени от продължителен престой в еднаква поза. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

  1. Болка в горната част на гърба и шията, причинена от мускулно напрежение, което не е свързано с възпаление.
  2. Цервикална остеохондроза.
  3. Умора, възникваща поради това, че пациентът дълго време е в една униформа (проблемът е типичен за студенти и психически работници).
  4. Намалена работа, безсъние, бездействие.
  5. Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб.
  6. Вегетативно-съдова дистония.
  7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
  8. Редовни натоварвания на раменете и шията.
  9. Респираторни заболявания.
  10. Наличието на солни отлагания.
  11. Условия преди инсулт и след удар.
  12. Хормонални нарушения.

Един масаж на цервикално-яката зона, извършен професионално, помага за премахване на главоболие и усещане за умора!

Ефектът от масажните процедури

Чрез правилно проведен SHVZ масаж е възможно да се освободи напрежението, натрупано в мускулите, да се нормализира тонусът им и да се повиши еластичността. След сесията пациентите отбелязват подобрение на общото състояние, повишена работоспособност и качество на съня.

Техниката е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки че, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се извършва за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

  • работата на вътрешните органи ще се подобри;
  • болката, причинена от натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд;
  • ще се елиминира застой в областта на шията, ще се подобри микроциркулацията на кръвта;
  • нормално дишане;
  • стойката ще се промени (към по-добро);
  • клиничните прояви на съществуващи заболявания, например, цервикална остеохондроза, ще намалеят.

Основни правила

  1. ShVZ масажът може да се извършва в седнало положение (на масата) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката си към гърдите.
  2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, като например „пробиване“.
  3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
  4. Професионалният масаж на цервикално-яката зона предполага въздействие върху раменете, раменната става, гръбначните, трапецовидните, делтоидните мускули. За да се извърши правилно масажирането на тази зона, е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

Техниката да го направите сами

Има няколко техники за масаж на шийните яки и всяка от тях може да изглежда много проста. Но във всеки бизнес има специфика.

Загрявка

Това е най-дългият времеви процес, който може да отнеме до 60% от времето, прекарано в сесията. Загряването може да се извърши с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: пръстите улавят мускула (по тилната част) и той трябва да бъде пренесен надолу, по протежение на гръбначния стълб. Движението се извършва със скоба към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършите кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Загряването не предполага прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел "загряване" на меките тъкани.

помилване

Това е първият и последният етап от масажа и именно с поглаждането процедурата започва и завършва с него. Процесът изглежда така: леки удари се правят с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде практически незабележимо. След - ефектът става по-интензивен, при което ръцете трябва да почиват на радиалния ръб. За да освободите напрежението и да отпуснете мускулите, се препоръчва постепенно да увеличите ефекта върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

Шлайфане

То се осъществява чрез интензивно действие върху мускулите, за да се подобри притока на кръв. Същността на процеса е изтръпване и захващане на фаланга с пръсти на мускулни групи. Извършването на такива действия може да бъде твърде сложно за непрофесионалния човек, поради което е разрешено шлифоване, подобно на гребен. За целта е необходимо да стиснете четката в юмрук и да използвате костни издатини като „работен инструмент“. Шлифоването може да бъде спирално или кръгло.

вибрация

Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по шийко-яката зона. Тоест, движенията се правят подобно на тези, извършвани от лицето, което пише на клавиатурата. След това трябва леко да огънете пръстите си и с дланта си да изпълнявате ръкопляскащи движения, а след това - удари. И последното - това са леки удари, нанесени с три пръста. Професионалистите наричат ​​такива движения "прошиване". Всички изпълнени техники трябва да са ритмични, умерено интензивни и ясни..

Масажна схема

Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Сесията за масаж започва и завършва с удари, след което се извършва разтриване. Загрявката, която е най-дългата стъпка във времето, се извършва след смилане. Окончателните удари се предхождат от вибрация. Всички трикове се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

Определени изисквания се налагат и за позицията на тялото на пациента: той трябва да седи на стол на масата, опирайки челото си към плота, върху който първо трябва да се постави възглавница.

Техника на самомасаж

Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши в седнало положение, изправяне на гърба или стоене, разстояние краката на ширината на раменете. Заедно със зоната на яката се препоръчва да се масажира врата.

Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху каротидните артерии и прешлени - само върху мускулите. Прекомерното старание не си заслужава и по време на процедурата трябва да се избягват силни физически ефекти, за да не се появят болки.

Преди да започнете сеанс на самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите действия са леки поглаждания, извършвани с две ръце. В този случай ефектът трябва да е само върху кожата.

  1. Поглаждането се извършва от длани със затворени пръсти, при кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също лесно се масажират..
  2. Триенето. Те се правят с върховете на четири пръста и в процеса участват и двете ръце. Кръговите движения се извършват от предсърдията надолу по шията. Трябва да работите енергично с ръце, като обръщате особено внимание на областта на раменете.
  3. Загрявка. Провежда се с цел да повлияе на дълбоките и повърхностни мускули. В основата си това са ощипвания, извършвани от пръстите от основата на черепа надолу, с прехода към яката зона.
  4. Точково въздействие. Обвийте ръце около главата си от двете страни. В горната част на шията намерете вдлъбнатини (в основата на черепа). Натиснете тампоните няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на налягането не трябва да надвишава 6 секунди.
  5. Вибрация. Движения, извършвани за подобряване на притока на кръв към масата. Те са леки удари на ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Алтернатива на вибрациите могат да бъдат слаби ощипвания..

За да се получат забележими резултати, се препоръчва самомасаж на цервикално-ключичната зона да се провежда редовно, в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на шията, ще премахне мускулните крампи и болката.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на цервикално-яката зона при деца се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменния пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в цервикално-яката зона има съдове, отговорни за храненето и доставката на кислород в мозъка.

Техника на изпълнение

  • Поставете бебето на корем, с лицето надолу. Ръцете - отпуснати, разположени по протежение на тялото.
  • Извършете поглаждане: от зоната на растеж на косата до долната част на шията.
  • При стриване. Извършва се само с върховете на пръстите, които трябва да масажират областта от ключицата до главата. Освен това областта, в която се намира гръбначният стълб, не е засегната.
  • Втриване на ръба на дланта в същата посока.
  • Месене. Извършва се със спирални движения: от гръдния отдел нагоре.
  • Хода (подобно на точка 2).

Честота на процедурите

Масажът на цервикално-яката зона може да се препоръча за лечение от лекуващия лекар. Общият брой сесии зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е всеки ден или след 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

Масаж на зоната на шийката на яката по време на бременност

Категорична забрана за тази процедура няма, но редица условия трябва да се вземат предвид при нейното прилагане. Например масажистът не трябва да извършва резки движения и да полага прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. ShVZ масажът не се извършва, ако лекарят, който следи хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказанията за процедурата са разширени вени и токсикоза..

Противопоказания

Всички медицински манипулации имат противопоказания и масажът на цервикално-яката зона не е изключение. Тази процедура трябва да се отхвърли, когато:

  1. Сърдечна недостатъчност.
  2. Наличието на рак.
  3. Кървене и открити рани, както и всяко увреждане на кожата.
  4. Нестабилна позиция на шийните прешлени.
  5. Фебрилни състояния.
  6. Остри възпалителни заболявания.
  7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
  8. Патологии на хематопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
  9. Инфекциозни заболявания.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Масаж на цервикално-яката зона: ефект, показания и противопоказания

Съдържанието на статията:

Зоната на шийката на яката включва горната част на гръбначния стълб, мускулите на шията и раменете. Тази зона постоянно е подложена на статични натоварвания. Неактивният начин на живот допринася за факта, че причинява подуване и прищипване, застой, което провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява недостиг на кислород.

В резултат на това такива негативни фактори в тази област водят не само до мускулни, но и до главоболие, както и до други неприятни явления:

  • виене на свят,
  • безпокойство,
  • лоша координация,
  • гадене,
  • лети пред очите ви,
  • нарушено зрение и говор,
  • повишена умора и понижено настроение.

Обичайният масаж на тази зона може да премахне дискомфорта, свързан с напрежението на цервикално-яката зона. И понякога, за да се отървете от дискомфорта, е достатъчно да проведете самомасаж.

Въпреки това, болката в цервикално-яката зона може да бъде свързана с патологични процеси, например, различни заболявания на гръбначния стълб или кръвоносните съдове.

Преди да проведете масаж, трябва да се консултирате с лекар, може би той ще предпише терапевтичен вариант за масаж.

Ефектът от масажа на зоната на цервикалната яка

Масажът на цервикално-яката зона като цяло има лечебен ефект върху тялото, повишава жизнеността и има много други положителни ефекти.

Масажът нормализира кръвообращението, подобрява метаболитните процеси, премахва задръстванията.

С него можете бързо да премахнете натрупаната умора и напрежение в мускулите на раменния пояс, шията, да увеличите тяхната еластичност и да нормализирате тонуса. Този масажен ефект се отбелязва като увеличаване на работоспособността, връщане на пълноценен сън, той е и отлична профилактика на много заболявания на опорно-двигателния апарат.

Въпреки усложнената техника за извършване на масаж на цервикално-яката зона, положителният ефект от експозицията директно зависи от точността и професионализма на масажиста. Ето защо, при самомасаж трябва да сте много внимателни и при най-малък дискомфорт, самостоятелното изследване на тази област трябва да бъде спряно и да се консултирате с лекар.

Опцията за терапевтичен масаж се предписва не само за възрастни, но и за деца. Благодарение на масажа се подобрява вниманието и паметта на детето, мускулите се отпускат и излишното натоварване се отстранява от растящото тяло.

Следните фактори могат да бъдат причислени към ефектите от масажа на цервикално-яката зона:

  • мускулна стимулация в цервикално-яката зона;
  • корекция на стойката;
  • нормализиране на дишането и микроциркулацията на кръвта;
  • елиминиране на задръстванията в тази област на тялото;
  • елиминиране на болката от млечна киселина след спортни тренировки;
  • общ релаксиращ ефект;
  • подобряване на работата на вътрешните органи.

По принцип след масажа се отбелязва повишаване на общата работоспособност на човек, тъй като рефлексогенните точки са разположени в шийно-ключичната зона.

По подобен начин зрението се подобрява, тъй като в цервикалната област има нервни окончания, свързани с органите на зрението.

Според индикациите, масажът на цервикално-яката зона може да се извърши с помощта на механични и електромеханични устройства

В допълнение, козметичната полза от процедурата е важна за жените. В резултат на точков ефект върху кожата, нейната еластичност се увеличава, дебелината на мастния слой намалява. Най-често масажът се извършва ръчно, разрешено е да се провежда у дома. За да направите това, имате нужда само от равна мека повърхност, диван или легло.

Показания за масаж на цервикално-яката зона

Масажът е показан при следните заболявания и състояния на организма:

  • умора, стрес след работен ден, стрес, безсъние;
  • спазъм и напрежение на мускулите на шията и гърба (трапецовиден мускул, делтоиден мускул);
  • дългосрочно статично натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб, физическа активност върху областта на раменете, шията;
  • главоболие, виене на свят;
  • профилактика на невралгични заболявания от хипо- или хиперстеничен тип;
  • плексит и неврит - възпалителни патологии на нервите;
  • леко повишаване на кръвното налягане;
  • заболявания на шийния гръбначен стълб - остеохондроза, хондроза, артроза, сколиоза и други;
  • рехабилитация след наранявания, натъртвания и фрактури, инсулти и сърдечни пристъпи (според предписанието на лекаря);
  • нарушение на стойката, деформация на гръбначния стълб;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит);
  • някои заболявания на дихателната система (емфизем, бронхиална астма).

Отделно трябва да се отбележи, че ежедневният самомасаж в областта на шийката на яката е много полезен за тези, които изпитват високо напрежение на очите. Масажът може да се провежда с курс както за терапевтични, така и за профилактични цели..

Като цяло масажът на цервикално-яката зона е показан на всички хора, тъй като тази зона е подложена на ежедневен стрес..

Противопоказания за масаж на шията и шията

Въпреки големите предимства на масажа, има състояния, при които той е противопоказан. Затова преди такава процедура е необходима консултация с лекар.

Противопоказания за масаж на цервикално-яката зона:

  • тумори, тежки възпалителни процеси или рани в областта на шията - фрактури, сълзи, синини;
  • инфекциозни заболявания в остър стадий, висока температура;
  • високо кръвно налягане;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • декомпенсация на черния дроб, бъбречната функция;
  • нестабилност в цервикалния сегмент на гръбначния стълб;
  • нелекувана фрактура или нараняване на шията;
  • наличието на херния на междупрешленния диск в този сегмент;
  • тромбоза и кръвна патология с нарушена хемостатична функция (хемофилия);
  • остеомиелит, костна туберкулоза;
  • кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.

Масажът на шийко-ключичната зона на бременна може да се извършва само според показанията на лекаря. Преди сесията за масаж трябва да предупредите за бременността си..

Как се извършва масажът на шийната яка?

Съществуват най-различни техники за масаж на цервикално-яката зона. Разликите зависят от специалиста, който го изпълнява, както и от целта на процедурата. Понякога се комбинира с консерва и се осъществява с допълнителен вакуум ефект. Класическият масаж на тази зона улавя няколко мускула: трапецовиден, делтоиден, прешлен, както и раменната област, раменната става и цервикално-черепната става.

Преди сесия за масаж пациентът се поставя правилно.

Можете да поставите пациента на диван или да седнете на стол, но в седнало положение за главата трябва да намерите опора - челото трябва да почива върху възглавница на масата или в сгънати длани.

Масажна техника стъпка по стъпка

Алгоритъмът стъпка по стъпка за ръчен масаж на зоната на шийката на яката се състои в редуване на няколко техники в определена последователност: гладене, разтриване, разбъркване, разтриване отново, вибрация и накрая пак поглаждане.

  1. Началото и завършването на цялата процедура - поглаждането - се извършва с две длани в посока отгоре до долу на шията. Ръцете се държат така, че палците са разположени върху шийните прешлени.
  2. Такава техника като триене е насочена към загряване на мускулите и ставите, подобряване на метаболизма и кръвоснабдяването в цервикално-яката зона. Втриването почти винаги се извършва с две ръце, а понякога и с върха на пръстите.
  3. Основната и най-ефективната масажна техника е месенето. Извършва се с една или две длани. Интензивността на излагане трябва да се увеличава постепенно, като се избягва появата на дискомфорт и болка. Омесването отнема около 60% от времето за сесия.
  4. При вибрация движенията са ритмични, прекъсващи или постоянни, извършват се с юмруци или длан, болката също не е разрешена.
В допълнение към последното излагане на вибрации, всички други трикове, които можете да направите сами.

Цялата процедура за добър масаж като правило трае около 20 минути. Някои участъци от цервикално-яката зона могат да бъдат малко по-чувствителни, така че пациентът винаги трябва да информира капитана за своите чувства и благополучие, за да може правилно и на правилното място да увеличи интензивността и натоварването по време на сесията.

След като приключите с масажа, не правете резки движения в продължение на няколко минути, трябва да лежите спокойно и спокойно и да избягвате охлаждането на изработената шия-яка..

Масаж в областта на шията-яка: стъпка по стъпка инструкции

Болката и сковаността в мускулите на шията са много чести и могат значително да намалят качеството на живот. За разлика от други области на гръбначния стълб, шията има много противопоказания за гимнастика. Ето защо е по-добре да укрепите мускулите и да върнете анатомично правилното положение на прешлените, като прилагате масаж на шийко-ключичната зона.

Определяне защо се нарича това

Масажът на зоната на яката е ръчен ефект върху мускулите на шията от задната част на главата до раменете. В медицината този ефект се нарича локално локално дразнене на тъканите, при което се проявяват не само механични, но и неврорефлекторни и хуморални ефекти върху тялото. Някои масажисти също подчертават енергийна функция и въпреки че е трудно да се докаже научно, приятелската и релаксираща атмосфера е от полза по време на процедурата..

Името на масажната техника напълно съответства на зоната, която е изложена на ръчно излагане. Такъв масаж е много по-полезен от простото месене на шията, тъй като когато включите в процедурата областта на задната част на главата и раменете, можете да постигнете по-голям ефект от подобряване на кръвообращението и лимфния отток..

Противно на митовете, правилно подбраната техника не боли: задачата на специалиста е не да изправи прешлените, а да изработи мускулите, в резултат на което скобите, атрофията на хрущялната тъкан, както и множество неврологични симптоми, характерни за шийната остеохондроза.

Показания за и подготовка за процедурата

Шийният гръбначен стълб е най-уязвим към различни наранявания. Тази област се състои от 7 прешлена: първият е атласът, състои се от 2 арки, вторият е оста, служи като ос за въртене, а седмият е най-стърчащият с анатомично правилното местоположение на гръбначния стълб. Шийният участък е леко вдлъбнат, което е необходимо, за да се държи главата.

Уязвимостта на шийния отдел на гръбначния стълб е резултат от слабите мускули, сравнително малкия размер на прешлените и ниската им сила. Освен това съвременният живот налага голямо натоварване на тази област, тъй като човешката глава е постоянно в наклон към нас или в предно положение поради чести контакти със смартфони, компютри и други екрани. При добър мускулен тонус мускулите държат гръбначния стълб в правилната позиция, обаче правилното изпълнение на специални тренировки е много рядко.

Шийните прешлени са по-склонни да се наранят: например, сублуксация се образува с рязко наклоняване на главата по време на злополука.

Но по-често говорим за постепенните процеси на дегенерация и изпъкналост, характерни за остеохондрозата. Радикулопатията може да се развие и с изразени неврологични прояви в резултат на компресия на корените на нервите или миозит, ако мускулите в тази област се възпалят.

Характеристика на патологичните процеси на опорно-двигателния апарат в тази област е не само локалната болка, но и дискомфортът, свързан с работата на нервната и съдовата системи:

  • виене на свят
  • условия на припадане;
  • изкривяване на зрението;
  • шум в ушите и мухи пред очите.

Често симптомите намаляват, провокирайки специфични болки в гръдната кост, които приличат на сърдечен удар, както и изтръпване на пръстите.

Следователно, правилно извършеният масаж на зоната на шията и яката трябва:

  • стимулират работата на мускулите;
  • коригирайте стойката;
  • борба с болката и застояли процеси;
  • отпуснете се;
  • подобряване на кръвообращението;
  • нормализират метаболитните процеси;
  • премахване на умората.

Добре подбраната и изпълнена техника дава незабавен ефект: човек усеща усещане за лекота в областта, над която е работил специалистът, подобрява общото благосъстояние и съня, а подуването на лицето изчезва.

Техники на изпълнение

Един добър масаж на зоната на шийката на яката трябва внимателно да работи:

  • делтоиден мускул и раменна става;
  • горна зона на трапецовидния мускул;
  • меки тъкани около 7 шийни прешлени;
  • точки на фиксиране на цервикалните мускули към черепа.

За това в медицината има само 4 техники, използвани в почти всяка техника: гасене, разтриване, месене и вибрации. В зависимост от показанията и методите на специалиста, последователността и продължителността на тези действия могат да варират. Дълбочината и интензивността на удара също варират. Ето защо масажорът е слаба алтернатива на процедура, извършена от професионалист..

По време на процедурата клиентът трябва да седи, по-рядко се прави масаж в легнало положение, ако не се чувства удобно да седи. Процедурата започва с уводната част, която включва поглаждане. Този етап е въвеждащ, той действа главно върху повърхностни тъкани и активира капилярния кръвен поток. Важно е движенията да са меки и леки, а кожата да не се движи при излагане.

Техниката включва поглаждане:

  • задната част на шията от задната част на главата до раменната става с двете ръце едновременно;
  • от задната част на главата до 4 гръдни прешлени с две ръце, редувани на;
  • странични повърхности на шията от своя страна, така че втората ръка държи шията от противоположната страна в областта на ъглите на челюстта;
  • едновременно с двете ръце от ключицата нагоре отстрани на шията до ъглите на челюстта.

На следващо място, преминете към следващия етап - смилане. Тази техника ви позволява да затоплите мускулите, да ускорите притока на кръв и метаболизма..

Има няколко техники за триене:

  • гребен, изпълнен от кокалчета;
  • „Триона“ с ребрата на дланите, разположени паралелно, е подходящ за изразени мастни натрупвания;
  • „Излюпване“ с палците;
  • "Рендосване" и други техники.

Каквито и методи за ръчно излагане да се използват от масажист, те трябва да се извършват без паузи.

Основата на масажа е фазата на месене, която трябва да представлява поне 60% от времето на процедурата. Техниката предвижда задълбочено проучване на мускулите: тяхното улавяне и освобождаване, притискане и смилане. В резултат на това се увеличава еластичността на мускулните влакна, ставите се укрепват и поради притока на кислород атрофията на меките тъкани се забавя. Такъв масаж е еквивалентен заместител на гимнастиката за мускулите.

Процедурата е завършена от вибрационната техника, при която лекарят нежно потупва с върха на пръстите цялата цервикално-яка яка област, с изключение на местоположението на невро-съдовия сноп. Ако масажът е причинил болка, което се случва по време на първите посещения в офиса, вибрациите значително го намаляват.

Тази техника се нарича класическа, а други видове масаж в областта на шията не се препоръчват. Първо, официално има само 3 вида масаж, одобрени от медицинската общност: терапевтичен, спортен и хигиенни. Останалите или не носят никаква полза (техники от Близкия изток, насочени към отпускане на човек по време на процедурата), или опасни (намаляване на прешлените).

Противопоказания

Дори професионално проведеният терапевтичен масаж на гърба и шията може да бъде вреден, ако не са взети предвид противопоказанията:

  • травми на гърба;
  • онкология;
  • хипертония и атеросклероза;
  • функционална недостатъчност на всякакви органи и системи;
  • междуребрена херния;
  • остеомиелит;
  • кожни заболявания и наранявания в областта на масажа;
  • кръвоизлив;
  • температура и вирусни инфекции;
  • алкохолна интоксикация;
  • психично заболяване.

Преди да извърши процедурата, лекарят трябва да остави пациента да попълни въпросник, който показва всички аспекти на здравословното състояние.

Използване на масажор

Масажерът се счита за алтернатива на процедурите в масажната зала, но техните действия не могат да бъдат приравнени. Специалистът по ръчно облъчване има медицинско образование, което му дава не само знания за топографията на тялото и такива умения като:

  • палпация на отделни мускули;
  • отделяне на мускулите от сухожилията;
  • идентифициране на места с намален и повишен тъканен тонус.

Така масажистът подхожда към всеки пациент индивидуално, в зависимост от състоянието на мускулите, ставите и прешлените. Дори и най-модерният масажор, изпълнявайки стъпка по стъпка инструкции как да правите терапевтичен масаж, не е в състояние да го изпълнява толкова ефективно, колкото човек.

Но техниката, създадена специално за процедурата, ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и шията, ако проблемът не е ясно изразен. За да бъде този подход ефективен и безопасен, по-добре е да се консултирате с лекар, за да разберете кога да прибягвате до такава процедура, кои зони не трябва да се докосват по време на масаж, каква последователност от действия трябва да бъдат.

Масажът съществува от векове и през цялото това време се развива заедно с официалната медицина, което ви позволява да разберете как масажът е полезен при различни патологии, какви ефекти може да се очаква от него. Затова трябва да се използва от всеки човек, който не е безразличен към здравето си.

Масаж на шийните яки

Да уговоря среща

Терапевтичният масаж на цервикално-яка зона е процедура, включваща излагане на мускули и горната част на гръбначния стълб (раменния пояс). Механичното третиране на тези зони ви позволява да облекчите умората, напрежението, да подобрите микроциркулацията на кръвта, да облекчите болката при миозит или натрупването на млечна киселина след упражнения.

Масажът на маточната шийка е незаменим в случай на нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка поради натрупване на соли. Комплект от процедури ще нормализира съня, ще облекчи атаките на главоболие, ще подобри храненето на мозъчните клетки.

В областта на шията има много рефлексогенни зони. Въздействието върху тях е в състояние да установи функционирането на вътрешните органи. В резултат на това общата жизненост се увеличава, работоспособността се увеличава, метаболизмът се активира. Прегледите на нашите пациенти показват, че ползите от тази процедура се простират до състоянието на нервната система.

Показания за употреба

Масажът на цервикално-ключичната зона е показан за цервикална остеохондроза, заседнала работа и заседнал начин на живот, психически стрес, главоболие, хронична умора, цервикален радикулит, хипертония и хипотония, период след инсулт.

Как се прави и колко трае сесията?

Масаж на зоната на яката в седнало положение. Пациентът седи близо до високата маса, на която лежи възглавницата. Главата пада на свити в лактите ръце, лежащи на масата.

Процедурата се извършва в рамките на 15-30 минути. Първо масажистът затопля всяка зона на раменната колона и шията отделно, след това с триещи движения премахва мускулни блокове и масажира кожата, за да активира движението на кръв и лимфа.

Колко процедури са необходими и колко често?

Ако пациентът води заседнал начин на живот, заседнала работа, често главоболие и като цяло проблемна шийно-яка зона, масажът трябва да се прави ежегодно в курсове по 10-15 процедури. Продължителността на курса се определя от състоянието на пациента и неговите желания.

Противопоказания

  • Постоянно повишено налягане при висок тонометър.
  • Травми в зоната на шийката на яката по време на лечението или обостряне на усложненията.
  • Рани и други увреждания на кожата.
  • Възпалителни процеси в горния торс.
  • Инфекции и вирусни заболявания.
  • Нестабилност на шийния отдел на гръбначния стълб.
  • Новообразувания с различна етиология.

Защо е по-добре да правите масаж на раменете в медицински център, а не вкъщи

Правейки масаж на шията сам, пациентът няма да може да осигури правилното ниво на механично въздействие върху тъканта. Следователно, ефективността на такава процедура ще бъде забележимо по-ниска, отколкото ако правите масаж на шията със специалисти.

Безплатна консултация

На всеки посетител на нашите медицински центрове се гарантира подробна и информативна консултация по въпроси, свързани с избраната процедура. По време на разговора можете да разберете характеристиките на услугата, нейните индикации и противопоказания, както и да си уговорите среща.

Колко дълго трябва да продължи масажът на шийната яка?

Колко дълго трябва да продължи масажът??

Дата на публикуване: 02.08.2018. Дата на публикуване: Блог.

Колко дълго трябва да продължи масажът, така че клиентът след като се подмлади, свеж и видимо отпочинал? За да отговорим на този важен въпрос, се вслушваме в мнението на експерти.

Общи препоръки

Продължителността на масажа зависи от неговия сорт:

  • Терапевтичен масаж (предписан от лекарите) - от 20 минути до 1,5 часа
  • Рехабилитация и възстановителен масаж (след заболяване и нараняване) - от 1 до 1,5 часа
  • Общ масаж (уелнес или релаксиращ) - от 30 минути до 2 часа
  • Моделиране, с мед, извайване и антицелулитен масаж (включва излагане на подкожни мазнини) - от 45 минути до 1 час
  • Спортен масаж (извършва се върху един или повече мускули) - от 30 минути до 2 часа

Какво обяснява тази продължителност?

Всяка от горните процедури преминава през няколко етапа. Ако вземете класически масаж (общ, гръб или шийно-яка зона), тук разделението е следното.

Етап 1. Подготвителен

Важна част от процедурата, включваща леко поглаждане и подготовка на тялото за основната част от сесията. Ускорява притока на кръв, предотвратява появата на наранявания, ви позволява да определите прага на болката и да проверите реакцията на тялото на определени влияния.

Етап 2. Активен

На този етап се използват движения за разтриване, месене и притискане за облекчаване на мускулното напрежение, увеличаване на мобилността на тъканите и подобряване на кръвообращението и лимфния отток. Времето на този етап на масаж зависи от напрежението и мускулната конгестия.

Етап 3. Финал

Последният етап, който включва нежното изучаване на мускулите чрез нежни техники, насърчава пълното отпускане. Клиентите се чувстват леко и спокойно. Някои от тях дори заспиват.

Другите видове масаж се извършват по различна схема, така че продължителността на тяхната сесия ще бъде малко по-различна..

Как да изчислим правилното време за масаж?

Продължителността на сесията трябва да бъде избрана, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Всеки от нас е уникален - една за 30 минути е достатъчна, за да се отпуснете, да работите с мускули и да постигнете максимални резултати и ще трябва да порите поне час над някого. Основното нещо е да слушате чувствата си.

Повечето експерти смятат, че идеалната продължителност на редовните масажни сесии е от 60 до 90 минути. Ако човек дойде за първи път или имаше достатъчно дълга почивка между курсовете, ще му трябва малко повече време. Някои отбелязват, че масажът има кумулативен ефект, така че 30-45 минути са достатъчни за поддържане на цялостното здраве. Вярно е, че в този случай курсът трябва да продължи много по-дълго. Опитайте и двата подхода, анализирайте състоянието си и изберете най-подходящия вариант..

Мили момичета, запишете се за Масаж в Чехов!

Уютен офис в центъра на Чехов (ул. Московская, 44). Сертифициран специалист със специализиран мед. образование. Индивидуален подход. Приятелска атмосфера. Достъпни цени: Антицелулит, Лимфен дренаж, Класически, Релаксиращ масаж - 800 rub / h, Купиращ масаж - 750 rub / h, Масаж на лице - 400 rub, Алгинатни маски, парафинова терапия за ръце - 300 rub, Бинтови обвивки - 1500 rub. Видим резултат. Пишете, обадете се - ще отговоря на всички въпроси.

Масаж на цервикално-яката зона: ефект, показания и противопоказания

Съдържанието на статията:

Зоната на шийката на яката включва горната част на гръбначния стълб, мускулите на шията и раменете. Тази зона постоянно е подложена на статични натоварвания. Неактивният начин на живот допринася за факта, че причинява подуване и прищипване, застой, което провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява недостиг на кислород.

В резултат на това такива негативни фактори в тази област водят не само до мускулни, но и до главоболие, както и до други неприятни явления:

  • виене на свят,
  • безпокойство,
  • лоша координация,
  • гадене,
  • лети пред очите ви,
  • нарушено зрение и говор,
  • повишена умора и понижено настроение.

Обичайният масаж на тази зона може да премахне дискомфорта, свързан с напрежението на цервикално-яката зона. И понякога, за да се отървете от дискомфорта, е достатъчно да проведете самомасаж.

Въпреки това, болката в цервикално-яката зона може да бъде свързана с патологични процеси, например, различни заболявания на гръбначния стълб или кръвоносните съдове.

Преди да проведете масаж, трябва да се консултирате с лекар, може би той ще предпише терапевтичен вариант за масаж.

Ефектът от масажа на зоната на цервикалната яка

Масажът на цервикално-яката зона като цяло има лечебен ефект върху тялото, повишава жизнеността и има много други положителни ефекти.

Масажът нормализира кръвообращението, подобрява метаболитните процеси, премахва задръстванията.

С него можете бързо да премахнете натрупаната умора и напрежение в мускулите на раменния пояс, шията, да увеличите тяхната еластичност и да нормализирате тонуса. Този масажен ефект се отбелязва като увеличаване на работоспособността, връщане на пълноценен сън, той е и отлична профилактика на много заболявания на опорно-двигателния апарат.

Въпреки усложнената техника за извършване на масаж на цервикално-яката зона, положителният ефект от експозицията директно зависи от точността и професионализма на масажиста. Ето защо, при самомасаж трябва да сте много внимателни и при най-малък дискомфорт, самостоятелното изследване на тази област трябва да бъде спряно и да се консултирате с лекар.

Опцията за терапевтичен масаж се предписва не само за възрастни, но и за деца. Благодарение на масажа се подобрява вниманието и паметта на детето, мускулите се отпускат и излишното натоварване се отстранява от растящото тяло.

Следните фактори могат да бъдат причислени към ефектите от масажа на цервикално-яката зона:

  • мускулна стимулация в цервикално-яката зона;
  • корекция на стойката;
  • нормализиране на дишането и микроциркулацията на кръвта;
  • елиминиране на задръстванията в тази област на тялото;
  • елиминиране на болката от млечна киселина след спортни тренировки;
  • общ релаксиращ ефект;
  • подобряване на работата на вътрешните органи.

По принцип след масажа се отбелязва повишаване на общата работоспособност на човек, тъй като рефлексогенните точки са разположени в шийно-ключичната зона.

По подобен начин зрението се подобрява, тъй като в цервикалната област има нервни окончания, свързани с органите на зрението.

Според индикациите, масажът на цервикално-яката зона може да се извърши с помощта на механични и електромеханични устройства

В допълнение, козметичната полза от процедурата е важна за жените. В резултат на точков ефект върху кожата, нейната еластичност се увеличава, дебелината на мастния слой намалява. Най-често масажът се извършва ръчно, разрешено е да се провежда у дома. За да направите това, имате нужда само от равна мека повърхност, диван или легло.

Показания за масаж на цервикално-яката зона

Масажът е показан при следните заболявания и състояния на организма:

  • умора, стрес след работен ден, стрес, безсъние;
  • спазъм и напрежение на мускулите на шията и гърба (трапецовиден мускул, делтоиден мускул);
  • дългосрочно статично натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб, физическа активност върху областта на раменете, шията;
  • главоболие, виене на свят;
  • профилактика на невралгични заболявания от хипо- или хиперстеничен тип;
  • плексит и неврит - възпалителни патологии на нервите;
  • леко повишаване на кръвното налягане;
  • заболявания на шийния гръбначен стълб - остеохондроза, хондроза, артроза, сколиоза и други;
  • рехабилитация след наранявания, натъртвания и фрактури, инсулти и сърдечни пристъпи (според предписанието на лекаря);
  • нарушение на стойката, деформация на гръбначния стълб;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит);
  • някои заболявания на дихателната система (емфизем, бронхиална астма).

Отделно трябва да се отбележи, че ежедневният самомасаж в областта на шийката на яката е много полезен за тези, които изпитват високо напрежение на очите. Масажът може да се провежда с курс както за терапевтични, така и за профилактични цели..

Като цяло масажът на цервикално-яката зона е показан на всички хора, тъй като тази зона е подложена на ежедневен стрес..

Противопоказания за масаж на шията и шията

Въпреки големите предимства на масажа, има състояния, при които той е противопоказан. Затова преди такава процедура е необходима консултация с лекар.

Противопоказания за масаж на цервикално-яката зона:

  • тумори, тежки възпалителни процеси или рани в областта на шията - фрактури, сълзи, синини;
  • инфекциозни заболявания в остър стадий, висока температура;
  • високо кръвно налягане;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • декомпенсация на черния дроб, бъбречната функция;
  • нестабилност в цервикалния сегмент на гръбначния стълб;
  • нелекувана фрактура или нараняване на шията;
  • наличието на херния на междупрешленния диск в този сегмент;
  • тромбоза и кръвна патология с нарушена хемостатична функция (хемофилия);
  • остеомиелит, костна туберкулоза;
  • кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.

Масажът на шийко-ключичната зона на бременна може да се извършва само според показанията на лекаря. Преди сесията за масаж трябва да предупредите за бременността си..

Как се извършва масажът на шийната яка?

Съществуват най-различни техники за масаж на цервикално-яката зона. Разликите зависят от специалиста, който го изпълнява, както и от целта на процедурата. Понякога се комбинира с консерва и се осъществява с допълнителен вакуум ефект. Класическият масаж на тази зона улавя няколко мускула: трапецовиден, делтоиден, прешлен, както и раменната област, раменната става и цервикално-черепната става.

Преди сесия за масаж пациентът се поставя правилно.

Можете да поставите пациента на диван или да седнете на стол, но в седнало положение за главата трябва да намерите опора - челото трябва да почива върху възглавница на масата или в сгънати длани.

Масажна техника стъпка по стъпка

Алгоритъмът стъпка по стъпка за ръчен масаж на зоната на шийката на яката се състои в редуване на няколко техники в определена последователност: гладене, разтриване, разбъркване, разтриване отново, вибрация и накрая пак поглаждане.

  1. Началото и завършването на цялата процедура - поглаждането - се извършва с две длани в посока отгоре до долу на шията. Ръцете се държат така, че палците са разположени върху шийните прешлени.
  2. Такава техника като триене е насочена към загряване на мускулите и ставите, подобряване на метаболизма и кръвоснабдяването в цервикално-яката зона. Втриването почти винаги се извършва с две ръце, а понякога и с върха на пръстите.
  3. Основната и най-ефективната масажна техника е месенето. Извършва се с една или две длани. Интензивността на излагане трябва да се увеличава постепенно, като се избягва появата на дискомфорт и болка. Омесването отнема около 60% от времето за сесия.
  4. При вибрация движенията са ритмични, прекъсващи или постоянни, извършват се с юмруци или длан, болката също не е разрешена.

В допълнение към последното излагане на вибрации, всички други трикове, които можете да направите сами.

Цялата процедура за добър масаж като правило трае около 20 минути. Някои участъци от цервикално-яката зона могат да бъдат малко по-чувствителни, така че пациентът винаги трябва да информира капитана за своите чувства и благополучие, за да може правилно и на правилното място да увеличи интензивността и натоварването по време на сесията.

След като приключите с масажа, не правете резки движения в продължение на няколко минути, трябва да лежите спокойно и спокойно и да избягвате охлаждането на изработената шия-яка..

Колко дълго трае масажът на врата-шия?

Масажът на зоната на яката помага да се възстанови нормалното кръвообращение, да се отървете от солевите отлагания и да подобрите процесите на хранене в клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е най-неподвижна в човешкото тяло, именно тук се отлагат соли, поради което може да се образува „гърбица“ и да се появи остра болка, която само се засилва с времето.

Масаж на зоната на яката - процедурата е не само приятна, но и много полезна. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", за да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен релаксиращ ефект, както и да се отървете от болката и напрежението. Такъв масаж е просто необходим за хората, които страдат от напрежение главоболие. Тя по правило се появява поради натоварванията, възникващи по време на работа. Ако прекарате дълго време в едно неудобно положение, главоболието може да стане ваш постоянен спътник.

Сесията за масаж трябва да продължи 15-20 минути, когато е необходимо да се използват специални масла или кремове, за да не се наранят кожата.

Как се извършва масажът??

За щастие, масажът с яка е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Хубав плюс на тази процедура е, че не са необходими устройства за такъв масаж..

За да постигнете най-добър масаж на зоната на яката, масажираният трябва да бъде поставен на висок диван или поставен на стол с или без нисък гръб, за предпочитане срещу високата маса. Можете също така да разширите стола, така че пациентът да почива с гърдите си на гърба, но след това трябва да поставите малка възглавница или навита кърпа. Трябва да поставите мека възглавница или валяк на масата, така че човек да може удобно да седи и да се отпусне с главата надолу върху такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще гарантира затоплянето на кожата и горния слой на мускулите. Движенията трябва да са насочени от гръбначния стълб към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай не обратното. Постепенно трябва да увеличите налягането, така че поглаждането да се превърне в триене. Тази техника се изпълнява от фалангите на пръстите, което позволява да се постигне максимален ефект при излагане на мускули.

Следващата стъпка в масажа трябва да бъде месене. Изпълнява се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовидният мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекалено напрегнат или ако има повече отлагане на вредни вещества в него. В случай на неприятни усещания, пациентът ще ви каже точно какъв вид болка е възникнала на кое място. В този случай не можете да понасяте болка, ако вашият клиент е съобщил за болка, налягането трябва да бъде намалено.

Докосването на гръбначния стълб не се препоръчва, може да има отрицателен ефект върху цялото тяло на пациента.

Когато действате върху зоната на яката, е необходимо да се обърне внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като именно тук най-често се натрупва напрежение и кръвта се застоява. Разтрийте и разбъркайте гърба на повърхността на ставите и задните мускули.

Опитайте се да избягвате резки движения и не оказвайте прекалено голям натиск върху кожата, тъй като това може да доведе до синини. Да се ​​научиш сам да масажираш зоната на яката не е толкова трудно - основното е да знаеш основните движения и да усетиш колко можеш да разтегнеш мускулите.

Масаж на цервикално-яката зона (SHVZ)

Показания за масаж

По традиция масажът е отлична процедура, често включена в профилактиката на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерния стрес и застоя на кръвта в края на деня. Като цяло масажът на зоната на яката е показан и за хора, страдащи от мигрена, гръбначни заболявания, нарушения на кръвообращението и хипертония..

Също така масажът се използва, за да се отървете от симптомите на невралгия, с нарушения на съня и хипер тонус. Редовният петнадесет минутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката от напрежението - постоянните спътници на офис работници, принудени да седят пред компютър с часове.

При психически стрес или стрес също се препоръчва да получите няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи главоболието от напрежение, което може да съпровожда редовен стрес върху нервите..

Ниската мобилност и заседналият начин на живот също изискват редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще възникнат заболявания на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да коригирате ежедневието си, като добавяте физическа активност, но и редовно масажирате зоната на яката..

Има медицински показания за сесия за масаж на яката. Например, при остеохондроза, масажът може да помогне да се отървете от неприятната болка в гръбначния стълб и главата. Невъзможно е обаче да се излекува остеохондрозата с един единствен масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Следователно, той трябва да се комбинира с лекарства и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните му мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е за всеки, а масажът на зоната на яката не е изключение. Списъкът на противопоказанията за него е подобен на други масажни процедури. Не можете да масажирате хора, страдащи от рак, с нарушение на черния дроб, бъбреците или сърцето, с кръвни заболявания, включително тромбоза, както и с високо налягане.

При бебешкия масаж противопоказанията са точно същите като при възрастен. В противен случай разликите са само в интензивността на манипулациите.

Също така лекарите не препоръчват масаж на хора, които страдат от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Обобщение на масажа

Въпреки факта, че почти винаги първата сесия за масаж е много болезнена (което най-често е резултат от пренебрегването на болестта), за втори път масажираният се чувства много по-добре. Умората и апатията изчезват, сънят и апетитът се нормализират, болките във врата, раменете и главата отминават. Често масажът се превръща в отлична алтернатива на голям брой обезболяващи при мигрена..

Пълен курс на масажна терапия ще ви позволи да се върнете към нормалния живот и напълно да възстановите работоспособността..