Основен / Тумор

6 най-добри витамини за памет

Тумор

* Преглед на най-добрите според редакцията на Expertology.ru. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Физиолозите и лекарите приписват паметта на когнитивната функция. Освен паметта, речта, познавателната активност на човек, интелигентността, способността за придобиване и използване на сложни двигателни умения (рисуване, труд, свирене на музикални инструменти) също принадлежат към познавателната сфера. Паметта може да се нарече способността на централната нервна система на човек да възприема, обработва, запазва и при необходимост да възпроизвежда необходимата информация. Анатомично паметта е свързана с дълбоките центрове на мозъка, влизащи в хипокампуса.

Най-тежката форма на разстройство на паметта е деменцията, с разпадането на човешката личност. Законно е да се постави диагноза на деменция само ако нивото на тежест на когнитивните увреждания засяга ежедневието на човешкия живот, докато пациентът е в ясен ум и има някаква диагноза за органично увреждане на мозъка. Най-яркият пример за сериозно увреждане на паметта, свързано с деменцията, е болестта на Алцхаймер.

Но целта на този преглед не е да изброява сериозните лекарства, предписани от лекарите за лечение на конкретно когнитивно увреждане. Следователно лекарства като мемантин, лекарства, които влияят на NMDA рецепторите, и други „истински“ лекарства няма да бъдат разглеждани в този преглед..

В него са изброени най-популярните и меко действащи витамини, метаболитни агенти, които са показани за предотвратяване на нарушения на паметта, за подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, както и за подобряване на метаболизма му: намаляване на тежестта на оксидативния стрес и инхибиране на липидната пероксидация. Първата група описва витамини, които могат свободно да се използват главно за профилактика, а втората група включва вещества, които в допълнение са включени в одобрените стандарти за лечение на много неврологични заболявания и функционални нарушения на паметта при възрастни хора и възрастни хора.

Рейтинг на най-добрите лекарства за подобряване на паметта

назначаванемястоНаименование на продуктацена
Най-добрите витамини за предотвратяване на нарушения на паметта1Glycine80
2Таксифолин Байкал1350
3Vitrum Memori Plus (Tanakan, Bilobil)557
Най-добрите витамини за профилактика и лечение на нарушения на паметта1Encephabol823
2Cavinton Forte (винпоцетин)294
3Пикамилон (никотиноил - GABA)90

Най-добрите витамини за предотвратяване на нарушения на паметта

Тази група включва хранителни добавки, витамини и минерални комплекси, които здравите хора могат да приемат, ако имат период на повишен умствен и емоционален стрес, например, при подготовка за изпити. Тези витамини се предписват за мекото облекчаване на остатъчните ефекти при различни неврологични заболявания и наранявания. Тези "витамини за памет" могат да се използват при лечение на сътресение, за намаляване на нарушенията на паметта в началните етапи на хипертонична енцефалопатия, с възрастова церебрална атеросклероза и в други случаи. Отваря рейтинг на популярното популярно лекарство - Глицин.

Glycine

На първо място, глицинът е безопасен. Състои се от гликокол и това е най-простата аминокиселина, която е част от почти всички протеини в нашето тяло. По пътя тази аминокиселина работи като инхибиращ невротрансмитер в централната нервна система. Той е в състояние да увеличи производителността, подобрява механизмите на паметта и намалява стреса от психоемоционален характер. Глицинът се предлага както в таблетки, така и в таблетки (сублингвален).

Известно е, че всяко лекарство, което се абсорбира в съдовете на дъното на устната кухина, заобикаля порталната кръвоносна система и се абсорбира директно в мозъка, следователно, сублингвалното или сублингвалното приложение на глицин има бърз ефект. Курсът на приемане на глицин може да подобри паметта, концентрацията, да улесни процеса на заспиване и да премахне лекото функционално безсъние. Глицинът има лек седативен ефект, улеснява социалната адаптация на човек, облекчава агресивността и нервното напрежение. Също в комплексната терапия този мозъчен витамин е показан за лечение на нарушения в поведението при деца и юноши, с леки нарушения на паметта и вниманието, с неврози и с вегетативно-съдова дистония. Глицинът се използва активно в комплексното лечение на хроничен алкохол и посттравматична енцефалопатия, за лечение на исхемична етиология на инсулт.

Необходимо е да се приема глицин под езика, за превенция - една таблетка два или три пъти на ден, в продължение на месец. За лечение на функционални лезии на нервната система се препоръчва на възрастни пациенти да използват глицин в същата дозировка, която може да бъде увеличена според препоръката на лекуващия лекар. За да се подобри заспиването, е необходимо да се разтворят една или две таблетки глицин 20 минути преди лягане. Глицинът се произвежда в таблетки за сублингвално приложение от местната компания Biotiki, а пакет от 50 такива таблетки с доза от 100 mg всяка е много евтин, средно 30 рубли.

Предимства и недостатъци

Голямо предимство на Glycine ще бъде ниската му цена, широкото разпространение в аптеките с различни форми на собственост, липсата на противопоказания, с изключение на индивидуална непоносимост и много показания за употреба. В допълнение към подобряването на паметта и концентрацията, глицинът спомага за спиране на менопаузалните автономни нарушения, както и неприятни състояния, свързани с токсичния ефект на етиловия алкохол. Глицинът е молекула, която е част от много тъкани на човешкото тяло и следователно няма токсичен ефект, този инструмент е възможно най-безопасен и хипоалергенен..

Таксифолин Байкал

Този естествен витамин е ултрачист дихидрокверцетин, който се произвежда от дупето на багажника на сибирската лиственица. Важно е, че е естествено съединение и не се синтезира изкуствено. В аптеките се продават много разновидности на дихидрокверцетин, но само Taxifolin Baikal има ултра чист състав: поне 97% от активното вещество е в кристално състояние. Механизмът на действие на дихидрокверцетина е да подобри метаболизма на невроните и глиалната тъкан, инхибира липидната пероксидация, намалява окисляването на свободните радикали. Тези процеси съществуват в нормалната мозъчна тъкан, но активирането им води до различни нарушения на паметта и до прогресиране на стареенето на нервната тъкан. Но тяхната интензивност в пъти се увеличава със значителен умствен стрес, с хипоксия, при наличие на различни метаболитни заболявания, след наранявания.

Ето защо се препоръчва използването на Taxifolin Baikalsky в периода на възстановяване след сътресение, с емоционален стрес и повишена умствена активност, например, когато се подготвяте за изпити или когато пишете дисертация. Показан е при комплексното лечение на различни неврологични разстройства при възрастни хора. Таксифолин се използва в капсули, 1 капсула с тегло 300 mg, съдържа оптималната доза - 60 mg дихидрокверцетин, това лекарство се препоръчва да се приема по една капсула 1 път на ден в продължение на 1 месец. Компанията "Сибирски кедър" произвежда тези витамини за памет, а цената на един пакет Taxifolin Baikalsky, изчислен за месечен курс, е от 950 рубли до 1350 рубли.

Предимства и недостатъци

Taxifolin Baikalsky е модерен природен витамин и сега е доста трудно да се спечели ниша на пазара. Следователно, минусът на Taxifolin е ниската информираност на лекарите за него, рядко срещано явление в аптеките: той се разпространява чрез дилърската мрежа, има доста висока цена, която е продиктувана от сложен цикъл на почистване и рафиниране и все още се произвежда в малки количества. Но в случай, че успеете да закупите пакет от тази добавка и в рамките на един месец да я вземете, тялото ще може да понася увеличеното натоварване на паметта с по-голяма стабилност, ще се подобри концентрацията, бързината и реакцията ще се ускори. В този случай таксифолинът се понася добре и обикновено пациентите забелязват ефекта от приемането му след няколко дни.

Vitrum Memori Plus (Tanakan, Bilobil)

Този витамин за памет е монокомпонентен и съдържа екстракт от листа на гинко Билоба в една таблетка. От това прекрасно растение има много различни добавки, но само няколко много чисти лекарства наистина издържат на стандартизираното съдържание на флавони и гликозиди на това растение според фармацевтичната рецептура. И това прави Vitrum Memory плюс способен активно да влияе върху метаболизма на веществата в нервната тъкан..

Флаван гликозиди, които имат сложното наименование на гинкголиди и билаболиди, подобряват капилярната циркулация в мозъчната тъкан, увеличават кислородния потенциал на невроните и подобряват доставката на глюкоза в мозъка. Екстрактът от гинко Билоба също подобрява притока на кръв и спомага за отключване на резервите на церебрална микроциркулация. Лекарството разширява малки съдове и едновременно тонизира вените от малък калибър, този процес предотвратява образуването на кръвни съсиреци в съдовете на мозъка. Този витамин на растителна основа е в състояние да се бори с хроничната церебрална хипоксия, подобрява паметта, вниманието, възстановява речевата функция при възрастни хора с деменция и повишава способността на нервната система да учи и понася стрес..

Vitrum Memori plus е показан при здрави хора с нарушения на паметта, високо изтощение на мисленето, с намаляване на вниманието, с повишен психически стрес. Необходимо е да приемате тези витамини за памет по една таблетка, 2 пъти на ден с хранене. Средната продължителност на лечението е от 2 до 3 месеца. Издава Vitrum Memory плюс американската компания Unifarm, а средната цена на един пакет от 60 таблетки, изчислена на месец на влизане, струва 970 рубли.

Предимства и недостатъци

Несъмнено предимство е високото качество на първоначалния растителен материал, което ви позволява да усетите промените, които се проявяват в подобрена памет, по-голяма яснота на мисленето, повишена „упоритост“ на вниманието и способността да запомните дреболии в рамките на 10-15 дни след прилагане. Но този инструмент все още е доста скъп и продължителността на курса от 3 месеца ще струва около 3000 рубли, така че не всички категории от населението могат да си го позволят. Този витамин за памет е противопоказан при остра фаза на инсулт и инфаркт на миокарда, при стомашна язва, по време на бременност и кърмене. Но в случай, че се предписва според показанията, тогава Vitrum Memori Plus бързо ще намали клиничните симптоми или ще адаптира тялото към по-големи интелектуални натоварвания при здрав човек.

Най-добрите витамини за профилактика и лечение на нарушения на паметта

Разбира се, всички естествени и метаболитни витамини от първата група, които се използват за предотвратяване на нарушения на паметта, включително и при здрави хора, доста успешно се използват за лечение на различни неврологични заболявания с когнитивно увреждане. Но тази група ще включва няколко лекарства, които са по-активни и затова е необходимо да се започне с тях, ако вече има симптоми на нарушения на паметта, вниманието и мисленето.

Encephabol

Encephabol съдържа една активна съставка - пиритинол. Той действа като посредник, увеличава усвояването на въглехидрати от нервните клетки, ускорява секрецията на ацетилхолин в холинергични синапси и повишава ефективността на предаването на невротрансмитери. Encephabol има мембранно стабилизиращ ефект и предотвратява липидната пероксидация. В резултат на това се подобрява устойчивостта на кислороден глад и метаболизма на нервната тъкан и това води до намаляване на симптомите като разсейване и забравяне. Пациентът възстановява паметта, вниманието, подобрява концентрацията му, нормализира координацията на движенията, активира функцията за дългосрочно съхранение и възпроизвеждане на необходимите данни.

Това ноотропно вещество е показано и за лечение на различни форми на деменция. При здрави хора Encephabol се използва за психически стрес, този инструмент се използва широко при деца с умствена и физическа изостаналост. Пиритинолът се предписва от невролозите при сътресения на мозъка. Този витамин за памет допринася за бързото намаляване на церебростеничните симптоми след енцефалит и менингит, след интоксикация и може да се използва за лечение на хроничен алкохолизъм..

Вземете Encephabol като суспензия 3 пъти на ден, по 2 чаени лъжички всяка. Ако пациентът страда от безсъние, е необходимо вечерната доза да се приема възможно най-рано, но във всеки случай не по-късно от 18 ч., Тъй като пиритинолът може да има активиращ ефект. Encephabol се произвежда от немската компания Merck, а цената на една бутилка суспензия с обем от 200 ml, средно, е 1000 рубли. Това означава, че с дневна доза от 30 мл (5 мл на чаена лъжичка), една бутилка е достатъчна за една седмица. Месечен курс ще изисква разход от 4 хиляди рубли, който не всеки може да си позволи.

Предимства и недостатъци

Предимството на Encephabol е възможността за назначаване в педиатричната практика, може да се дава, ако е необходимо, дори на деца, като се започне от първия ден от живота. Но в същото време за него има противопоказания. Това са тежки, тежки чернодробни и бъбречни заболявания, анемия и тромбоцитопения, остра ревматологична и автоимунна патология, миастения гравис. Относително противопоказание за употреба е появата на повишена раздразнителност, порочност, възбуда и развитие на безсъние на фона на намаляване на паметта. В този случай Енцефаболът може да влоши симптомите, тъй като има активиращ ефект върху мозъчните структури..

Cavinton Forte (винпоцетин)

Cavinton е оригинално лекарство и се позиционира като средство за подобряване на мозъчното кръвообращение. Съдържа винпоцетин, който е производно на винкамин алкалоид. Той е изолиран от красиво растение от малък барвенец. Много хора знаят това красиво непретенциозно лилаво цвете с блестящи тъмнозелени кожени листа, които покриват тревата с непрекъснат килим.

Винпоцетин, подобно на предишния витамин, увеличава способността на нервните клетки да консумират глюкоза и кислород и превежда използването на захарта в аеробна, по-енергийно ефективна форма на метаболизъм. Всичко това позволява на невроните да изпълняват функциите си възможно най-дълго дори в условия на отдавна съществуваща хипоксия. В допълнение към деменцията и увреждането на паметта, Cavinton се предписва широко за шум в ушите, невро-съдови заболявания на вътрешното ухо, болест на Meniere, ретинопатия или патология на ретината. Показан е за обикновена церебрална атеросклероза и различни форми на посттравматична и хипертонична енцефалопатия, тъй като енцефалопатията често е придружена от нарушения на паметта и вниманието. Cavinton се предписва като симптоматично лечение за ефектите от сътресение.

Cavinton Forte се предлага в таблетки от 10 mg винпоцетин и обикновен Cavinton в дозировка от 5 mg. Препоръчва се за употреба след хранене, по една таблетка 3 пъти на ден. Но трябва да започнете с доза - половин таблетка 3 пъти на ден, тоест 15 mg. Продължителността на приема се определя от лекуващия лекар. Cavinton Forte се произвежда от унгарската компания Gideon Richter, а средната цена на един пакет от 90 таблетки, изчислена на месец на приемане, струва 740 рубли.

Предимства и недостатъци

Предимството на Cavinton ще бъде активен ефект върху съдовите механизми на паметта, добра поносимост и рядкото развитие на странични ефекти. Но трябва да се има предвид, че този инструмент не може да се предписва на пациенти, които имат специални промени на ЕКГ, проявяващи се в удължаване на QT интервала. Затова преди назначаването е необходима консултация с кардиолог и особено при пациенти с различни сърдечни аритмии. Трябва също така да се има предвид, че ефектът, свързан с подобряване на паметта, активиране на мисленето, подобряване на съня и възстановяване на речта, настъпва не по-рано от 7 или 10 дни по-късно. Cavinton е противопоказан в острите фази на инсулт, с тежки аритмии, при бременни и кърмещи жени, при деца на възраст под 18 години. Но като цяло този витамин от паметта се приема много добре от медицинската общност и се счита за леко патогенетично лечение за когнитивно увреждане..

Пикамилон (никотиноил - GABA)

Пикамилонът спечели уважението на много невролози и се предписва доста широко: подобрява кръвния поток, има антиагрегационен ефект, намалява липидната пероксидация и оксидативния стрес на свободните радикали и насърчава засилената капилярна циркулация в съдовете на мозъка. Активното вещество на това лекарство е никотиноил гама-аминомаслена киселина, която има ноотропно и психостимулиращо действие. Пикамилонът също е в състояние да повлияе на тонуса на мозъчните съдове, което му позволява да се използва при лечението на мигрена, има успокояващ ефект и стимулира паметта и вниманието. В допълнение към деменцията и когнитивното увреждане при различни заболявания, Picamilon активно се предписва за лечение на вегетативно-съдова дистония, астенични състояния, при лечение на хроничен алкохолизъм и последиците от невроинфекции и травматични мозъчни травми.

Таблетките Picamilon се предлагат в доза от 50 mg. В случай на когнитивно увреждане, със симптоми на нарушение на паметта, Picamilon трябва да се приема по една таблетка 2 до 3 пъти на ден, независимо от храненето. Курсът на лечение е от 1 до 2 месеца. Местната компания Pharmstandard произвежда Picamilon, а опаковането на таблетки за 10 дни в размер на 30 броя струва само 105 рубли в аптеките.

Предимства и недостатъци

Предимството на Picamilon е ниската му цена, мекия ефект и широката терапевтична употреба. В някои случаи може да предизвика прекомерно активиране на пациента, следователно може да бъде противопоказан за хора с хронично безсъние и е по-добре да не го предписвате през нощта. Той е противопоказан при пациенти с тежка бъбречна недостатъчност. Много важна индикация за Picamilon е използването му в педиатрична урология, той се предписва при бебета за коригиране на нарушения в уринирането. Picamilon не се препоръчва на бременни и кърмещи жени, но само защото не са проведени подходящи проучвания. Ако се предписва в препоръчителната дозировка и според показанията, това значително ще подобри качеството на живот при пациенти с когнитивни нарушения.


Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Витамини за мозъка

Човешкият мозък работи, без да спира. Дори когато спим и тялото е на заден план, то продължава да функционира, подготвяйки се за нов ден. Ето защо трябва редовно да се подхранва. В противен случай умствената активност ще падне и вече няма да можем да учим ефективно, да работим, да правим важни неща, да помним информация. Дори такива на пръв поглед елементарни и познати неща като писането и четенето ще бъдат по-трудни.

Способността на тялото да работи правилно и продуктивно зависи от полезните и хранителни вещества, които го влизат с храната. Специално място сред тях заемат витамините. Заедно с други особености на ежедневието (физическа активност, начин на живот, правилен сън и почивка и т.н.) те имат решаващо значение за формирането на когнитивната способност и еволюцията на мозъка като цяло. Поради тази причина е важно да знаем кои витамини имаме нужда, къде се съдържат и до какво може да доведе тяхната липса..

Енергизатори 4 мозък

Има много витамини, но витамините от група В са най-полезните и важни за нашия мозък.Ефектът им върху мисленето, както и върху човешката памет е най-силен. Но освен факта, че поддържат функционирането на клетките, те защитават и мозъка от стрес и претоварват и удължават младостта. Ако има малко от тях в организма, последствията могат да бъдат най-страшни, до сериозни нарушения на нервната система, понижен интелект и памет.

Категорията на витамините от група В включва витамини В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Нека ги разгледаме по-подробно..

Витамин В1

Второто име е тиамин. При обикновените хора - „витаминът на ума“. Ефектът му върху паметта и умствените процеси е най-силен, защото тя е отговорна за защитата на нервната система и помага за осигуряване на мозъка с глюкоза.

Дефицитът на тиамин причинява:

  • Нарушаване на паметта
  • Объркване на мислите
  • Мускулна слабост
  • Нарушения на съня
  • Депресирано състояние
  • безпокойство
  • сълзливост
  • Висока раздразнителност
  • Нарушена координация
  • Изтръпване на крайниците

При сериозна липса на този витамин човек може да изпита нарушения в сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт (например гадене, запек, разстройство на изпражненията), както и развитие на пареза на крайниците, парализа и полиневрит.

Ако се храните добре, не е нужно да се притеснявате за недостиг на витамин B1, но ако храната е оскъдна или забележите горните симптоми, не забравяйте да включите в диетата си спанак, картофи, боб, репичка, моркови, ядки, грах, елда, овесени ядки.

Имайте предвид, че витамин В1 се усвоява много добре, но също така се разгражда лесно, особено ако пиете много черен чай и захар, пушите и злоупотребявате с алкохол.

Витамин В2

Второто име е рибофлавин. При обикновените хора - "витаминната енергия". Той насърчава правилния метаболизъм и ускоряване на енергията, активиране на умствените процеси, синтез на нервни клетки; подобрява работата на невротрансмитерите (това са специални биологично активни вещества, необходими за предаване на нервни импулси в клетките).

Недостигът на рибофлавин причинява:

  • умора
  • Умора и слабост
  • Слаб апетит
  • сънливост
  • Отслабване на телесното тегло
  • Забавяне на умствените процеси
  • главоболие

При остра липса на витамин В2 могат да се наблюдават проблеми с надбъбречните жлези, нарушение на зрението (сълзене, фотофобия), дерматит на кожата на лицето и гърдите, хейлит (пукнатини и рани в ъглите на устата)..

За да предотвратите тези здравословни проблеми и да осигурите на мозъка рибофлавин, трябва да използвате шипка, зеле, домати, мая, млечни продукти, яйца, бъбреци и черен дроб.

Не забравяйте да запомните, че продуктите, съдържащи витамин В2, могат лесно да се пържат и да се подлагат на други топлинни обработки, но не се препоръчва да ги държите на открито слънце, тъй като този витамин не понася излагането на лъчите си и бързо се разрушава.

Витамин В3

Други имена са витамин РР, ниацин, никотинамид, никотинова киселина. При обикновените хора - „витаминът на спокойствието“. Той участва в синтеза на ензими, извличането на енергия от храната и биосинтезата на хормони, необходими на организма (инсулин, тестостерон, кортизол, прогестерон, естрогени и др.).

Липсата на ниацин причинява:

  • Безсъние
  • Депресирано състояние
  • депресия
  • умора
  • умора

Сериозен дефицит на никотинова киселина може да доведе до пелагра - специална форма на недостиг на витамини, проявяваща се в деменция (намалена когнитивна активност и загуба на придобити умения и знания), дерматит и диария.

Този витамин се намира в животински и растителни продукти, постно месо, бъбреци, яйца, черен дроб, черен пипер, зелен грах, чесън, моркови, магданоз, аспержи. Най-добрият източник са животинските продукти..

Витамин В5

Второто име е пантотенова киселина. Участва в метаболизма на мазнините, подпомага предаването на нервните импулси и регенерацията на кожата.

Недостигът на пантотенова киселина причинява:

  • Мускулна болка
  • Изтръпване в крайниците
  • Течащи крайници
  • главоболие
  • Нарушение на съня
  • Нарушаване на паметта

За да осигурите на организма витамин В5, е необходимо диетата да съдържа зелен чай, гъби, пресни зеленчуци, бобови растения, мая, лешници, месо, карантии (черен дроб, бъбреци, сърце и др.), Покълнало зърно.

Важно е да се има предвид, че витамин В5 се разрушава при продължително съхранение на храни и готвене, така че е препоръчително да има повече храни, които го съдържат в диетата.

Витамин В6

Второто име е пиридоксин. При обикновените хора - "витаминен антидепресант." Както всички други витамини, той е необходим както за възрастни, така и за деца, като без него правилният метаболизъм и синтезът на невротрансмитери, хормони и солна киселина в стомаха ще бъдат невъзможни. Освен това има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и усвояването на витамин В12..

Липсата на пиридоксин е причината:

  • безпокойство
  • депресия
  • раздразнителност
  • сънливост
  • Пречки за мислене

Витамин В6 съдържа достатъчно количество черен пипер, зеле, картофи, риба, месо, бобови растения, зърнени зърна и мая

Феновете на плодовете и горските плодове трябва да знаят, че този витамин може да се попълни чрез консумация на банани и ягоди..

Витамин В9

Второто име е фолиева киселина. Той влияе върху процесите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система, участва в синтеза на невротрансмитери, особено серотонин и допамин. В допълнение, той насърчава обмена на протеини, образуването на кръвни клетки и прехвърлянето на генетична информация по време на бременност, а също така, заедно с витамин B5, позволява на косата да запази цвета си за дълго време и да не сивее.

Недостигът на фолиева киселина причинява:

  • апатия
  • Безсъние
  • безпокойство
  • умора
  • Нарушаване на паметта

Намирането на витамин В9 е малко по-трудно от другите витамини за мозъка, но все пак съвсем реално. Съдържа: яйчен жълтък, черен дроб, авокадо, пшеница, боб, салата, спанак, аспержи.

Като цяло трябва да обърнете внимание на тъмнозелените зеленчуци, защото в тях тази киселина присъства в излишък.

Витамин В12

Второто име е цианокобаламин. При обикновените хора - "червен витамин". Помага на човешкото тяло да превключва между състояния на будност и сън, нормализира протичането на умствените процеси. Смята се за един от най-добрите витамини за паметта, защото превежда краткосрочната памет в дългосрочна.

Липсата на цианокобаламин причинява:

  • депресия
  • деменция
  • Нарушаване на паметта
  • раздразнителност
  • объркване
  • Халюцинации
  • виене на свят
  • сънливост
  • Хронична умора
  • шум в ушите
  • Зрително увреждане

За да снабдите тялото си с витамин В12, включете в диетата си храни като соя, морска капуста, сърце, бъбреци, черен дроб, риба.

Особеността на витамин В12 е, че нито животни, нито растения не го синтезират. Произвежда се само от синьозелени водорасли, бактерии и микроорганизми. Натрупва се в бъбреците и черния дроб на животните и те са неговият най-добър източник..

Но е рано да приключим разговора за витамините от групата В, защото освен тях има още няколко витамини за паметта и за мозъка, които са необходими за деца и възрастни. Те включват:

  • Витамин Ц
  • Витамин D
  • Витамин Е
  • Витамин Р

Необходимо е също така да се каже повече за тях..

Витамин Ц

Второто име е аскорбинова киселина. Ефектът му върху организма е безценен: подпомага работата на невротрансмитерите и се счита за най-силният антиоксидант, спира окислителните процеси в клетките.

Липсата на аскорбинова киселина причинява:

  • наднормено тегло
  • Инфекциозни заболявания
  • Възпаление на лигавиците
  • Чести и продължителни настинки
  • Безсъние
  • депресия
  • раздразнителност
  • Ниска концентрация
  • Проблеми със зрението
  • Чупливост и косопад
  • Пилинг и суха кожа
  • Преждевременни бръчки
  • Разхлабване и загуба на зъби
  • Кървене по венците
  • хемороиди
  • Разширени вени
  • Бавна регенерация на кожата

Избягването на всички тези проблеми ще помогне на простото спазване на правилна диета. Диетата ви трябва да включва зеле (бяло зеле, броколи, червено зеле, карфиол, Брюксел), горски плодове (ягоди, ягоди, калина, касис, морски зърнастец, шипка), цитрусови плодове (мандарина, лимон, грейпфрут, портокал), сладък червен пипер, зелен лук, зеле, коприва, хрян, киви.

За животинските продукти витамин С се намира само в черния дроб..

Витамин D

Второто име е калциферол. Отговорен за обмена на калций в организма, участва в образуването на зъби и кости, развитието и растежа на клетките. Насърчава правилното свиване на мускулите и правилното предаване на нервните импулси.

Недостигът на калциферол причинява:

  • Слабости
  • Хронична умора
  • депресия
  • прегърбване
  • Отслабване
  • Костни деформации
  • Мускулни крампи
  • Забавяне на растежа (при деца)
  • Деформации на зъбите и забавяне на образуването им (при деца)
  • Болки в ставите
  • главоболие

При остър дефицит на витамини може да има сериозни усложнения, като развитие на втора степен на диабет, хипертония, множествена склероза, заболявания на съдовата система.

За предотвратяване на недостиг на витамин D ще позволи използването на продукти, които го съдържат: тлъста риба (скумрия, сьомга, риба тон, херинга), масло, пилешки яйца, свинско и говеждо черен дроб, рибено масло, млечни продукти.

Полезно е да знаете, че витамин D навлиза в тялото не само с храната, но и се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Затова експертите препоръчват по-често да бъдете на слънце и да приемате слънчеви бани.

Витамин Е

Второто име е токоферол ацетат. Това е мастноразтворим витамин - антиоксидант, благодарение на който мозъчната тъкан се освобождава от вредните свободни радикали и токсини. Той също е част от клетъчните мембрани..

Недостигът на витамин Е причинява:

  • Мускулна слабост и изтръпване
  • Изтръпване в крайниците
  • Преждевременни бръчки
  • Изсъхване и суха кожа
  • Проблеми със зрението
  • раздразнителност
  • Проблеми със съня
  • Загуба на апетит
  • Ниска работоспособност
  • умора
  • сълзливост
  • Намален сексуален нагон

С недостиг на витамин Е в организма могат да започнат сериозни здравословни проблеми: периодична клаудикация, импотентност, фригидност, безплодие, невъзможност за раждане на плода по време на бременност.

Но не всичко е толкова страшно, защото тези „страсти“ могат да бъдат избегнати чрез включване на „специални“ продукти в ежедневната диета: растителни масла (фъстъци, царевица, соя, слънчоглед и др.), Елда, овесени ядки, царевица, леща и др. покълнало жито, зелен грах, скариди и калмари, щука и скумрия, пилешко яйце, маруля, зеле, ядки.

И още едно допълнение: обогатявайки диетата си с горните продукти, ще се предпазите от атеросклероза и инфаркт и ще предотвратите развитието на придобита деменция.

Витамин Р

Второто име е биофлавоноид. Основната му задача е да запази целостта на капилярите и да намали тяхната пропускливост. Но заедно с витамин С, той също инхибира окислителните процеси..

Липсата на биофлавоноиди причинява:

  • Кръвоизливи в различни части на тялото
  • Кървене по венците
  • Чупливост на капилярите
  • Проблеми с кожата
  • Косопад
  • Болки в ставите и краката
  • умора
  • Слабости

Сериозен дефицит на витамин P Може да причини мозъчен кръвоизлив.

За да се предпазите от тези опасности, трябва да ядете подходяща храна: цитрусови плодове (портокал, мандарина, лимон, грейпфрут), горски плодове (малини, череши, аромати, шипки, къпини, касис), грозде, кайсии, магданоз, елда, зеле, домати ябълки.

Препоръчваме ви също да гледате много кратко видео, което перфектно описва ползите от определени продукти за мозъка, мисленето, паметта и здравето като цяло..

Балансираната диета и наличието на витамин-съдържащи продукти в диетата обаче не винаги помагат да се осигури на организма необходимото количество от необходимите вещества. Случва се така, че начинът на живот, постоянната заетост, повишеният стрес или някои здравословни проблеми водят до необходимостта да се осигури на организма възможно най-скоро няколко групи витамини. В такива случаи е най-добре да се допълни здравословната диета с използването на специални витаминни комплекси..

Най-добрите витаминни комплекси

По-нататък ще говорим накратко за три категории витаминни комплекси:

  • Витамини за възрастни
  • Витамини за ученици
  • Витамини за деца

Обърнете внимание на тази информация, но не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да приемете този или онзи комплекс..

Витамини за възрастни

Тези комплекси, които са предимно положителни отзиви, ще бъдат полезни както за възрастни, така и за подрастващи, които водят нормален начин на живот. Те могат да се използват като добавка към основната диета..

  • Рибена мазнина. Отдавна се смята за едно от най-простите, но най-ефективни средства за стимулиране на мозъчната дейност и умственото развитие, предотвратяване на запушване на кръвоносните съдове, нормализиране на психичното състояние и подобряване на паметта, дори и в напреднала възраст..
  • Guarana. Изсушената маса, получена от семената на лозите от род Paullinia, растящи в районите на Парагвай и Бразилия. Използва се като витаминен комплекс, който предотвратява разпространението на свободни радикали, които нарушават мозъка. Освен това осигурява производството на червени кръвни клетки и насърчава влизането им в мозъчните клетки, увеличава постоянството и облекчава умората..
  • Griffonia. Екстракт от лечебен африкански храст. Отлично средство за подобряване на централната нервна система, нормализиране на цикъла на съня и психическото състояние. Позволява ви да се отървете от депресията и умората.
  • Gerimax Energy. Нейната особеност е, че съставът включва екстракт от женшен - „коренът на живота“. Той не само стимулира дългосрочната памет, но също така позволява на тялото ефективно да се справи с тежкото психическо натоварване в условия на стрес и липса на сън.
  • Encephabol. Помага за възстановяване на метаболитните процеси и засилва усвояването на глюкозата за по-добро хранене на мозъка. Може да се използва от хора, страдащи от патологични и свързани с възрастта промени, като разсейване и склероза..
  • "Supradin". Този мултивитамин е универсален. Използвайки го, можете да попълните дневната норма на всички компоненти, необходими на мозъка да работи и да го защити.
  • "Директен". Това е полезен растителен комплекс, който ускорява предаването на импулси в нервните клетки.
  • "Phenibut". Специален инструмент, който намалява вероятността от когнитивно увреждане. Предотвратява страха, нервността и стреса, има успокояващ ефект върху нервната система, насърчава концентрацията.
  • „Витрум Мемори“. Лекарство за подобряване на кръвообращението и укрепване на стените на кръвоносните съдове в мозъчната тъкан. Благодарение на него мозъкът е наситен с кислород и мисленето става бързо и ясно. Използва се и за предотвратяване на главоболие..
  • Пирацетам. Лекарство, което повишава стабилността на нервната система към кислородния глад и ефектите на токсините. Има сложен ефект върху мозъка, подобрява способността за учене.

Можете да намерите и купите тези витамини за мозъка в почти всяка аптека. Преди да купите, препоръчително е да прочетете фармакологичните свойства и прегледите, да се консултирате с лекар.

Витамини за ученици

Витамините от тази категория ще бъдат полезни за ученици и студенти. Но можете да ги вземете на възрастни, чиито дейности са свързани с ученето. Като се има предвид, че диетата на студентите (особено на ученици от училища и университети) не може да се нарече идеална, тялото им просто не получава необходимите витамини в необходимите пропорции. Ето защо липсата им трябва да се компенсира от балансирани комплекси, които ще активират паметта, ще стимулират мозъчната дейност и ще укрепят нервните клетки.

  • "Фосфатиден комплекс." Тя ви позволява да ускорите метаболитните процеси, повишава способността за учене, подобрява концентрацията и паметта.
  • "Фенотропил". Обикновено се използва от студенти при подготовка за изпити и по време на сесията. Първоначално лекарството е създадено за лечение на болестта на Алцхаймер, но по-късно свойствата му да стимулират краткосрочната памет и подобряват концентрацията, я правят популярен витаминен комплекс за ученици и студенти. Предлага се само с рецепта..
  • "Glycine". Това е напълно безопасен и достъпен инструмент, който ви позволява ефективно да се справите със стреса и стреса, които придружават тестове, изпити, сесии и други важни събития..
  • Orthomol Mental. Инструмент, предназначен за хора, които водят активен начин на живот, ангажирани с активна умствена дейност, нямат време за пълноценен сън, пътуване и често отиват в командировки. Използването на този комплекс ви позволява да повишите ефективността, облекчава умората, увеличава устойчивостта на стрес, помага да се адаптирате към нови дейности. Важно е също така, че подобрява зрението..
  • "Мозъчен бустер." Този препарат съдържа екстракти от различни витамини, минерали и лечебни билки. Те интензивно подхранват клетките, нормализират кръвообращението във всички - дори и в най-малките съдове на мозъка, помагат импулсите да се предават по-бързо през нервните клетки и допринасят за подобряване на усвояването на информацията и приспособяване към повишени натоварвания по време на тренировка.

При прилагането на горните витамини, въпреки липсата на специални противопоказания, трябва да има интервали, така че тялото да не свикне с тях и мозъкът да е в състояние активно да работи без външна помощ. Такива интервали се правят най-добре през празниците, ваканциите и други периоди, когато няма повишено натоварване на мозъка.

Витамини за деца

Детското тяло изисква внимателно внимание, защото е в състояние на постоянно развитие и растеж. Витаминните комплекси за деца помагат за формирането на здрава нервна система. Подходящи са и за интензивен умствен стрес, защото активиране на паметта, подобряване на мозъчната функция и способността за концентрация.

  • "Джунгла". Този комплекс включва всички основни витамини, необходими за развитието на ума и активната мозъчна дейност, както и за развитието на нервните клетки.
  • "Pikovit". Смята се за универсален комплекс, като тя включва всички витамини от група В, витамини А, С и D, фолиева киселина и калций. Можете да намерите сироп за бебета от 1 година и за деца от 4 и 7 години.
  • "Отговаря". Инструмент, който укрепва паметта и нормализира психическото и физическото състояние по време на умствения стрес.
  • "Multitabs". Друго универсално лекарство, съдържащо всички витамини и минерали, необходими за мозъка на бебето. Има седем разновидности на комплекса, предназначени за деца от 0 до 17 години.
  • „Витрум Джуниър“. Страхотен инструмент за развиващия се бебешки мозък. Подходящ за деца от 7 до 14 години (за тийнейджъри от 14 до 17 години има Vitrum Teenager). Включва 13 витамина и 10 микроелемента. Насърчава умственото развитие и адаптация към невропсихични, емоционални и физически натоварвания.

За да сте сигурни, че всички комплекси, за които говорихме, съдържат необходимото количество витамини, минерали и микроелементи, полезни за развитието на мозъка, можете да се запознаете с техния състав и прегледи в Интернет, както и да се консултирате със специалист. Обърнете внимание, че тази статия има чисто препоръчителен характер, така че във всеки случай, преди да купите продукта, който ви интересува, трябва да се уверите, че е подходящ за вас или вашето дете.

Накрая ви предлагаме и още едно видео, в което служителка на Научноизследователския институт по хранене RAMS Наталия Таран говори за това какви витамини са най-добри за децата и как правилно да изградите детска храна.

Въпреки факта, че храната обикновено се възприема като строителен материал и енергиен източник за организма, многократно е потвърдено, че е в състояние да предотврати развитието на невродегенеративни заболявания и когнитивни проблеми. При правилно хранене и прием на витаминни комплекси човешкият мозък получава всичко, от което се нуждае, за да функционира нормално дори в най-трудните условия за него. Затова яжте много витамини и бъдете здрави!

Витамини за мозъка: имена, инструкции за употреба, преглед на продукти, които подобряват паметта и нервната система

От ранна възраст трябва да се подхранва нашия ум и мозъчен център, за да можем да оформяме по-добре мисленето и да изпълняваме сложни задачи. Витамините са най-доброто гориво за мозъка и другите органи на човешката система..

С течение на времето, колкото по-възрастен човек става, толкова повече се нуждае от полезни запаси. В колежа мозъкът е толкова стресиран, че може да загуби контрол над нервната система.

Ако не започнете навреме да го храните с компетентни вещества и витамини за мозъчната функция, тогава ученикът може да получи сериозна психологическа травма от умора.

Можете да намерите още повече информация за витамините на уебсайта: https://pro-vitamin.ru

Дисбаланс, невнимание и стрес - това е най-осезаемият резултат.

Енергията и енергичността също се поемат от хранителни вещества, качествена храна и допълнителни витаминни комплекси. В тази статия ще разгледаме най-добрите витамини за мозъка за възрастни и деца..

От какви вещества се нуждае мозъкът ни?

Класът на витамин В група е отговорен за функционирането на мозъка и неговите центрове, допълнителни компоненти (D, C и A) взаимодействат с невронни връзки, които влияят на процесите на възприятие и памет.

От какви витамини се нуждаят мозъците:

  • Тиаминът или в буквалния смисъл на В1 е доминиращият компонент за мозъка, отговорен за функциите на познанието и развитието.
  • Никотинова киселина - компонент от група В3, стимулиращ дейността на органа.
  • Пантотен или В5 - вещество, отговорно за дългосрочната памет.
  • Пиридоксин 6 - засяга централната нервна система и е отговорен за производството на серотонин, неговия синтез и разпределение в тялото.
  • Фолиева киселина, която е отговорна не само за тялото на бременните жени, но влияе и на нервната система.

Тези групи са отговорни за основните функции, които се случват в организма. В допълнение към група В ще разгледаме допълнителни видове хранителни вещества за мозъка.

Допълнителни групи вещества

За да се предотврати по-ранното стареене на невроните и тяхната смърт, е необходимо да се осигури на организма пълноценно снабдяване не само с витамини B, но и с останалите.

Най-добрите витамини за мозъци D, E, P

Сред първите в списъка беше витамин D или калциферол, който предотвратява образуването на ракови клетки, а също така поддържа качеството и силата на съдовете на мозъчния център.

Вторият, ако е необходимо, е компонент от група Е или токоферол. Той предпазва централната нервна система от замърсяване с токсини..

Според статистиката хората с оптимални нива на токоферол ацетат в организма са по-защитени от болестта на Алцхаймер от другите.

Е, следващият компонент на здравето, но не и последният, е Биофлавоноидът. Витамин Р - предотвратява кръвоизливите, предпазва капилярите и кръвоносните съдове от разкъсвания.

Витамин В1

Тиаминът снабдява невралните клетки с хранителна среда, а също така осигурява усвояемостта на глюкозните остатъци. В1 - активира нервните клетки, облекчава умората и стреса.

Експертите препоръчват веществото на ученици, студенти, както и възрастни, чиято работа е свързана с умствена дейност..

В допълнение, витамините за мозъка за деца или възрастни, включително В1, изпълняват следните функции:

  • Облекчава стреса и превъзбуждането.
  • Подобрява настроението за целия ден.
  • Намалява процеса на стареене чрез подмладяване на клетките или премахване на стари от тялото.

Какво се случва с дефицит:

  • Лошо настроение, нервност.
  • Постоянно желание за сън.

Можете да получите дневна доза тиамин от следните храни:

  • Свински черен дроб и сърце.
  • Овесена каша.
  • ядки.
  • Бисквитки с мая или всяко ястие с мая.

Важно! Кофеинът, чаят или алкохолът унищожават клетките на тиамина; трябва да се избягва прекомерната консумация.

Най-добрите витамини за мозъка и паметта са витамините, получени по полезен начин..

Витамин В2

Рибофлавин играе решаваща роля по време на умствена и физическа активност, а също така е незаменим в момент на силен стрес, тъй като може да защити невроните.

B2 снабдява с нервни клетки енергия. Ако не захранвате тялото с материя, то то независимо ще издърпа B2 от мускулните влакна, като по този начин ще се изчерпи.

Какво ще се случи, ако се случи недостиг на витамини:

  • Ще има постоянно усещане за сънливост и умора.
  • Ще се появи болка в очите, до загуба на зрение.
  • замаян.
  • Ще се появяват често главоболие, загуба на ориентация и съзнание.

Витамини за мозъка на B2 студент и възрастен могат да бъдат намерени в елда, грах, билки, мляко, извара и месо.

Човек трябва да консумира 1,5 милиграма рибофлавин дневно.

Витамин В3

Ниацин или В1 възпроизвежда енергийната стойност на клетките на ЦНС, а също така подпомага процесите на паметта.

За да поддържате оптималното ниво на ниацин в организма, е достатъчно да консумирате до 30 mg от един от хранителните продукти: моркови, ядки, жълтъци от пилешки яйца, сирене.

Най-добрите комплекси от аптеките

На следващо място, ние считаме за най-добрите лекарства за възрастни, позволяващи за кратко време да се установят функциите на мозъка и невроните, да се възстанови паметта и да се подобри психическото състояние.

"Памет"

Положителни качества на комплекс от витамини за мозъка, наречен Vitrum "Памет":

  • Подобряване на кръвообращението, пречистване на кръвта.
  • Насищане на клетките с кислород.
  • Укрепване на кръвоносните съдове и съединителната тъкан.

Vitrum помага да се избегнат главоболие в бъдеще, а също така прави ума висококачествен и бистър.

Supradin

Комплексът съдържа огромно разнообразие от активни вещества, сред които можете да намерите ретиног, тиамин, калций и фолиева киселина.

Тези компоненти взаимодействат перфектно с мозъчните клетки, подобрявайки тяхната сила и еластичност..

Освен това Supradin подхранва изграждащите клетки, насищайки ги с желязо, калций, мед.

Цената на витамините за мозъка варира от 300 до 800 рубли, в зависимост от опаковката.

Лекарства за юношество

Учебните и студентските диети далеч не са идеални, така че лекарите препоръчват да се запаси лекарствен комплекс за подрастващите.

Този комплекс ще попълни доставката на хранителни вещества в организма, ще даде енергия и ще позволи на децата да продължат да учат.

Orthomol "Mental"

Лекарството е показано за лица, чиито задачи се състоят от няколко предмета:

  • Увеличаване на интелигентността.
  • Повишен метаболизъм.
  • Подобряване на настроението и желанието за работа.

Заедно с този комплекс ученикът ще забрави за проблемите си със запаметяването, концентрацията и вниманието, ще учи добре и дори ще постигне напредък извън училище.

За студентите ще бъде много по-лесно да издържат изпитите.

Отзивите за витамини за мозъка са противоречиви. За съжаление лекарството не може да помогне на тези, които не взаимодействат със самия продукт, защото "водата не тече под лежащ камък".

Важно е да дадете мозъчни натоварвания, за да може Orthomol да изтегли всички данни и да ги постави на рафтовете..

Витамини за деца

Децата постоянно играят и се развиват, а за качествено развитие им е нужна помощ.

Организмът на детето се нуждае от специални комплексни витамини за деца, които ще послужат като тласък за формиране на интелигентност.

Pikovit

Известно бебешко средство за оформяне на ума и физическото развитие.

Универсалният продукт включва витамини А, D и С, калций и киселина. Лекарството се произвежда в 3 варианта:

  • Под формата на сироп до 12 месеца.
  • За деца до 4 години.
  • И за деца от 7-годишна възраст.

Pikovit нормализира доставката на хранителни вещества и облекчава симптомите на умствена и физическа умора.

джунгла

Лекарството съдържа 10 здравословни компонента, необходими за основния ни орган, тоест за мозъка и неговите клетки.

Освен това комплексът съдържа доста полезни вещества - фолиева киселина и В12, които участват във формирането на здрави нервни клетки.

Важно е да давате подкрепа на мозъка си не само в зряла възраст, но и в детството.

Във всички години мозъчните неврони образуват и взаимодействат с цялото тяло. Вашето здраве и психическо развитие зависят само от вас..